Como sair das dívidas de uma vez por todas

Não importa qual a sua história até hoje. O seu dia de amanhã já será melhor!

Veja a seguir dicas de Rafael Seabra, que é educador financeiro e consultor de investimentos.

De uma forma sucinta, é necessário:

Garantir sua futura prosperidade;

Fazer com que a dívida pare de crescer;

Ter condições de saldar todas as dívidas.

Para atingir cada um desses objetivos, tente seguir à risca essa regra.

De toda sua receita:

10% deve ser poupado;

70% (no máximo) deve ser utilizado para sua manutenção;

20% (no mínimo) deve ser utilizado para o pagamento das dívidas.

Poupe, mesmo estando endividado.

Alguém pode perguntar: “Devo poupar mesmo estando endividado? A taxa de juros das dívidas não são maiores que a rentabilidade da poupança”?

Sim, você deve poupar mesmo nessa situação.

O valor que você “perde” na diferença entre as taxas será compensado pela disciplina adquirida em poupar mensalmente. E isso é muito valioso.

“Há mais prazer em ver aumentar uma reserva de dinheiro supostamente excedente do que poderia haver gastando-a”.

Gaste apenas 70% do que ganha

A famosa regra “gaste menos do que ganha” deve ser levada muito a sério a partir de agora.

Ao fazer isso, uma coisa é certa: sua dívida vai parar de crescer.

Para tanto, é necessário fazer um orçamento com todas as despesas realmente essenciais, anotar todos os seus gastos durante 30 dias, e compará-los com o seu orçamento.

Você saberá exatamente onde está falhando e terá a possibilidade de sanar esse problema.

Uma atitude muito sadia é parar de utilizar o cartão de crédito. O fato de parcelar uma compra não diminui o seu valor. Pior: distribui a despesa por vários meses, comprometendo todo um orçamento futuro.

O mau uso do cartão de crédito é um dos maiores vilões do seu bolso.

Negocie e pague suas dívidas

É bem provável que os 20% restantes não sejam suficientes para pagar todas as dívidas. Pode ser até que nem sejam suficientes para pagar os juros dessas dívidas.

Mas é aqui onde você deve começar a agir.

A primeira coisa a fazer é colocar todos os credores no papel, anotando quanto você deve a cada um deles.

O segundo passo é procurar cada credor para expor sua situação, mostrando o tamanho total do seu endividamento e quanto você pode pagar por mês.

Você vai se surpreender com os resultados dessas negociações.

Quando você mostra a alguém sua determinação em pagar uma dívida, vai perceber que ele está ainda mais determinado a receber o pagamento. Então é provável que ofereça bons descontos para você.

Após negociar suas dívidas com todos os credores, verifique em quanto ficou seu saldo devedor atualizado.

É aí que entra outra estratégia muito valiosa: a consolidação de dívidas.

O que é a consolidação de dívidas?

Consolidar (ou unificar) suas dívidas significa contrair um empréstimo no valor total do seu saldo devedor, quitar todas as suas dívidas e ficar apenas com esse empréstimo.

Quais as vantagens de trocar “uma dívida por outra”?

Existem pelo menos três vantagens bem importantes:

1. Ter apenas uma dívida: a princípio, pode não fazer muito sentido, pois o saldo devedor é o mesmo. No entanto, você agora terá que se preocupar com apenas um pagamento mensal.

2.  Redução da taxa de juros: quando se tem várias dívidas, é provável que algumas delas sejam com cartões de crédito e cheque especial, que possuem taxas altíssimas. Após a consolidação, a taxa de juros do novo empréstimo é bem menor.

3.  Redução dos pagamentos mensais: após a consolidação, é possível negociar parcelas menores, que caibam no seu orçamento, ou seja, 20% da sua renda.

Resumindo, a consolidação permite unificar todas as suas dívidas, através

de um empréstimo com taxa de juros e prestações mais baixas.

“Onde há determinação, o caminho pode ser encontrado”.

