segunda-feira, 30 de julho de 2018

Amar a si mesmo

Se é verdade que o amor-próprio á a base do nosso amor aos outros e se é verdade que ele não é inato, mas sim adquirido, então devemos encarar a premente questão: como podemos aprender a nos aceitar, a amar a nós mesmos?

Essencialmente, há somente uma resposta para esta pergunta: devemos aprender a nos deixar ser amados. E esta afirmação não é suficiente que o amor nos seja oferecido, é necessário que devemos aprender a recebê-lo.

Michelangelo escreveu à mulher que ele amou: “quando sou teu, então, afinal, sou completamente eu mesmo”.

O amor-próprio, usado em seu sentido positivo de auto-aceitação, é exatamente o oposto do narcisismo ou auto-erotismo. 

A palavra egocêntrico é perfeitamente adequada para descrever-nos quando nossos interesses giram em torno de nós mesmos.

Ninguém nasce com a capacidade de amar a si mesmo, é um fato já admitido. 

O filósofo católico Romano Guardini, em seu ensaio “ A aceitação de si mesmo”, diz que o ato de aceitação própria é a raiz de todas as coisas. Concordar em ter as qualificações que tenho. 

Concordar em viver dentro das limitações que me foram estabelecidas. A clareza e a coragem desta aceitação são a base de toda a existência.

Amando a mim mesmo 

Quando eu te amo mais do que a mim mesmo, na realidade estou te amando menos.

Amando a mim mesmo menos que a ti, eu torno mais difícil o teu amor por mim.

O teu amor por mim depende grandemente, do amor que tenho por mim mesmo.

E o meu amor por ti será mais forte, se amares a ti mesmo do modo que amas a mim. (Ulrich Schaffer – Livro de Walter Trobisch)

quarta-feira, 25 de julho de 2018

Inflamações crônicas associadas ao envelhecimento podem ser evitadas

Por Assessoria de Imprensa Biomedicina Estética

Muitas vezes a inflamação é um processo de defesa do organismo contra uma infecção ou lesão de tecidos e normalmente é identificada por meio de dor, inchaço e calor, mas isso não é uma regra.
Infelizmente nem todas as inflamações podem ser consideradas como um processo de autodefesa e proteção, como por exemplo, a Inflamação Silenciosa (ou Crônica) e, não basta fazer uso de remédios anti-inflamatórios, dependendo do caso, esses medicamentos podem piorar a situação.
Esse tipo de inflamação é um processo que acomete o corpo todo e está diretamente envolvida na origem de doenças comuns que causam grandes danos à saúde. 
Nela existe uma série de substâncias nocivas que circula pela corrente sanguínea, alterando progressivamente as estruturas dos tecidos e diminuindo suas funções.
Mas antes mesmo que o corpo comece a acumular gordura e baixar o rendimento físico e mental, antes que comece a envelhecer ou desenvolver doenças que acompanham o envelhecimento, essa inflamação age causando contínuas lesões no coração, nos vasos, no sistema imunológico, no cérebro, etc.
Quando falamos de prevenção e envelhecimento saudável é impossível não voltarmos nossa atenção a este assunto. 
Abaixo, relacionamos algumas das doenças causadas ou agravadas pela inflamação silenciosa:
·         Infarto agudo do miocárdio
·         Acidente Vascular Cerebral
·         Insuficiência Cardíaca
·         Depressão
·         Hipertensão
·         Diabetes Tipo 2
·         Fadiga
·         Apneia do sono
·         Hepatite e Esteatose Hepática (doença do acúmulo de gordura no fígado)
·         Bronquite e Enfisema
·         Asma
·         Artrite Reumatóide e outras doenças autoimunes
·         Osteoporose
·         Envelhecimento precoce (principalmente das células de defesa)
·         Atrofia muscular
·         Insuficiência renal
·         Doença de Alzheimer e outros tipos de demências
·         Aterosclerose (placas de gordura nas artérias)
·         Doença de Parkinson
·         Todos os tipos de câncer

Como acontece a inflamação silenciosa?

