Assegure um futuro maravilhoso!

Você quer assegurar um futuro maravilhoso? É simples: viva o presente de maneira maravilhosa.

Muito certo, porque aquilo que você semeia hoje colhe amanhã.

Nada há de incerto no futuro. Ele é a resposta do seu presente.

Não viva se torturando, pois. Arregace as mangas e comece a semear as sementes positivas e construtivas que se tornarão árvores gigantescas e inquebráveis no seu futuro. 

Entusiasme-se desde já por aquilo que está fazendo.

Plante, plante sem cessar, hoje. Mas, escolha as sementes positivas. Plante sucesso e colherá sucesso.

Se agora você está curtindo alguma adversidade, acalme-se, sorria, e, diga para si mesmo que todas as adversidades carregam em si a semente de um benefício maior.

O que interessa para você, portanto, é o presente, porque o futuro é a resposta do presente. Viva o presente. E viva-o intensamente. Com fé e confiança total.

Se hoje você vai bem, no futuro irá melhor.

Se hoje você acredita em si, seu futuro será um sucesso. Se hoje, e cada dia, você se programa para ser feliz, saudável, seguro, agradável, próspero, tudo isso começa a acontecer agora e você colherá no futuro.

Não cultive problemas. Tire-os da mente e eles desaparecerão. Esqueça-os e eles ficarão para trás. Negue-os e eles se evaporarão.

Defina o que você quer da vida e siga por essa estrada. Você chega lá com absoluta certeza. A mente subconsciente responde de forma infalível ao que for programado.

“Não andeis, pois, solícitos pelo dia de amanhã. O dia de amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia a sua lida.” (Mt, 6,34)

Dê crédito a essas palavras, pois foram proferidas pelo grande Mestre Jesus.

Crédito: Livro “O poder Infinito da Sua Mente” de Lauro Trevisan

Um bumbum mais durinho

Mudar os hábitos do dia a dia, como trocar o elevador pelas escadas, sentar e levantar com frequência, ajuda a enrijecer os músculos da região.

Combater a flacidez, a celulite e as estrias são o principal desafio para manter um bumbum lindo, mas, a principal maneira de alcançar o objetivo ainda é a prática de exercícios. 

Tanto os aeróbicos — corrida, natação e caminhada, quanto os anaeróbicos — musculação e ginástica localizada, contribuem para enrijecer os glúteos e a musculatura da região, segundo o fisioterapeuta Bruno Andrade Costa.

No entanto, mudar alguns hábitos diários e fazer alguns exercícios simples em casa mesmo também podem ajudar bastante a conquistar um bumbum perfeito. 

Veja as dicas do fisioterapeuta:
Faça atividades físicas regularmente.
Tenha uma alimentação saudável, cuidando com os excessos, principalmente as gorduras, açúcares e carboidratos. As mulheres têm tendência a acumular gorduras nos quadris.

Troque sempre o elevador pelas escadas. Este exercício é uma ótima opção para quem deseja enrijecer os glúteos.
Sente e levante-se com frequência. Além de fortalecer os músculos das pernas e dos glúteos, o exercício melhora a circulação e as varizes.

Deitada no chão, com os joelhos um pouco flexionados e os pés afastados na mesma largura do quadril, eleve o quadril e mantenha-o parado na altura dos joelhos e retorne a posição inicial. Repita este movimento por um minuto. Faça de três a quatro séries.
Com os cotovelos e os joelhos apoiados no chão, eleve uma das pernas para trás. Faça quatro séries de 10 vezes, trocando as pernas entre as séries. Se você preferir, coloque caneleiras com pesos nos tornozelos.

Trabalhe também os músculos que ficam na parte de trás das coxas, eles são os responsáveis pela sustentação do bumbum.
Faça semanalmente uma esfoliação na região do bumbum, que pode ser feita à base de limão e açúcar cristal, e passe creme diariamente para evitar o aparecimento da celulite e estrias.