Recebido por e-mail (Estela Fernanda)

Saladas Detox

O conceito de alimentação Detox não sugere apenas o que uma pessoa deve consumir em suas refeições, mas também o que ela deve evitar para ter resultados satisfatórios. São eles:

Açúcar - em excesso, aumenta o apetite, favorece o acúmulo de gordura, eleva os níveis de glicose e colesterol. Ainda provoca a proliferação de micro-organismos.

Carne vermelha – cortes gordos são ricos em gorduras inflamatórias, que se acumulam na forma de colesterol sanguíneo e gordura corporal. A orientação também é válida para outros alimentos gordurosos.

Embutidos – com muitos conservantes, nitritos e nitratos, podem até favorecer o surgimento de câncer, se consumidos em excesso.

Glúten e lactose – em pessoas hipersensíveis, ambas as substancias podem causar processos inflamatórios. E nada de refrigerantes e bebidas alcoólicas, que são nutricionalmente vazios e só favorecem a retenção de líquidos e o acumulo de calorias.

A seguir, os ingredientes certos para limpar o organismo e secar a silhueta.

Salada de abacaxi

Ingredientes

1/2kg de batatas cozidas, descascadas e em cubos.

Pouco sal e pimenta-do-reino a gosto.

1 colher (sopa) de vinagre

2 colheres (sopa) de azeite

½ abacaxi descascado e em cubos.

1 colher (sopa) de salsa picada

1 xícara (chá) de nozes picadas

1 maço de alface picado para decorar

Modo de preparo: tempere a batata com sal e pimenta a gosto. Acrescente o vinagre e o azeite e leve à geladeira por 1 hora. Retire, adicione o abacaxi, a salsa, a noz e mexa bem. Misture todos os ingredientes do molho até ficar homogêneo. Coloque a batata em uma travessa decorada com a alface.

Digestivo: o abacaxi contém bromelina, uma mistura de enzimas que ajudam na quebra de proteínas, facilitando a digestão. Quanto melhor esse processo, menos resíduos retidos pelo organismo.

Salada de linhaça e quinoa

Ingredientes

8 folhas de alface crespa rasgadas

6 folhas de acelga picadas

3 xicaras (chá) de agrião

2 xícaras (chá) de quinoa em grãos cozida

1 cenoura média ralada

10 tomates-cereja cortados ao meio

½ xícara (chá) de nozes picadas

½ xícara (chá) de suco puro de limão

2 colheres (sopa) de azeite

Sal a gosto

½  cebola ralada

1 colher (sopa) de linhaça triturada

Modo de preparo: arrume as folhas em um prato e cubra com a quinoa, a cenoura, o tomate e as nozes misturadas. À parte, misture o suco de limão, o azeite, sal, a cebola e regue a salada. Antes de servir, polvilhe com a linhaça.

Nutritiva: a quinoa é um grão de origem andina ótimo para o funcionamento do intestino. Além de varrer as toxinas do corpo, o alimento tem baixa concentração de carboidratos e de gorduras.

Salada de folhas e frutas

Ingredientes

Folhas de alface a gosto

½  maço de rúcula

½ maço de agrião

2 laranjas sem casca e sem sementes cortadas em meia-lua

1 xícara (chá) de uva-itália sem sementes cortadas ao meio

2 kwis sem casca cortados em meia-lua

1 cenoura ralada

1 pepino em rodelas

Molho

Suco puro de 2 laranjas

2 colheres (sopa) de vinagre

1 colher (sopa) de mostarda

¼ de xícara (chá) de azeite

2 colheres (sopa) de hortelã picada

1 colher (sopa) de molho inglês

Sal a gosto

Modo de preparo: arrume as folhas nas extremidades de uma travessa grande. Por cima coloque o restante dos ingredientes misturados. Regue com os ingredientes do molho misturados e sirva.