Esta inflamação é causada por um desequilíbrio dos mediadores celulares pró e antiinflamatórios, derivados, respectivamente, dos ácidos graxos ômega 6 e 3. Ou seja, ela é consequência de uma má alimentação e hábitos ruins.
Como já dissemos várias vezes, esses são os maiores “vilões” quando pensamos em qualidade de vida e envelhecimento saudável.
O consumo de alimentos gordurosos e com excesso de carboidratos, sedentarismo, estresse, tabagismo e alcoolismo estão fortemente ligados a ativação da inflamação silenciosa.

Algumas inflamações podem ser detectadas através de exames de sangue

O diagnóstico desse tipo de inflamação se dá por meio de exames de sangue e o mais acessível é a Proteína C-Reativa Ultrasensível. 
Quando a inflamação silenciosa está presente, exames de ferritina, fibrinogênio, VSG, triglicerídes, insulina e homocisteína costumam vir elevados.

Inflamação silenciosa: como combatê-la?

Um dos pontos primordiais de combate à doença implica em orientar o paciente a uma mudança radical no estilo de vida. 
A inserção de uma alimentação saudável (rica em alimentos naturais que combatam a inflamação), a prática de atividade física e o bem-estar mental são fundamentais nesse caso.
“Alguns alimentos ricos em substâncias que auxiliam no tratamento, bloqueando os efeitos epigenéticos da inflamação silenciosa são o ômega 3, a cúrcuma, o resveratrol, o chá verde e as fibras”.

segunda-feira, 23 de julho de 2018

Aromaterapia para reumatismo

Reumatismo é uma palavra que abrange mais de 200 doenças, e que acometem pessoas de todas as idades. Veja algumas receitas naturais:

Artrite: inflamação crônica das articulações.
Receita: 60ml de óleo vegetal de Arnica Montana + 30gotas de óleo essencial de Vetiver + 30 gotas de óleo essencial de Lavanda.  Massageie as regiões doloridas.

Artrose: perda de cartilagem articular.
Receita: 60ml de Bálsamo de Copaíba +30 gotas de óleo essencial de Gengibre + 10 gotas de óleo essencial de Cipreste. Massageie as regiões doloridas.

Gota: excesso de ácido úrico, provocando doença crônica das articulações.
Receita: 60ml de Bálsamo de Copaíba + 20 gotas de óleo essencial de Manjericão + 30 gotas de óleo essencial de Limão-Tahiti. Massageie as regiões doloridas.

Tendinite: inflamação de um tendão por excesso de repetição de movimentos.
Receita: 60ml de extrato oleoso de Arnica Montana + 40 gotas de óleo essencial de Eucalipto + 20 gotas de óleo essencial de Hortelã-pimenta. Massageie as regiões doloridas.

Créditos: cortesia Phytoterápica

sexta-feira, 20 de julho de 2018

Chá verde: poderoso ativador dos genes da longevidade


O chá verde é um poderoso ativador de sirtuínas (genes da longevidade) que apresenta múltiplos benefícios. 

A epigalocatequina-3-galato (EGCG), componente do chá verde, alonga os telômeros (extremidade livre dos cromossomos, uma parte essencial das células humanas que afeta o envelhecimento) em células cardíacas danificadas – uma descoberta extraordinária, pois isso impede a morte celular. 

A EGCG também protege a pele de danos causados por raios solares UVA e UVB e impede a degradação do colágeno pela colagenase, enzima cujo nível aumenta ao envelhecermos, causando afinamento da pele, flacidez e rugas. 

Além disso, a EGCG faz o cabelo crescer, reduz o acúmulo de gordura e estimula a lipólise nos adipócitos. 

Simplificando, esse composto químico maravilhoso elimina a gordura dos adipócitos (células adiposas) de forma eficaz e segura, além de fazer bem para o coração, estimular a função cerebral e suavizar a pele. 

