Sucos benéficos para o organismo

Suco para desintoxicar: o maior benefício desta receita de suco é para

revitalizar o corpo e é excelente para o brilho da pele.

1 copo de água filtrada, 3 porções de maçã, ½ porção de gengibre, 3 partes

de cenoura. Bater no liquidificador (ou centrífuga) e tomar imediatamente (para todas as receitas a seguir). 

Suco para melhorar o aspecto da pele ou evitar o mau hálito: ajuda na

aparência da pele e sua viscosidade, além de prevenir o mau hálito.

1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de cenoura, 1 porção

de tomates.

Suco para quem não gosta ou não pode beber leite:

1 xícara de brócolis, 3 folhas de couve, 3 cenouras e 1/2 maçã.

Suco para evitar resfriados: 1 kiwi, 1 manga, 1/2 melão e 1/2 xícara de

morangos.

Suco de maçã: extremamente benéfico à saúde, devido à grande

quantidade de antioxidantes. O suco pode ser consumido puro, ou associado

à cenoura, beterraba e aipo, aumentando o poder desintoxicante.

Suco para reduzir o colesterol: este suco ajuda a reduzir o colesterol e

ajuda na prevenção do câncer. Também melhora qualquer mal estar

estomacal ou dores de cabeça.

1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de pepino, 1 porção de

salsão.

Suco de uva: também é um poderoso antioxidante. Ajuda a diminuir o

colesterol, ajudando o sistema circulatório. Para melhorar a circulação

recomenda-se ainda o suco de morango, misturado com melancia (que serve

também como diurético).

Suco de abacaxi, figo e gengibre: diminuem o colesterol e favorecem o

trabalho da vesícula biliar.

Suco de pêra e banana, associados com alface: indicado para quem sofre

de insônia.

Suco anti-inflamatório natural: o alho auxilia a digestão e colabora na

eliminação de toxinas. Rico em sódio, o aipo hidrata, acalma e diminui a dor,

já que ajuda na circulação sanguínea.

4 cenouras; 1 dente de alho; 2 talos de aipo; 1 colher (sopa) de salsa

Suco de laranja batido com couve: ajuda a combater a anemia, devido à

presença de ferro e vitamina C (que ajuda o organismo absorver o ferro).

Suco de abacaxi, maçã, cenoura e gengibre: importante aliado no

combate à celulite.

Suco para combater a anemia ferropriva:

1 maço de salsa, 1 pimentão vermelho, 1 xícara de brócolis e 3 cenouras

cruas. Adicione suco de limão ou de laranja para melhorar o sabor se quiser.

Suco hidratante para o verão: ajuda a combater e prevenir a desidratação,

comum principalmente no verão. Além disso, é excelente para tomar após

quadros de diarréia.

1 copo de água filtrada, 1 porção de pepino amargo, 1 porção de maçã verde

Suco para prevenção e tratamento de hipertensão arterial: uma

combinação perfeita para a saúde dos rins e da bexiga. Ele também ajuda a

retirar o excesso de sal no corpo.

1 copo de água filtrada, 1 porção de melancia, 1 porção de abacaxi, 1 porção

maçã.

Suco para crianças: além de ser rico em vitamina C, tem também uma boa

dose de vitamina B2, aumentando a atividade celular e melhorando a

imunidade.

1 porção de mel, 1 porção de uvas, 1 porção de melancias, 1 porção de leite

(melhor desnatado)

Suco para Diabetes e melhora do humor: é um suco muito digestivo,

ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Peras são saudáveis contra

a constipação, úlceras, o trato urinário, febre e tosse. Bananas são

saudáveis para a pressão alta. A banana contém uma proteína que o corpo

converte em serotonina, que melhora o humor.

1 copo de água filtrada, 1 porção de peras, 1 porção de bananas

Suco anti-inchaço: a melancia é um excelente estimulante, tem vitaminas

A, C, E, K e todas as do complexo B. Além disso, por possuir um alto

conteúdo de líquido e baixo valor calórico em relação à maior parte das

frutas, ela contém mais nutrientes por calorias. Contém um potente

antioxidante, o licopeno, que confere a sua cor vermelha e protege as células

do envelhecimento. 

Associado a isto, tem a lima da pérsia, que por ser rica

em antioxidantes, favorece a circulação linfática, sendo indicada para evitar

retenções de líquidos e celulite. Já o capim cidreira confere melhora na

digestão, o que ajuda a reduzir a produção de gases intestinais,

responsáveis também pelo inchaço.

Suco de 1 lima da pérsia, melancia picada, 3 xícaras de chá, capim cidreira

Fresco, 10 folhas de capim.

Para recuperar as reservas de potássio:

1 laranja, 1/2 melão, 3 cenouras e 1 banana.

Créditos: Dra. Mariana Ferri D’Ávila