Desintoxicante: alface, rúcula e agrião contêm clorofila, antioxidante que minimiza os danos causados pelos radicais livres nas células. Resultado: corpo mais jovem e saudável.

Salada terra e mar

Ingredientes

500g de macarrão tipo parafuso

Sal e pimenta-do-reino a gosto

2 fatias de melão picadas

½ maço de rúcula em tiras finas

2 fatias de melancia picadas

2 tomates picados

8 barrinhas de kani kama desfiadas

12 folhas de alface americana picadas

12 colheres (sopa) de azeite

4 colheres (sopa) de vinagre

Modo de preparo: em uma panela, cozinhe o macarrão com água e sal até ficar al dente, escorra e coloque em uma tigela. Misture bem todos os ingredientes restantes, junte ao macarrão e sirva frio.

Sem moderação: quanto mais água um alimento tem, mais diurético ele é. Por isso, a melancia, composta por cerca de 90% de água, é tão eficiente no combate à retenção de líquidos, eliminando impurezas pela urina.

Créditos: Revista "O poder das saladas"

Receita caseira para tratar as rugas e retardar o envelhecimento

Passo 1 - Coloque 10 gramas (2 colheres das de sopa) de flor e folhas de alecrim em 1 xícara de chá de água fervente. Tampe o recipiente e mantenha em infusão por 10 minutos. Massageie o rosto com um chumaço de algodão embebido no líquido, que deve secar sobre a pele. Repita todas as noites antes de deitar.

Passo 2 - Macere 20 gramas de flor de calêndula em 250 gramas de azeite de oliva por 10 dias, conservando o vidro no escuro. Filtre em um pano e esprema bem. Aplique o óleo diariamente.

Sugestão: você pode adicionar algumas gotas desta mistura no seu creme nívea (latinha azul). Não use se a pele for oleosa ou tiver acne.

Para retardar o envelhecimento

Amasse alguns figos frescos, acrescente mel e suco de limão. Coma em jejum pela manhã.

Créditos: Livro "A Cura pelos Remedios Caseiros" -  Raunei Iamoni

Suco de Luz do Sol – Super desintoxicante

É um suco verde, rico em clorofila (folhas e brotos), frutas, raízes e sementes germinadas. 

A energia solar, estocada em todos os ingredientes, principalmente nas folhas verdes (mínimo 50% da composição dos sucos), será bebida em copos. 

Quantas vezes por dia for necessário. Quanto mais doente e intoxicado, menor a dose, porém, maior a frequência de tomas/dia. Fáceis de digerir, até porque seus ingredientes estão plenos de enzimas digestivas, estes sucos são assimilados pelo organismo em 30 minutos máximo (quando em jejum), acelerando processos de desintoxicação, alcalinização, vitalização e cura. 

Tomando o Suco de Luz do Sol todos os dias, a pessoa vai aos poucos recuperando sua vitalidade, criatividade, equilíbrio e lucidez. Não precisa ter pressa, basta ter ritmo.

A receita básica

Ingredientes:

1-3 maçãs picadas com casca e sem semente (a maçã irá dar o tom de doçura do suco). Iniciantes precisam colocar mais maçãs para irem se adaptando aos novos sabores, principalmente das folhas.

Opcional: 1 pepino médio (cuidado: pepinos não orgânicos contêm elevado teor de contaminação por agrotóxicos). Sua principal função é ser o socador para forçar os ingredientes a entrarem no fluxo do liquidificador.

3 folhas de couve (manteiga, do brócolis ou da couve-flor) ou outra hortaliça verde escura (escarola, folha da beterraba, rama da cenoura).

3 ramos de hortelã, capim limão ou erva cidreira.

1 xícara (chá) de girassol germinado.

1 cenoura ou meia beterraba.

Suco fresco de 1-2 limões (o responsável pela rápida alcalinização e assimilação dos minerais).

Opcional: 1 xícara (chá) de legume picado como abóbora ou chuchu.

