Cremes caseiros que tratam gordura localizada, celulite e flacidez

Creme contra gordura localizada

Ingredientes

Hidratante corporal da sua escolha

1 vidro de óleo essencial de laranja-amarga

Modo de preparo: coloque três gotas do óleo no seu creme hidratante. Agite bem até que tudo se misture. Passe na região afetada todos os dias. A mistura é excelente, pois estimula a circulação e firma a massa muscular.

Gel contra celulite

Ingredientes

Folhas de algas marinhas

150 ml de água

Modo de preparo: mergulhe uma folha de alga marinha na água quente por duas horas. O líquido vai se transformar num gel. Então, bata o produto no liquidificador. Diariamente, antes de dormir, molhe as mãos no gel apenas uma vez e aplique na região afetada, fazendo movimentos circulares até a completa absorção. 

No dia seguinte, no banho da manhã, retire o produto. Atenção como se trata de um produto natural, o gel restante deve ser guardado na geladeira para melhor conservação.

2 cremes antiflacidez

Ingredientes

100 ml de gingko biloba

100 g de extrato de albumina em pó (extraído da clara do ovo e encontrado em lojas de produtos naturais)

1 colher (sopa) de pó de ginseng

3 colheres (sopa) de argila branca

100 g de creme hidratante da sua preferência

Água mineral (veja indicação de quantidades nos dois modos de preparo)

Modo de preparo: Creme 1 - Coloque os ingredientes numa vasilha e adicione água até formar uma pasta grossa. Aplique na pele e deixe secar por 30 minutos. Enxágue. Faça isso dia sim, dia não.

Creme 2 - Para este você só precisará da albumina, da água e do creme. Dissolva a albumina em água até ficar bem diluída e adicione-a em seu hidratante. Misture bem. Use todos os dias e guarde na geladeira.

Por que as mulheres têm flacidez?

Com o tempo, a pele tende a perder firmeza, principalmente em mulheres acima dos 30 anos. Nessa fase, o organismo diminui a produção de estrógeno, importante hormônio para a formação de colágeno, fibra que sustenta a pele. 

Fumaça de cigarro e muito sol também atacam a substância e contribuem para que a superfície fique ainda mais mole. Por isso, é comum sentir dificuldade em perder os “pneus” e gordura localizada por exemplo. Para combater o problema, risque carnes gordas e frituras de seu dia a dia, faça exercícios físicos.

Créditos: Folhas de Oliva – Produtos Naturais

Três receitas detox para curar ressaca, fadiga e inchaço

Receita de Suco Anti-ressaca

Ingredientes:

1 copo (250ml)  de água de coco

2 fatias de abacaxi

4 folhas de hortelã

1 “moeda” de gengibre

3 pedras de gelo

Modo de fazer: bater tudo no liquidificador e tomar de imediato.

O abacaxi contém vitamina C, que melhora o sistema imunológico e deixa o corpo mais resistente. A hortelã alivia o mal-estar, pois tem função anestésica. A água de coco hidrata e ajuda na eliminação de resíduos. O gengibre é um potente anti-inflamatório que ameniza problemas estomacais como enjoo e náuseas.

Receita de Suco energético

Ingredientes:

1 banana-prata média

1 colher de sopa rasa de aveia

3 tâmaras sem caroço

300ml de água

3 pedras de gelo

Modo de fazer: bater todos os ingredientes e salpicar canela.

A banana contem sacarose, frutose e glicose, açúcares naturais que combinados com fibra (aveia) dá uma rápida e substancial elevação de energia. Tâmara é um alimento altamente energético e nutritivo, rico em fibra e contém uma fonte importante de minerais, especialmente potássio.

Receita de Suco Anti-inchaço

Ingredientes:

1 fatia de melancia (250g)

3 talos de salsão (talos e folhas)

3 pedras de gelo

Modo de fazer: bater no liquidificador e consumir em seguida. Não precisa coar.

A alta porcentagem de água presente na melancia, cerca de 90%, estimula os rins a trabalharem melhor e ajuda a prevenir e a combater a retenção de líquidos. O salsão é diurético e melhora o sistema imunológico.

Créditos: Receitas e imagens Bolsa de Mulher 

Não abra mão da sua felicidade

Geralmente, levamos muito tempo para compreender as situações que envolvem o lado emocional. 

Quando o problema é profissional ou financeiro as soluções são mais rápidas e logo esquecemos o assunto. Mas, quanto tempo não levamos para esquecer uma mágoa?

Muitas pessoas levam vários anos para se livrar de sentimentos como a raiva, o abandono ou a inveja. Elas se esquecem de viver a própria vida, pois ficam alimentando esse passado que só faz mal.

Se esse é o seu caso, reflita e comece a mudar seus pensamentos. Não deixe que a cena volte, volte e volte. Corte de uma vez por todas o mal pela raiz e esqueça! Aprenda a agradar a você mesmo. Faça coisas que o deixem mais feliz, que lhe tragam paz. Procure o perdão, para você e para os outros! Não segure nada na sua vida que seja um peso. Desapega! Desapega!

