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Amor pelos animais

Eles são puros, inocentes e desprendidos de preconceitos.

Exercícios para fortalecer e firmar as pálpebras inferiores.

Usando três dedos de cada mão, puxe as pálpebras para baixo e segure a área exatamente embaixo da cavidade do olho.

Ao mesmo tempo, contraia o músculo tentando fechar seus olhos. Não libere as pálpebras. 

Segure e conte até 10. Repita 10 vezes.

Colágeno hidrolisado em pó: será que funciona?

A busca pela beleza e juventude eternas tem sido terreno fértil para o consumo de produtos nem sempre eficazes. 

Diversas cápsulas e cremes entraram na moda para, depois, ter sua ação questionada e até negada. E o mais recente modismo é o uso de colágeno em pó. 

A substância, que também pode ser encontrada em alimentos, agora é fartamente nas prateleiras das farmácias, nas lojas de produtos naturais na forma de cápsulas ou pós. 

A promessa do suplemento é devolver a firmeza e a elasticidade da pele.  

Mas será que funciona? A dermatologista carioca Christiane Gonzaga garante que sim. Mas adverte, não existe milagre. 

Já há estudos que comprovam seu beneficio. Mas para ser eficaz o seu organismo tem que estar funcionando bem.

Conforme a médica, antes de começar a ingerir o ‘nutricosmético’ é preciso fazer exames hormonais e de sangue, para saber se o organismo está apto a reagir positivamente a esse substrato.

A parte hormonal, enzimas, todo o metabolismo tem de estar funcionando bem para poder receber esse colágeno, que será quebrado em aminoácidos para o organismo poder fazer a parte dele. 

Se não,  é usar o colágeno à toa. Há diferentes tipos de colágeno e a avaliação médica será capaz de indicar o mais adequado a cada situação.

Para aumentar a eficácia do suplemento, a nutricionista Verena Soares recomenda a inclusão de outras fontes de colágeno na alimentação como carnes brancas e vermelhas, gelatina e geleia de mocotó. 

Ela também indica que o colágeno hidrolisado seja consumido junto com alimentos ricos em vitamina C, responsável por permitir a absorção da proteína pelo organismo.

Informações do jornal Destak

A sopa do homem

Por Dr. Carlos Schlischka , médico da saúde natural - Jolivi

Uma receita que aumenta a testosterona, blinda contra o câncer e até mesmo “emagrece” a próstata com hiperplasia. Esta sopa tem alguns ingredientes “habilitados” pela ciência para cuidar de você, selecionei evidências sobre três deles, veja só...

Ingrediente1: 28 dias para aumentar a testosterona

O alho é, provavelmente, o tempero número 1 em toda cozinha brasileira. Talvez, neste pódio, também esteja a cebola – e ela também está nesta receita.

Um estudo com animais, publicado na revista científica The Journal of Nutrition, chegou à conclusão que a suplementação com alho por 28 dias aumentou os níveis de testosterona testicular.

Ingrediente2: deixa a testosterona no seu devido lugar

Entre os vegetais que escolhi para a sopa do homem, está o repolho roxo.

O repolho é rico indol-3-carbinol, uma substância que diminui a ação da aromatase, enzima que converte a testosterona em estrógeno. Com isso, aumentamos a quantidade de testosterona disponível para o organismo.

A turma do indol-3-carbinol vai além do repolho roxo e é maior do que você pensa.

Veja só estes exemplos simples de encontrar e incluir na sua alimentação: brócolis, couve de Bruxelas, couve comum, nabo, repolho verde, brócolis e couve-flor, por exemplo.

O indol-3-carbinol é uma substância que equilibra os níveis de estrogênio e por isso também protege contra o câncer de próstata.

Ingrediente3: aumenta a substância protetora em 66 por cento

Estou falando do tomate, um dos meus preferidos protetores da próstata, por ser rico em uma substância chamada licopeno.

Um estudo feito pela Universidade Estadual de Ohio com homens que seriam submetidos a prostatectomia acompanhou o crescimento da concentração plasmática de licopeno em homens que receberam, entre os “tratamentos”, 2 a 2,75 xícaras de chá de sopa de tomate por dia ou 325 a 488 ml de suco de tomate por dia.

Os resultados da pesquisa foram publicados no The British Journal of Nutrition no ano de 2015.

Comparando as duas preparações, o aumento da concentração de licopeno foi de 66 por cento nos que receberam sopa de tomate e 59 por cento nos que receberam suco de tomate.

E o mais importante: em ambos os casos, o aumento de licopeno no organismo foi muito superior por meio da alimentação do que na suplementação de 5mg da substância ao dia.

Convencido com os motivos pelos quais selecionei esta sopa hoje? Então, vamos à receita.