Por fim, a EGCG impede a perda óssea, evita as cáries e protege contra todos os tipos de câncer, inclusive leucemia e melanoma.

E, para fins de envelhecimento, eis o fato realmente impressionante: compostos químicos do chá verde estimulam as mitocôndrias, que, por sua vez, atuam na função celular e rejuvenescem as células. 

No nível hormonal, os compostos químicos do chá verde reduzem a di-hidrotestosterona (DHT), forma de testosterona que aumenta com a idade em homens e mulheres e é responsável por muitos dos sinais de envelhecimento que as mulheres detestam – queda de cabelo, calvície e pelos faciais indesejados.

Créditos: Roxy Dillon é psicóloga e tem mestrado em farmacologia bioquímica. É adepta da terapia nutricional e ortomolecular desde 1979 e estudou em algumas das instituições de ensino mais prestigiadas do mundo, como o Instituto Neurológico Burden e o Instituto de Neurologia, ambos na Inglaterra. Seu trabalho em prol do rejuvenescimento natural já foi destaque de publicações como Cosmopolitan e Woman’s Journal.

quarta-feira, 18 de julho de 2018

Ho’oponopono: oração original Morrnah Namalaku Simeona

Divino Criador, Pai, Mãe, Filho - todos em um.
Se eu, minha família, os meus parentes e antepassados ofendemos Sua família, parentes e antepassados em pensamentos, fatos ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nós pedimos o Seu perdão. 

Deixe que isto se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura LUZ. E assim é.

Para limpar o meu subconsciente de toda a carga emocional armazenada nele, digo uma e outra vez durante o meu dia as palavras-chave do Ho’oponopono.

EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATA (O).

Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pendentes. Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não me agrada de minha vida presente.

EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATA(O).

Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus tratos, porque simplesmente me devolvem o que eu fiz a eles antes, em alguma vida passada.

EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATA(O).

Ainda que me seja difícil perdoar alguém, sou eu quem pede perdão a esse alguém agora, por este instante, em todo o tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente.

EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATA(O).

Por este espaço sagrado que habito dia-a-dia e com o qual não me sinto confortável.

EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATA(O).

Pelas difíceis relações das quais guardo somente lembranças ruins.

EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATA(O).

Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no meu trabalho e o que está ao meu redor. 
Divindade, limpa em mim o que está contribuindo com minha escassez.

EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATA(O).

Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor, pronuncio e penso: minhas memórias, eu te amo! Estou agradecida(o) pela oportunidade de libertar vocês e a mim.

EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATA(O).

Neste momento, afirmo que TE AMO. Penso na minha saúde emocional e na de todos os meus seres amados… TE AMO.

Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem medo, reconheço as minhas memórias aqui neste momento.

SINTO MUITO, TE AMO.


Minha contribuição para a cura da Terra:
Amada Mãe Terra, que é quem Eu Sou…
Se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados te maltratamos com pensamentos, palavras, fatos e ações desde o inicio de nossa criação até o presente, eu peço o Teu perdão deixa que isso se limpe e purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas, transmute estas energias indesejáveis em pura LUZ, e assim é.

Para concluir, digo que esta oração é minha porta, minha contribuição, à tua saúde emocional, que é a mesma minha,  então, esteja bem. E na medida em que você vai se curando eu te digo que...

Eu sinto muito pelas memórias de dor que compartilho com você.
Te peço perdão por unir meu caminho ao seu para a cura.
Te agradeço por estar aqui para mim...

E TE AMO por ser quem você é.

Créditos: HO'OPONOPONO Mente Livre - Regina Tavares

segunda-feira, 16 de julho de 2018

Rejuvenesça com o tônico de alecrim

Por Cristiane Corrêa

Nos conta a história que lá no século XIII, a Rainha da Hungria, Elisabeth da Polônia (1305 – 1380), chegando na velhice, sofria muito com o reumatismo. 

Tinha dores horríveis pelo corpo, estava ficando com pés e mãos deformados e não conseguia mais manter a coluna ereta, postura que se esperava de uma mulher tão nobre. 

