Sei que existem no mercado excelentes produtos como shampoos, cremes, bálsamos, que nutrem bem os cabelos. Só que eles nutrem de fora para dentro. O assunto de hoje, mostra o contrário: nutrir os cabelos de dentro para fora.
O interessante é que para a formação do cabelo, vários sistemas do nosso corpo vão trabalhar para a sua produção. Por exemplo, o equilibrio hormonal é necessário para que o cabelo possa crescer e os folículos pilosos, que é onde os cabelos crescem, devem ser munidos de nutrientes específicos.
Selênio
É um mineral que ajuda o cabelo a crescer. É um oligoelemento utilizado pelo organismo em pequenas quantidades, mas é vital. Além de problemas capilares, a deficiência desse mineral pode gerar doenças cardíacas e câncer. O selênio é parte da via metabólica do metabolismo de iodo e também contribui para a síntese de proteínas.
A castanha-do-Pará, que agora é castanha-do-Brasil, arroz integral e nozes são boas fontes de selênio. Basta comer 4 castanhas por dia. O caminho da moderação, creio eu, é o melhor. Uma consulta com um nutricionista, vai lhe dar uma lista de alimentos os quais deverão suprir suas necessidades. Ou seja, vem um pacotão completo. É bem mais prático.
É um mineral que ajuda o cabelo a crescer. É um oligoelemento utilizado pelo organismo em pequenas quantidades, mas é vital. Além de problemas capilares, a deficiência desse mineral pode gerar doenças cardíacas e câncer. O selênio é parte da via metabólica do metabolismo de iodo e também contribui para a síntese de proteínas.
A castanha-do-Pará, que agora é castanha-do-Brasil, arroz integral e nozes são boas fontes de selênio. Basta comer 4 castanhas por dia. O caminho da moderação, creio eu, é o melhor. Uma consulta com um nutricionista, vai lhe dar uma lista de alimentos os quais deverão suprir suas necessidades. Ou seja, vem um pacotão completo. É bem mais prático.
Previne a queda do cabelo. Ele é usado pela glândula tireóide e sua carência pode ocasionar a queda dos cabelos.
Algas e peixes são excelentes fontes de iodo. O mar também é uma grande fonte, principalmente no sal.
A adição de algas na dieta pode proporcionar uma boa dose de iodo necessária para alimentar a glândula tireóide e evitar a perda de cabelo.
Algas e peixes são excelentes fontes de iodo. O mar também é uma grande fonte, principalmente no sal.
A adição de algas na dieta pode proporcionar uma boa dose de iodo necessária para alimentar a glândula tireóide e evitar a perda de cabelo.
Zinco
As células dos folículos pilosos utilizam o zinco. Pode ser tomado por via oral ou aplicação nos próprios cabelos em forma de cremes ou loções.
Cálcio
O cálcio é importante para o crescimento dos cabelos. Mas tem que vir acompanhado do magnésio. O cálcio sem o magnésio traz mais problemas que soluções. O cálcio é um dos minerais mais abundantes em nosso corpo e deve estar depositado principalmente nos ossos e dentes.
Você pode aumentar os níveis de cálcio adicionando sementes de gergelim, meia xícara de espinafre, peixes em sua dieta.
Créditos: estoubeim.com
O cálcio é importante para o crescimento dos cabelos. Mas tem que vir acompanhado do magnésio. O cálcio sem o magnésio traz mais problemas que soluções. O cálcio é um dos minerais mais abundantes em nosso corpo e deve estar depositado principalmente nos ossos e dentes.
Você pode aumentar os níveis de cálcio adicionando sementes de gergelim, meia xícara de espinafre, peixes em sua dieta.
Créditos: estoubeim.com
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