Créditos: kabbalah.art.br/movimente-se/79-veja-oito-dicas-para-deixar-o-bumbum-durinho-ate-o-verao

Arroz! Paixão nacional

Com uma grande variedade de produtos disponíveis – alguns com apelo gourmet, outros com importantes propriedades nutricionais – é preciso conhecer as características de cada tipo de arroz para aproveitar seus benefícios e fazer a escolha certa. Abaixo, a nutricionista Marília Soares cita as propriedades existentes nos principais tipos existentes no mercado.

Parboilizado: a palavra significa “parcialmente fervido” e, atualmente, o Brasil detém a tecnologia mais avançada do mundo. 

Devido a esse processo, os grãos ficam mais compactos e os minerais penetram em seu interior. Graças a isso, possui mais vitaminas que o arroz branco.

Integral: aparentemente, a única diferença entre o arroz integral e o arroz branco é uma fina casca. 

Mas, para o organismo, esse detalhe é fonte de inúmeros benefícios, que vão da redução de gordura abdominal até o controle do diabetes. 

Rico em fibras favorece o sistema digestivo, faz bem ao coração, possui vitaminas do complexo B e é importante fonte de fósforo, potássio, ferro e vitaminas.

Basmati: ao pé da letra, significa “a rainha da fragrância” ou “a pérola dos aromas”. Sofisticado, esse tipo de arroz, de estrutura longa e fina, é ideal para deixar as receitas atraentes e com suave perfume de nozes.

A textura delicada é outra característica peculiar do grão, que tradicionalmente é cultivado no sopé dos Himalaias Indianos. Possui boa quantidade de micronutrientes, além de fibras e proteína.

Carnaroli: possui grãos grandes, largos e perolados que, à medida que vão cozinhando absorvem água e o sabor dos temperos, liberando, ao mesmo tempo, uma pequena porção de amido, responsável pela cremosidade típica dos risotos. 

Apesar da liberação dos amidos, os grãos permanecem soltos, sem grudarem uns nos outros, com aspecto amanteigado e AL dente. É o arroz ideal para preparação dos tradicionais risotos italianos. Como o arroz integral, é rico em vitaminas e proteínas, pois mantém o gérmen.

Preto: com sabor que lembra o da castanha, é muito saboroso e conhecido como “Arroz Proibido”, pois antigamente na China, só o Imperador podia consumi-lo. 

Sua coloração se desprende na água e ele fica com tom lilás. É rico em flavonoide, um antioxidante que auxilia na prevenção do envelhecimento precoce e protege o coração.

Jasmine: parecido com o arroz branco, possui aroma suave e é ótimo acompanhamento para peixes e aves. 

Rico em amido e ótima fonte de energia, esse tipo de arroz é refinado, o que mantém seus grãos mais soltos após o preparo. Ideal para ser cozido no vapor, é o preferido da culinária tailandesa.

Selvagem: repleto de sofisticação, ele encanta pela aparência, sabor e aroma. Conhecido como o “caviar dos grãos”, o arroz negro selvagem dá um toque requintado aos pratos com peixes. 

O diferencial dele está em seu formato (grãos longos, em forma de agulha), na textura (com contraste entre a parte externa, escura e mais firme, e a parte central branca e macia) e no sabor suave de avelãs, que colabora por um aroma marcante. É rico em proteínas e fibras e boa fonte de potássio e fósforo.

Japonês: o diferencial deste arroz está no frescor, no sabor delicado e neutro, na textura úmida e nos grãos unidos e macios, que podem ser modelados durante o preparo. 

Graças a essas características, ele, que é rico em amido, é usado no preparo de sushis. Deve ser consumido com moderação, pois possui a maior quantidade de carboidrato entre todos os tipos de arroz.

