Praticado por chineses há milhares de anos, o Tai Chi Chuan tem como objetivo a busca do equilíbrio entre o corpo, mente e espírito.
É ideal para manter a forma, relaxar, alongar e
equilibrar as energias. Diariamente centenas de chineses se reúnem em praças ao
amanhecer para fazer o exercício.
Nessa arte marcial, o objetivo é imitar, com
gestos suaves e circulares, os movimentos dos animais, do vento, das nuvens e
das águas.
Ao fazer os exercícios, você alonga os músculos, estimula a
circulação sanguínea e ganha energia. E ainda, como tem que controlar a
respiração, acaba diminuindo a ansiedade e reduzindo o stress.
É importante praticar com regularidade e persistência,
desse modo, virá o domínio da técnica e, consequentemente, os benefícios serão
maiores.
O ideal é praticar o Tai Chi Chuan logo pela manhã,
ao nascer do sol, na chamada hora da energia criativa. Dê preferência aos
ambientes arejados, onde o ar fresco possa circular.
Mantenha o bom humor e tente permanecer relaxado
(a) e alegre durante todo o treinamento, pois muitos dos benefícios obtidos
através do Tai Chi Chuan são de natureza mental. Respire e se movimente suave,
graciosa e naturalmente, criando uma harmonia. Use roupas e sapatos
confortáveis para facilitar o fluxo da energia pelo corpo. E lembre-se de tirar
relógio, anéis, pulseiras ou quaisquer outro acessório.
Confira os benefícios:
Aumento da vitalidade;
Fortalecimento do sistema nervoso;
Aumento da atenção e concentração mental;
Equilíbrio total de todos os sistemas orgânicos do
corpo;
Conquista da serenidade e do equilíbrio das
emoções;
Maior flexibilidade e relaxamento muscular em todo
o corpo;
Fortalecimento do sistema imunológico ajudando na
prevenção de doenças.
Créditos: Jornal meuImóvel
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