Sucos para emagrecer

Para fazer seus sucos Detox no liquidificador:

Em primeiro lugar, remova caules, sementes, cascas e caroços dos vegetais, e corte cada um dos vegetais em cubos de 2 cm ou menos. 

Tenha em mente que quanto menores os pedaços, mais fácil será fazer os sucos.

O segundo passo é colocar tudo dentro do copo do liquidificador, e adicionar meio copo de água para cada 4 copos de vegetais picados. 

Essa água é importante tanto porque o suco deve ser líquido, quanto porque ela vai ajudar o processamento dos vegetais.

Em seguida, bata tudo no liquidificador, em velocidade média, até que não sejam mais percebidos pedaços de vegetais. 

Adicione água caso ache necessário. Substitua o café da manhã ou o jantar por um período de tempo.

Suco verde para emagrecer

Ingredientes:

4 folhas de couve

2 xícaras de espinafre picado

3 cm de abacaxi (medir na altura)

1 xícara de hortelã

1 xícara de gelo

Benefícios deste suco 

É um excelente anti-inflamatório natural e um potente desintoxicante. Você vai fortalecer seus ossos, seus olhos e vai dar uma saúde incrível para sua pele. 

Não se surpreenda se você perceber facilidade de digestão com esse suco, que é amigo do estômago e da flora intestinal.

Suco detox emagrecedor

Ingredientes:

2 maçãs-verdes médias

1 talo de aipo

⅓ de pepino médio

1 limão descascado

10 folhas de manjericão

3 cm de gengibre fresco

½ abacate maduro

1 xícara de gelo

Benefícios deste suco

Uma combinação bem diferente, com aipo e pepino, e mesmo assim fica deliciosa. Este suco é um poderoso antioxidante para o organismo. 

Ele traz flavonóides e cumarina à sua alimentação, o que ajuda na prevenção de tumores e age contra a multiplicação de células cancerígenas. Você pode substituir pelo jantar.

Suco detox melancia com linhaça

Ingredientes:

1 colher de chá de linhaça

2cm de gengibre

3 fatias de melancia sem caroço

200ml chá verde

Benefícios deste suco

Essa receita é excelente para a hidratação do corpo, pois 95% da melancia é água. Além disso, essa mistura é rica em licopeno, um antioxidante que ajuda no controle e combate ao câncer de cólon, mama, próstata e pulmão. 

Esse suco fortalece e rejuvenesce a pele e é bom para o coração e controle da pressão arterial. Uma receita extremamente refrescante e saudável.

Suco verde 3D

Ingredientes:

1 limão

1 punhado de salsinha

1 talo de aipo

1 xícara de espinafre 

4 rodelas de pepino

2 maçãs-verdes

1cm de gengibre

150ml de água de coco

1 xícara de gelo

Benefícios deste suco

Essa mistura traz flavonóides, cumarina e fibras solúveis e insolúveis. 

É uma bebida que contribui para prevenção de tumores, multiplicação de células cancerígenas e prevenção de doenças cardiovasculares, além de ser excelente para o funcionamento dos intestinos e do sistema circulatório.

Créditos: Tiago Batista – Organizador dos maiores congressos de emagrecimento do Brasil com mais de 200.000 inscritos. Escritor e Chef de sucos / Sucos 3D.