Tabule de arroz Integral

Ingredientes:

1 colher (sopa) de óleo de canola

2 cebolas grandes picadas

1 dente de alho pequeno

1 e ½ xícara de Arroz  Integral

4 tomates grandes picados sem pele e sem sementes

Folhas de um maço de hortelã lavadas e picadas

1 pepino cortado em cubos

Suco de 1 limão médio

Sal a gosto

Modo de preparo:

Aqueça o óleo por 2 minutos e frite ½ cebola com o alho picado até dourar. Junte o arroz e refogue por mais 3 minutos. Adicione 2 xícaras (chá) de água quente, tempere com sal e cozinhe em fogo alto até ferver. Reduza a chama, tampe a panela e cozinhe por mais 15 minutos ou até que a água seque. Retire do fogo e deixe na panela abafada por 5 minutos. Transfira para um refratário e, quando o arroz estiver bem frio, junte a cebola restante, os tomates, as folhas de hortelã, o pepino e o suco de limão. Misture tudo e tempere com sal. Sirva como entrada sobre cama de alface americana.

Rendimento 8 porções.

Arroz Preto com peras assadas

Ingredientes:

1 xicara (chá) de arroz preto

1 colher (chá) de sal

1 pera madura em fatias grossas

5 colheres (sopa) de azeite

2 talos de alho-poró cortados em fatias

½ xícara (chá) de damascos picados

2 ramos de tomilho

2 ramos picados de salsinha

5 folhas de sálvia picadas

Sal e pimenta-do-reino moída na hora

½ xícara (chá) nozes picadas

Raspas de casca de laranja

Modo de preparo:

Leve ao fogo 3 xícaras (chá) de água fria (600ml) junto com o arroz preto e o sal. Deixe ferver, abaixe bem o fogo e mantenha a panela tampada por cerca de 35 minutos ou até secar. Enquanto isso, regue as fatias de pera com 2 colheres de (sopa) de azeite e asse em forno médio (200°C) por cerca de 20 minutos. Aqueça o restante do azeite em uma panela média. Refogue o alho-poró, os damascos, e tempere com as ervas, o sal e a pimenta. Misture o arroz já cozido, as nozes, e retire do fogo. Polvilhe as fatias de pera com as raspas de laranja e sirva junto com o arroz.

Rende 3 a 4 porções.

Uma delícia!

Créditos: revista Plena

Receita (Tabule de Arroz Integral) e foto:  bolsademulher.com/gourmet/tabule-de-arroz-integral/

Receita (arroz Preto com peras assadas) e foto: josapar.com.br/?post_type=receitas&p=1285

Lábios sedutores

Os lábios garantem sensualidade e beleza ao rosto, por isso, é muito importante que eles estejam bonitos, com um aspecto saudável e hidratado.

A cada quinze dias, faça um peeling labial, usando mel e açúcar cristal, fazendo movimentos circulares com uma escova de dentes, desta forma a pele morta será removida.

Note, que fissuras e ressecamentos nos lábios, alertam para a falta de hidratação. Por isso, beba muita água, invista nos vegetais de folha verde escura como a rúcula, a couve verde, salsa, hortelã, entre outras, que são ricas em vitamina B2.

A ginástica labial é maravilhosa para manter os lábios firmes e muito fácil de fazer: faça um biquinho, segure a posição por alguns segundos e relaxe. Com a boca bem aberta pronuncie as letras O e A. Repita a sequência todo dia, quantas vezes quiser ou for necessário.

Neste clima seco e frio temos o vicio de puxar “pelinhas” com os dentes. 

Existe uma solução contra esse ressecamento e que melhora muito a aparência dos lábios. São os hidratantes enriquecidos com manteiga de cacau e karité, já que possuem agentes altamente hidratantes e que você pode fazer em casa. 

Ingredientes:

3 colheres de sopa de manteiga de cacau

1 colher de sopa de cera de abelha

Preparo:
Coloque numa panela pequena para derreter a manteiga de cacau e a cera de abelha. Passe logo para um pote de vidro e deixe esfriar. Depois, basta aplicar em seus lábios à noite, antes de dormir.

Faça como o cavalo

Um fazendeiro, que lutava com muitas dificuldades, possuía alguns cavalos para ajudar nos trabalhos em sua pequena fazenda.

