É preciso abusar das hortaliças e das frutas por seu alto conteúdo de fibra, já que esta diminui a absorção da gordura e dos carboidratos. Deve-se evitar o açúcar, o sal e as gorduras animais saturadas e fugir do álcool.
Os melhores exercícios para deixar as pernas torneadas, estilizadas e acabar com a flacidez são andar de bicicleta, nadar, subir e descer escadas e correr.
Suas pernas exigem tanta atenção quanto o resto do seu corpo, por isso é muito importante embarcar numa rotina de beleza regular, que irá permitir que você cuide de si e promova a beleza da sua pele. A maneira como se sente em sua própria pele é projetada no lado de fora.
Use
nos pés, pedra pomes para remover todas as células mortas. Coloque um saco de
plástico, um par de meias, para permitir que o creme penetre profundamente na
pele do pé.
A fim de reduzir o inchaço dos tornozelos e dos pés e evitar
assim o desenvolvimento de varizes, tente sentar com as pernas retas evitando a
pressão exercida sobre os vasos sanguíneos, isso vai intensificar a retenção de
líquidos.
Tente não usar o elevador se você puder subir e descer as escadas quantas vezes tiver oportunidade, para manter seus pés tonificados. Desta forma, vai fortalecer e definir os músculos. Faça isso todos os dias e os resultados vão tornar-se rapidamente visíveis.
Créditos: beleza.terra.com.br
Bambamel
Natural
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