Preparo:

Coloque a maçã picada no liquidificador, acrescente o suco fresco do limão e use o pepino como socador até que o primeiro líquido se forme. Se não quiser usar o pepino, costumo dobrar uma folha de couve e usá-la com a mesma função. Coe num coador de pano -panela furada- e volte para o liquidificador. Acrescente as sementes germinadas, as folhas verdes, o legume e a raiz. Coe e beba imediatamente.

Créditos: Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para o bem-estar e qualidade de vida.

www.docelimao.com.br

Email: mctrucom@docelimao.com.br

Elaborado pelo site

www.curaeascensao.com.br

Seca Barriga: mix de farinhas que emagrecem

Uma combinação sinergética e perfeita de uma complexa gama de farinhas funcionais, selecionadas em proporção ideal que realmente funciona para pessoas que desejam emagrecer, uma sensação maior de saciedade, melhora o trânsito intestinal e traz inúmeros benefícios a nossa saúde.

Um composto de farinhas que contém:

Farinha de Feijão Branco – diminui a absorção de carboidratos.
Farinha de Banana Verde – inibe a fome, além de diminuir o apetite ao provocar uma sensação de saciedade.

Farinha de Soja Preta – rica em nutrientes, ameniza os distúrbios hormonais, menopausa e TPM e combate o colesterol.
Farinha de Uva – extremamente antioxidante, combate radicais livres, é levemente laxante.

Farinha de Maçã – rica em fibras, sacia e ajuda a diminuir doenças cardíacas e colesterol.
Farinha de Laranja – rica em fibras e reduz o apetite, regula o intestino, ajuda a reduzir o colesterol e ativar o metabolismo.
Farinha de Berinjela – diminui o colesterol, rica em antioxidantes, contém vitaminas A, B e C.

Farinha de Limão – desintoxicante, rica em vitaminas e nutrientes.
Farinha de Maracujá – bloqueia absorção de gorduras pelo intestino e, consequentemente, auxilia no emagrecimento e na redução do mau colesterol.
Farinha de Mamão – efeito levemente laxante, possui um alto conteúdo de betacarotenos e vitamina C, que ajuda a evitar as doenças coronárias.

Farinha de Cenoura – pode diminuir em média 11% do nível de colesterol no sangue, prevenindo doenças do coração.
Farinha de Ameixa – riquíssima em fibras, regula o intestino e inibe a vontade de comer doces.

Colágeno – mantém o corpo firme e longe das rugas.
Psyllium – além de melhorar o transito intestinal, ele emagrece por saciedade.
Agar-Agar – auxilia na regulação do trânsito intestinal e ajuda a reduzir as taxas de gordura.

Conheça os benefícios

Enxuga a barriga: sendo associada a uma dieta pobre em calorias, favorece a queima da gordura corporal, principalmente na área abdominal. Com a diminuição da gordura visceral, cai o risco de diabete.

Emagrece: as vitaminas presentes nas farinhas desta composição atuam nas reações bioquímicas responsáveis pelos processos metabólicos de emagrecimento que fazem o corpo secar.

Reduz os níveis de colesterol LDL: com a aceleração do transito intestinal, os sais biliares (substâncias que ajudam na digestão da gordura) não são absorvidos pelo organismo. Para reconstruí-los, o corpo utiliza colesterol LDL (ruim) e reduz, assim, a sua concentração.

Melhora no trânsito intestinal: como as fibras não são absorvidas pelo organismo, elas promovem o aumento do bolo fecal e regulam o intestino. No entanto, o consumo da farinha deve estar associado ao aumento da ingestão de água para equilibrar o trânsito intestinal.

Tira a fome: as fibras solúveis presentes no Mix de Farinhas absorvem água do organismo e, no estômago, aumentam de tamanho. Conclusão, o órgão informa o cérebro que o corpo está saciado e não precisa mais se alimentar nas próximas horas.

Além de tudo isso, aumenta a disposição, combate a TPM, ativa a circulação e ainda ajuda a retardar o envelhecimento.