Você vai precisar de:

·         ½ xícara de azeite de oliva

·         1 cebola branca picada

·         2 pés de alho-poró picados

·         2 colheres de sopa de alho picadinho

·         2 latas de extrato de tomate orgânico 

·         1 repolho roxo picado

·         10 folhas de manjericão

·         1 ½ litro de caldo de galinha (natural)

·         1 ½ litro de caldo de legumes (natural)

·         Sal (de preferência o marinho ou do Himalaia) e pimenta a gosto

Modo de preparo: numa panela grande, junte metade do azeite de oliva. Aqueça em fogo médio para alto. Junte a cebola, o aipo e o alho até ficarem transparentes (cerca de 5 minutos).

Adicione o extrato de tomate, o repolho roxo, 5 folhas de manjericão, o caldo de galinha e o caldo de legumes, e deixe ferver.

Quando atingir o ponto de fervura, baixe o fogo para médio e deixe cozinhar em fogo baixo por 25 a 30 minutos. Junte o restante do azeite de oliva, tempere com sal e pimenta e deixe a sopa esfriar por dez minutos. Bata no liquidificador até virar um creme. Sirva em seguida, com o restante do manjericão.

Crie tudo o que você deseja, você tem esse poder

Sou um ser radiante, cheio de luz e amor.

Sou uma pessoa naturalmente saudável cheia de energia e vitalidade.

Cada dia que passa, mais eu me amo e me aprecio.

Amo tudo em mim, inclusive meu corpo, minha mente e todos os meus sentimentos.

Quanto mais eu me amo e me aprecio, mais amor tenho para dar aos outros.

Agora eu dou e recebo amor plenamente, livremente.

Agora eu estou atraindo e criando relações amorosas que me fazem feliz.

Agora estou fazendo um trabalho que adoro e que me recompensa criativa e financeiramente. O universo é rico e tem tudo do que todos nós precisamos. Tudo de que preciso está vindo para mim, com facilidade e sem esforço.

O poder criativo que está dentro de mim produz resultados perfeitos em todas as áreas da minha vida. Estou em sintonia com meu propósito mais elevado e minha vida está se desdobrando exatamente como deve.

Tudo o que eu preciso está vindo agora para mim, de uma maneira tranquila, fácil, saudável e positiva. O amor está vindo para mim, facilmente, sem esforço.

Eu agora tenho relações amorosas que me fazem feliz. Estou me expressando com criatividade e sucesso. A prosperidade está vindo para mim facilmente e sem esforço.

Estou vivendo milagres em minha vida neste momento. 

Publicado por Hélio Garriga

Óleos essenciais: cuidados com os cabelos danificados e couro cabeludo

Queda:

5ml de óleo vegetal de abacate

10 gotas de óleo vegetal de jojoba

4 gotas de óleo essencial de alecrim

Ressecados:

5ml de óleo vegetal de abacate

1 gotas de óleo essencial de ylang-ylang

1 gota de óleo essencial de alecrim

Seborreia:

5ml de óleo vegetal de abacate

10 gotas de óleo vegetal de jojoba

3 gotas de óleo essencial de melaleuca

1 gota de óleo essencial de lavanda

Reparador de pontas:

2,5ml de óleo vegetal de abacate

1 gota de óleo essencial de ylang-ylang

1 gota de óleo essencial de palmarosa

Neste caso, aplicar como reparador de pontas comum.

Dica: sinta-se livre para acrescentar o óleo vegetal jojoba, em todas as fórmulas. Apenas 5 gotas serão suficientes para facilitar a absorção da fórmula.

Modo de usar: misturar os óleos essenciais nos óleos vegetais. Aplique a mistura no couro cabeludo massageando o produto com movimentos da raiz para os fios.

Deixe agir durante a noite e lave de manhã com xampu de sua preferência. Para finalizar aplique condicionador ou máscara finalizadora. 

Couro cabeludo: psoríase, pequenas feridas

5ml de óleo vegetal de abacate

15 gotas de óleo vegetal de jojoba

2 gotas de óleo essencial de lavanda

Modo de usar: misturar os óleos essenciais nos óleos vegetais. Aplicar a mistura massageando no couro cabeludo, espalhar a sobra pelos cabelos massageando da raiz para os fios. 

Deixe agir por durante a noite e lave de manhã com xampu de sua preferência. Usar por 5 dias consecutivos e depois utilizar em dias alternados até o desaparecimento dos sintomas.

Piolhos: 2 ou 3 gotas do óleo essencial de melaleuca para ser misturado no xampu. (não tem relação com a falta de higiene dos cabelos).

Modo de usar: com o xampu neutro na palma da mão, aplicar 2 ou 3 gotas do óleo essencial e enxague normalmente. Deixe agir por 3 minutos. Uso diário até o desaparecimento dos piolhos. Após a lavagem passar o pente fino nos fios, da raiz até as pontas para remoção dos piolhos e lêndeas.

Anti-frizz

1 ou 2 gotas de óleo vegetal de Jojoba

Modo de usar: Após a lavagem e hidratação dos cabelos, seque os cabelos com toalha, aplique o óleo vegetal diretamente nas pontas dos fios com o auxílio dos dedos. Utilize com leave-in sem enxágue.

Créditos: Fernando Amaral