Além disso, o rosto da rainha vinha sentindo a ação do tempo muito rapidamente, e em pouco tempo ela perdeu a beleza juvenil.

Vendo o sofrimento da rainha, o alquimista da corte desenvolveu um tônico feito com alecrim, álcool e outras ervas e frutas cítricas.
O remédio deu tão certo que, além de curar as dores da rainha, ela voltou a ter sua postura altiva e rejuvenesceu! 
A idade foi chegando para a rainha, mas contrariando a natureza ela se tornava cada vez mais jovem.
Logo a história se espalhou e todas as senhoras da realeza passaram a usar o tônico milagroso, que ficou conhecido como a Água da Rainha da Hungria.
O tônico tinha poder para eliminar rugas, manter a pele fresca e combater o envelhecimento, além de prevenir o aparecimento de diversas doenças. 
Para utilizá-lo, bastava inalar seu cheiro ou usá-lo como uma colônia, passando na pele, e aproveitar o aroma fresco e agradável. Ele foi o primeiro perfume feito com álcool que se tem notícia.

O poder do alecrim
Naquela época o Alecrim já era um famoso remédio natural, e se tinha alguma noção sobre seu poder antisséptico e anti-inflamatório.
Hoje é possível comprovar cientificamente a capacidade rejuvenescedora do Alecrim. Pesquisas mostram que ele é capaz de reconstruir a pele! Isso acontece porque ele age nos chamados Fibroblastos, que é a principal célula da derme. 
Os fibroblastos são responsáveis pela fabricação do colágeno e da elastina, que são as proteínas que dão elasticidade e firmeza para a nossa pele.
Após os 25 anos, os fibroblastos começam a diminuir sua atividade, fabricando menos proteínas, e a pele vai envelhecendo gradativamente, num processo natural.
Porém, o alecrim tem uma inacreditável capacidade reconstrutora da pele. 
Ele faz com que os fibroblastos voltem a ser plenamente ativos, produzindo colágeno e elastina em grande quantidade e a pele volta a ficar tonificada, elástica e viçosa.
Parece muito bom pra ser verdade?
Faça você mesma
Daiana Petry, fundadora da Harmonie, dá a dica desse tônico para o rosto baseado na Água da Rainha da Hungria. Siga essa receitinha e sinta os benefícios do alecrim na sua pele.
10 mL de álcool de cereais
7 gotas de OE de alecrim
5 gotas de OE de hortelã pimenta
3 gotas de OE de eucalipto
90 mL de água termal ou água destilada
Acrescente os óleos essenciais no álcool de cereais, misture, e em seguida adicione a água. Coloque em um frasco com spray e passe no rosto uma ou duas vezes por dia.
Bibliografia:
JUNQUEIRA, L; CARNEIRO, J. Histologia Básica, Guanabara koogan, 2004.
MARTIN, R. Et al. Photoprotective effect of a water-soluble extract of Rosmarinus officinalis L. against UV-induced matrix metalloproteinase-1 in human dermal fibroblasts and reconstructed skin. European Journal of Dermatology. Volume 18, n. 2, march-april 2008.
Créditos: Harmonie 

quinta-feira, 12 de julho de 2018

Virá um período maravilhoso!

Quantas e quantas vezes, você se sente cansada - desesperada diante desse tronco de árvore monumental que é a vida. Qual é o seu destino? 

Como encontrar o abrigo de um braço forte? Como fazer seu voo e pairar silenciosamente na purpurina multicolorida de um horizonte espumante?

Olhe para o sol que se ergue ao zênite para inundar a planície com sua luz quente. Faça seu voo e reencontre a pureza dos ventos alísios.

Honra e glória serão pintados sobre seu corpo para irradiar a humildade, o amor e a generosidade.