Um dia, seu capataz lhe deu a notícia de que um dos cavalos havia caído num velho poço abandonado.

O poço era muito profundo e seria extremamente difícil tirar o cavalo de lá.

O fazendeiro foi, rapidamente, até o local do acidente, avaliou a situação, certificando-se que o animal não havia se machucado.

Mas, pela dificuldade e alto custo para retirá-lo do fundo do poço, achou que não valia a pena investir na operação de resgate.
Tomou, então, a difícil decisão: determinou ao capataz que sacrificasse o animal, jogando terra no poço até enterrá-lo.

E assim foi feito.
Os empregados, comandados pelo capataz, começaram a jogar terra para dentro do buraco de forma a cobrir o cavalo.
Mas, à medida que a terra caía em seu dorso, o animal a sacudia e ela ia se acumulando no fundo do poço, possibilitando ao cavalo ir subindo.

Logo os homens perceberam que o cavalo não se deixava enterrar, pelo contrário, estava subindo à medida que a terra enchia o poço, até que finalmente, conseguiu sair!

Se você estiver "lá embaixo", sentindo-se pouco valorizado, quando, certos de seu "desaparecimento", os outros jogarem sobre você a terra da incompreensão, da falta de oportunidade e de apoio, lembre-se do cavalo desta história.

Faça como o Cavalo!
Não aceite a terra que jogaram sobre você, sacuda-a e suba sobre ela.

E saiba que, quanto mais jogarem, mais você vai subir, subir e subir....
Nunca perca de vista a saída que você deseja alcançar e esforce-se para não se deixar vencer pelos tropeços do caminho.

Créditos: planetamais.com.br

Hipoglicemia – Baixo nível de açúcar no sangue

Quando existe pouca quantidade de açúcar (glicose) no sangue.

Os sintomas são: uma forte necessidade de comer açúcar, fome constante, fadiga, debilidade, dor nos olhos, dor de cabeça, desordem mental, nervosismo, insônia.

A superprodução de insulina pelo pâncreas produz a hipoglicemia. A herança genética associada a uma inadequada alimentação, são causas principais deste mal. 

Isto provoca um grande consumo de carboidratos e açúcar pelo organismo e como consequência produz uma quantidade extra de insulina, causando desta maneira uma anormalidade no sistema, que se caracteriza por uma forte necessidade do organismo ingerir açúcar.

O tratamento:

Os hipoglicêmicos necessitam de uma dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos refinados, além de pouca gordura. Entre uma refeição e outra é que se acentuam os sintomas. Por essa razão se deve comer algum alimento energizante e que contenha alto conteúdo de proteína como nozes e os abacates, além de nutrientes que contenham vitaminas e minerais. A vitamina E melhora a energia corporal e a circulação.

Descobriu-se que o picolinato de cromo estimula o trabalho eficiente da insulina que existe no sangue, fazendo com que a pessoa tenha a energia suficiente e não precise ingerir grandes quantidades de açúcar para suprir essa energia.

Atenção! Uma queda de açúcar repentina pode causar um desmaio e uma descompensação metabólica. Coma um pouco de alimento ao sentir os primeiros sintomas. Alimente-se de três em três horas. Procure seu médico, para que possa orientá-lo (a).

Créditos: Livro "Saúde e Bem-Estar" (através de elementos naturais)

A cura pelo óleo de Girassol

Ela foi elaborada por um médico bacteriologista russo, Dr. Karach, e divulgada em 1991, num encontro da Associação de Oncologistas e Bacteriologistas da Ucrânia. Lembrando que a Rússia é o maior produtor de sementes de girassol do mundo e tem usado tal plantio, com sucesso, para neutralizar a radiotividade gerada durante o acidente nuclear de Chernobyl.

Segundo ele, o procedimento é muito simples; basta bochecharmos este óleo, sem engoli-lo. Desta forma estaremos promovendo dentro de nosso organismo, um verdadeiro processo de cura, onde é possível, de acordo com Karach, curar simultaneamente células, tecidos e órgãos de nosso corpo evitando a destruição da microflora. Imagine: se esta planta pode absorver tanta radiotividade negativa, o que não fará com as energias maléficas do nosso organismo?