Seja forte! Não abra mão de sua felicidade. Simplesmente, deixe a vida acontecer através dos seus bons sentimentos. Atraia o que é bom, pense no que é bom. Assim, estará planejando o seu futuro. 

Seja fiel com você mesmo e responda: por que quer guardar sentimentos ruins, recordar fatos passados que só trazem sofrimento? Não! Em vez disso, tenha em mente boas lembranças. É preciso coragem e, mais do que isso, é preciso determinação para se virar a página. Lembre-se: você muda, o mundo muda ao seu redor. Pode apostar! É verdade e vale a pena tentar. O que você está esperando para mudar?

Autor: Sidney Oliveira, 59 anos, é empresário e autor do livro “Só é feliz quem quer”

Bem-Estar – Jornal Agora

Suco de banana com coco - elimina as câimbras

São contraturas involuntárias dos músculos que se apresentam de forma espontânea ou quando se faz exercícios físicos vigorosos. 

Quase sempre ocorre na panturrilha ou batata da perna, por falta de irrigação sanguínea e ao acúmulo de ácido lático no interior dos músculos. 

E um desequilíbrio de cálcio e magnésio ou deficiência de vitamina E, potássio. Geralmente ocorre em curto espaço de tempo.

A má circulação contribui para as câimbras nas pernas. A maioria ocorre à noite quando as pessoas estão dormindo. E bastante comum em idosos e em indivíduos que sofrem de arteriosclerose e diabetes.

O uso de diuréticos e o excesso de cafeína podem ocasionar câimbras e também pode estar associado a falta de líquidos, ao desequilíbrio dos sais minerais (sódio, cálcio e potássio) encontrados em frutas, como a banana, melancia e também na água-de-coco.

Suco de Banana com Coco

1 banana batida

1 copo de água-de-coco.

Tomar todos os dias.

Suco e Limão

Limão: Suco de 1 limão médio em 200ml de água. Tomar 3 copos ao dia.

Água-de-coco: Ingerir pelo menos 200ml ao dia.

Principais elementos terapêuticos

Banana (Musaparadisíaca): contém grande quantidade de potássio.

Limão (Citrus limonia): contém limoneno, cumarina, quercetina e vitamina C, antiinflamatória;

Coco (Cocos nuáfera): fonte de minerais, principalmente potássio. É a espinha dorsal do processo de produção de energia.

Créditos: Professor Lobo Franco

Tintura de ervas para cabelos ralos

Composto natural, elaborado pelo fitoterapeuta André Resende. Para fios que estão ficando ralos, enfraquecidos e caindo muito. Com ótimos resultados. 

Composto de ervas

Tintura de avenca 100 ml

Tintura de arnica 100 ml

Tintura de amora 100 ml

Tintura de alecrim 100 ml

Tintura de capim cidrão 100 ml

Tintura de jaborandi 100 ml

Modo de preparo: Misture todas as tinturas de ervas e aplique diariamente no couro cabeludo em um algodão embebido, de manhã e à noite. Lave os cabelos 3 vezes por semana com xampu à base de jaborandi.

As tinturas, podem ser encontradas prontas em grandes lojas de produtos naturais ou no próprio Instituto de André Resende.

Dica: pesquisei nas apostilas de fitoterapia e você também pode preparar em casa. Coloca-se um punhado de cada erva no álcool de cereais, na proporção de 1 medida da planta (mistura de ervas) para 5 medidas de líquido, deixando tampado num frasco de vidro ou plástico, no mínimo por 10 dias, em lugar fresco e escuro, agitando a mistura diariamente.

É uma maneira simples de conservar os princípios ativos das plantas medicinais por um longo período, pois a maioria das substâncias ativas são solúveis em álcool.

Com autorização: Instituto André Resende - 11-2976 2763 / 2975 2682 -Todos os direitos reservados. Está proibido todo tipo de reprodução sem autorização. 

Alimentação do Celíaco

Exclua completamente o glúten  da alimentação. Isso significa alimentos contendo trigo (o grão, o germe, o óleo e a farinha branca ou integral, além de farinha de rosca e trigo para quibe), centeio, aveia e cevada (inclui o malte, uma substância obtida a partir da fermentação da cevada, utilizada na fabricação da cerveja, de chocolates, biscoitos) – o glúten é o inimigo do qual todo celíaco precisa manter distância, para recuperar e manter sua saúde.

Substitua os alimentos proibidos por ingredientes “seguros” nas receitas, como farinha de arroz, amido de milho, fubá, fécula de batata, polvilho, tapioca, trigo sarraceno (que não é trigo “de verdade”), farinha de feijão branco, de grão de bico.