Virá um período longo, onde o amor louco vai te dar asas e te fazer voar como uma borboleta… 

Um período maravilhoso, eterno e mágico que vai te reconciliar com o mundo. Um mundo aconchegante, protetor e cheio de energia pura ao qual você vai pertencer.

terça-feira, 10 de julho de 2018

Qual a melhor proteína?

Por Flávio Passos - CEO Puravida Academy

Talvez você não saiba, mas o significado da palavra proteína, no latim, é "de prima importância". Ela é matéria prima fundamental e essencial para a construção e manutenção do corpo... 

Não só de músculos, mas de hormônios, enzimas, suco gástrico, antioxidantes endógenos e muito mais.

Em primeiro lugar, aquela que a individualidade de seu corpo consegue assimilar melhor, ou seja, que não te provoca intolerâncias. E isto varia de acordo com o indivíduo - alguns são mais restritos em suas escolhas.

Depois, é fundamental que a proteína seja pura, ou seja, que não carregue junto consigo venenos como hormônios sintéticos, resíduos de ração transgênica, mercúrio e outros metais pesados, antibióticos e pesticidas.


É a sua individualidade que vai determinar se você se adapta melhor a uma dieta vegetariana (ou vegana) ou a uma dieta onívora. 

Não há regra universal. Escolhas diferentes funcionam para pessoas diferentes. 
Por exemplo, se você não digere bem os feijões, dificilmente irá prosperar em uma dieta vegana. 

Se você é intolerante ao ovo e aos feijões, certamente o vegetarianismo não será nada fácil para você, e talvez você deva refletir sobre seguir uma filosofia que está em desacordo com a sua biologia. 


Ao mesmo tempo, se você se sente pesado ingerindo proteína animal e muito bem com as proteínas vegetais, o seu corpo está indicando um caminho. 

Pode ser que você se sinta muito melhor em uma dieta plant-based: mais leve, ágil, vivo.

Não há fórmula que sirva para todos. Lembre-se: aquilo que serve para você pode não funcionar para seu vizinho. 

Respeitar a individualidade e conviver com as diferenças é algo maduro, necessário e agradável. Querer impor algo que funciona para você como uma verdade universal não é.

Seja você onívoro ou vegetariano, cada escolha tem o seu set de critérios.
Proteína pode ser uma faca de dois gumes: pouca proteína disponível ao seu corpo o enfraquece em vários sentidos. 

Proteína demais o envelhece prematuramente, ou até o adoece. 

Aqui é importante não exagerar. Evite desperdício e orgias gastronômicas: há muitos humanos no planeta, e os recursos são limitados. 

Os recursos naturais precisam ser tratados com respeito e inteligência.
Estudos recentes sugerem ao onívoro intercalar a proteína animal com a proteína vegetal. OMNI-voro não significa carnívoro, mas "aquele que come de tudo". Busque variedade sempre.

segunda-feira, 2 de julho de 2018

Receita natural nutritiva com óleo de coco e creme de leite para os cabelos

O óleo de coco tem várias funções, serve para nutrir a pele e os cabelos. 

Considerado o óleo mais saudável para ser usado na alimentação. Deixa os cabelos com brilho incrível, super alinhado e macio.

Pode ser usado de várias formas, puro ou misturado com máscara.

O creme de leite é rico em lipídios... Gorduras que deixam os fios brilhantes e macios também, além disso o leite é conhecido por ser um ótimo hidratante.

* Misture 1 colher de creme de leite com 1 colher de óleo de coco, mais 1 colher de máscara anti caspa.

Obs: Lembrando que o óleo de coco deve estar líquido, se preciso, derreta em banho maria ou no microondas por 20 segundos. 

A máscara anti caspa é a única que pode ser aplicada na raiz.

* Umedeça o cabelo apenas com água, com o cabelo sujo mesmo.

* Depois aplique a mistura nos cabelos mecha por mecha inclusive na raiz, deixe agir por 40 minutos e depois lave os cabelos com shampoo hidratante e finalize como de costume.

O cabelo fica com muito brilho e super alinhadinho!

Créditos:  Julia Doorman