Mas, para conseguir todos esses benefícios, é preciso beber muita água, pelo menos 8 copos por dia, pois as fibras precisam dela para poder trabalhar em seu corpo de maneira positiva.

Modo de Usar: 01 colher de sopa meia hora antes das principais refeições em sucos ou água. Não se deve substituir as refeições pela farinha e sim associá-la ao cardápio diário.

Recomenda-se que antes de fazer qualquer modificação na sua dieta, ou antes de fazer o uso de qualquer medicamento, consulte um médico ou nutricionista, para fazer uma avaliação de seu quadro clínico e obter informações mais precisas de um profissional responsável.

Créditos: Pesquisa junto ao fornecedor

Receita de manteiga de oleaginosas e manteiga melhorada

As manteigas com castanhas são riquíssimas em gorduras insaturadas, aquelas que protegem o coração e reduzem os níveis de colesterol. 

Além disso, trazem minerais em sua composição, como zinco, magnésio e selênio.

Manteiga de oleaginosas
Ingredientes:

100 g de amêndoas
100 g de avelãs
100 g de nozes
30 g de castanha-do-pará
1 colher (sopa) de óleo de coco

Modo de preparo: leve as oleaginosas descascadas ao forno médio por 5 a 10 minutos. No caso das avelãs, soltarão a pele quando estiverem tostadas. Para retirá-las, pegue um guardanapo de pano e esfregue-as até a pele soltar por completo. Adicione uma colher de sopa de óleo de coco e leve ao processador até formar uma pasta homogênea.

Consumir com torradas e pães, 2 a 3 colheres de sobremesa por dia.

Manteiga melhorada

É feita a partir da manteiga original, misturada com óleos ricos em gorduras insaturadas, mais saudáveis. Além de trabalhar para a redução do colesterol, tem também poderes antioxidantes. Usa-se azeite de oliva extravirgem, óleo de gergelim, de macadâmia ou de abóbora.

Pode ser consumido com pão, torradas e para saltear legumes. 1 colher de sobremesa por dia.

Ingredientes:

2 xícaras de azeite de oliva extravirgem
200 g de manteiga
Ervas a gosto: sálvia, orégano, alecrim, manjericão e louro.
Pimentas em grãos moídas
Alho triturado a gosto

Modo de preparo: misture todos os ingredientes e bata no liquidificador. Coloque na geladeira por cerca de 4 horas até endurecer, antes de consumir. Conserve em geladeira.

Créditos: Texto e imagem Revista VivaSaúde

Conselhos para o Ano Novo

Hoje em dia praticamente todo o mundo tem celular. 

De acordo com a Anatel (Agência Nacional de Telecomunicações), há cerca de 270 milhões de aparelhos no Brasil, ou seja, mais de um telefone móvel por habitante, já que a nossa população é de 200 milhões. E, em breve, todos estarão na internet.

Neste ano, a venda de smartphones superou, pela primeira vez, a de celulares comuns, segundo a consultoria IDC.

Então, aí vão cinco sugestões para 2014:

1 – Não vire escravo do seu celular, tablet ou computador. Todos esses aplicativos, redes sociais e jogos são viciantes. Tente ficar algum tempo sem eles. Afinal, foram feitos para nos servir, não o contrário.

2 – Em vez de criticar quem só posta momentos felizes nas redes sociais, procure dar valor ao que você tem de bom em sua vida.

3 – Respeite as diferenças. Cada um tem o seu time, o seu candidato, o seu partido. Por que não conviver civilizadamente com isso?

4 – Faça a diferença no mundo real, ao invés de ser apenas um ativista virtual, participe de projetos sociais no seu bairro ou use a internet para procurar quem precisa de voluntários de verdade.

5 – Não troque o contato pessoal pelo virtual. Deste ano, você se lembra mais das festas e viagens ou dos dias em que ficou atrás da tela? De que momentos terá recordações no futuro?

Créditos: Alessandra Kormann