Não exagere na ingestão de pães, biscoitos e massas, elaborados com os ingredientes listados no item dois, já que são alimentos muito calóricos, porém de elevado índice glicêmico e pobre em fibras (rapidamente são absorvidos, transformados em glicose, contribuindo assim, para o aumento da glicose sanguínea, dos níveis de insulina e para o rápido ganho de peso, que não é saudável nem para os celíacos que estão abaixo do peso ideal).

Utilize alimentos naturalmente isentos de glúten, como frutas, legumes, verduras, arroz, milho, feijões, ervilha, lentilha, grão de bico, carne, frango, peixe, ovos, castanhas, amêndoas, nozes, frutas secas.

Mas priorize sempre as frutas, legumes e verduras, principalmente as da época, que são mais baratas e mais nutritivas. Se possível, dê preferência aos orgânicos. Valorize os alimentos da sua região, que estão sempre mais frescos, baratos e nutritivos!

Use sal e açúcar com moderação. Evite condimentos industrializados e molhos prontos. Invista nas ervas e condimentos naturais, como salsa, cebolinha, louro, alecrim, orégano, manjericão, tomilho, alho, cebola, tomate, pimenta, cúrcuma, gengibre, canela.

Evite alimentos fritos (na rua, por causa da contaminação cruzada e dos malefícios causados pela reutilização do óleo nas frituras, e em casa porque, mesmo não havendo contaminação e o óleo não sendo re-utilizado, as frituras são muito calóricas e oxidam a gordura naturalmente presente nos alimentos, contribuindo para o aumento das taxas de colesterol).

Em caso de intolerância à lactose (muito comum em celíacos, principalmente nos recém diagnosticados), evite leite e derivados (queijos, iogurte, leite condensado, creme de leite). Substitua-os por sucos contendo frutas e hortaliças verde-escuro (como couve), acrescente na alimentação (em saladas, nos sucos) gergelim, semente de abóbora e de girassol, para aumentar a ingestão de cálcio e magnésio e garantir a saúde dos ossos.

Aumente o consumo de alimentos contendo vitamina D (ovos, manteiga, carnes), e exponha-se moderadamente ao sol, para ativar a vitamina D produzida pela pele.

Varie ao máximo sua alimentação. Todo celíaco, em função das lesões na mucosa intestinal e do aumento da permeabilidade intestinal, está mais sujeito a desenvolver hipersensibilidades alimentares secundárias.

 Por isso, variar com frequência os alimentos consumidos, é uma forma de prevenir ou ao menos, de minimizar esse risco, além de garantir maior cobertura de todas as necessidades nutricionais.

Texto: Dra Juliana Crucinsky – Nutricionista - Consultora Técnica da ACELBRA-RJ - (Associação dos Celíacos do Rio de Janeiro) -  Rio sem Glúten

Quão grande são os nossos problemas?!

Quando passamos por problemas e dificuldades, sabemos que precisamos caminhar pela nossa fé. 

Mas, por vezes, a nossa tendência natural é lamentar, reclamar, entrar em descontrole. 

Reclamamos em nosso dia a dia, do calor que sufoca, do frio, da comida que não está boa, de alcançar uma vida melhor possuindo coisas, de ganhar dinheiro. 

Fechamos os olhos para não ver, que ao nosso lado, há pessoas que estão lutando pela sobrevivência, que enfrentam problemas maiores do que os nossos, contudo, nos dão uma lição de renovação de sentimentos, de mentalidades... O desapego e a vontade de viver somente com o que se precisa.

Quem nunca se deparou com a triste realidade de pessoas que se alimentam de lixo?

Buscam a sobrevivência nos restos que descartamos para se alimentarem. É muito triste ver pessoas revolvendo o lixo, alimentando-se em meio ao mau cheiro, acabando com a sua saúde. Não pedem, de porta em porta, talvez por vergonha de serem rejeitados.

Ninguém pode sentir-se feliz sozinho e nem viver a própria experiência humana se esquecendo dos outros.

Vivemos em uma situação de constante insegurança, por conta do aumento dos níveis de criminalidade. Sentimo-nos acuados em ser solidários com estranhos, mas sabemos que temos que nos adaptar a essa situação, mudando nossas posturas, atitudes.

Assim, quando alguém faminto bater na porta de sua casa e pedir um prato de comida, siga sua intuição. Se abrir a porta, sirva o alimento no melhor prato, que seja grande (não esqueça que está com fome), o melhor talher, com direito a guardanapo e um copo grande com água filtrada. Não vai se importar se fizer sua refeição, sentado na calçada envolto a tanto carinho.

E não pense que irá se acostumar. Se voltar, é porque sentiu em sua bondade, a solução para saciar sua fome. Dê-lhe novamente com um sorriso nos lábios, um prato saboroso, como se fosse para um dos seus e capriche na decoração. Você terá prazer em doar o melhor, afinal sem querer você o adotou. (San)