Esta terapia atua, ao mesmo tempo, em todo o organismo de maneira preventiva, aumentando o nosso equilíbrio e curando-o energeticamente.

Esta prática é indicada para tratar problemas como dores de cabeça, bronquite, dor de dente, problemas de gengivas (incluso dentes moles), formação de tártaro, tromboses, artroses, eczemas, úlcera de estômago, problemas intestinais, cardíacos, renais, encefalite e diversas doenças da mulher. É possível também tonificar o sistema circulatório, nervoso, digestivo e respiratório, prevenindo doenças crônicas.

Como praticar?

É necessário que o óleo vegetal utilizado, seja obtido por compressão a frio.

A medida correta é no máximo uma colher de sopa e no mínimo uma colher de chá.

Deve-se bochechar muito bem, fazendo com que o óleo se movimente por toda a boca, durante quinze a vinte minutos. Depois devemos cuspi-lo! Jamais engoli-lo.

No início, ao colocarmos o óleo na boca ele é grosso, mas conforme vamos bochechando-o, vai se tornando cada vez mais fluído. É nesse momento então, que devemos cuspi-lo.

O líquido cuspido deve estar branco como um leite. Se ainda estiver amarelo, é sinal de que não bochechamos tempo suficiente.

Depois de cuspir o óleo, precisamos bochechar diversas vezes com água e limpar bem os dentes com a escova.

Como o líquido cuspido é venenoso, (no líquido cuspido encontra-se grande quantidade energias de doença, de germes patogênicos e outras substâncias nocivas) precisamos limpar muito bem a pia!

Quando estamos bochechando com o óleo na boca, nosso metabolismo se intensifica e nosso estado de saúde fica mais estável. Em relação aos dentes, ficam mais brancos e firmes e desaparecem sangramentos de gengiva. Ou seja, é um excelente tratamento para problemas de gengiva, língua e boca. Ah! Também para os ouvidos, incluso zumbidos!

Frequência

É melhor bochechar com óleo de girassol de manhã cedo, antes do desjejum. Para acelerar o processo de cura este método pode ser repetido mais 2 vezes ao dia, antes das refeições, com o estômago vazio. Total: 3 vezes/dia.

É preciso continuar este tratamento até o organismo recuperar a sua força, sua vitalidade e um sono tranquilo. Na hora de acordar não deve haver cansaço ou bolsas debaixo dos olhos. É preciso recuperar apetite sadio, sono profundo e boa memória.

Às vezes, é possível que ocorra aparente piora naquele doente que sofre de várias moléstias. Esta sensação de agravamento ocorre principalmente quando um foco de infecção começa a se desfazer, ou a influir no foco que no futuro provocaria doença grave.

Por isso, não há motivo para interromper o processo de cura, mesmo aparecendo febre. A piora é sinal de que o organismo está reagindo e se recuperando. A cura ocorre durante o bochecho com óleo, sendo que cada um deve sentir quantas vezes precisa repeti-lo. Problemas agudos costumam sarar em 2 a 4 dias, problemas crônicos precisam às vezes de um ano inteiro. Os resultados desse método provocam surpresas e dúvidas, mas cada um de nós pode conferir a veracidade e o efeito em seu próprio organismo.

Os resultados obtidos mostram claramente que a terapia dos bochechos com óleo de girassol melhora os pro­blemas na cabeça, boca, nariz, ouvidos, garganta e nos brônquios — mesmo quando crôni­cos. Quando não houve cura, ocorreu nítida melhora na defesa contra inflamações e infecções. Além disso, houve melhora de doenças reumáticas, da pele e problemas neurológicos como neuralgias, depressões e insônia.

Por Conceição Trucom - docelimao.com.br/site/terapias/950-a-cura-pelo-oleo-de-girassol