O milagroso óleo de abacate

O abacateiro é uma árvore originária da Guatemala, Antilhas e México, o que pode ser notado no próprio nome da fruta, pois abacate vem da palavra asteca awakatl, que significa testículo em virtude de seus frutos penderem dos galhos lembrando o órgão genital masculino e, por isso, algumas pessoas o consideram afrodisíaco. 

De certa forma, a semelhança do abacate com os testículos é uma assinatura da planta bem peculiar, pois seu fruto é riquíssimo em fitoesteróis com poder terapêutico de cura e prevenção da hiperplasia de próstata. 

Devido a isso, o México, país onde se come muito guacamole (prato típico com abacate), o índice de homens com problemas de próstata são os menores do mundo. Mas, mais poderoso ainda que o fruto é o óleo obtido de sua polpa. 

Extraído por centrifugação, de cor verde esmeralda intenso, sabor forte e cheiro exótico característico, o óleo de abacate extra-virgem é um produto magnífico para a saúde e nutrição. 

Não deve ser confundido jamais com o óleo obtido do caroço do abacate, que não possui os fitoesteróis e ativos da polpa. O óleo de abacate possui em sua composição várias substâncias medicinais. 

Entre as mais ativas temos lecitinas, fitoesteróis (beta-sitosterol especialmente), ômega 9 (ácido oléico), vitamina A, D e um alto teor de vitamina E, às vezes quase o dobro do óleo de semente de uvas. 

Pesquisas do UCLA, Centro de nutrição humana da Califórnia, indicaram que os abacates possuem o teor mais alto de vitamina E quando comparados ao kiwi, nectarinas, uvas e pêssegos. 

A vitamina E é conhecida por ser um poderoso antioxidante que age inibindo a formação de radicais livres, ajudando assim a diminuir os sinais do envelhecimento. 

Em cosméticos, o óleo de abacate é usado puro ou diluído (1 tampinha com 6ml em cada 100g de creme) visando estimular a síntese de colágeno na pele, o que retarda a formação de rugas e estrias, contribuindo desta forma para o tônus e vitalidade da pele. 

Pode ser combinado com o óleo de hortelã pimenta (M. piperita) de 1 a 2 % (25 a 45 gotas em 100ml do óleo ou do creme contendo ele) para ajudar também no clareamento, já que o óleo de hortelã promove a redistribuição da melanina na pele reduzindo as manchas. 

E também com o óleo de mirra (C. mirrha/mukul) na mesma dose, óleo já comprovado por aumentar a síntese de triglicérides sob a pele, o que promove um efeito botox natural, removendo as rugas por efeito de preenchimento interno progressivo das mesmas pela síntese natural de gordura debaixo da pele. 

Entre 8 óleos testados (gergelim, amêndoas, jojoba, côco, oliva etc), o abacate foi o que apresentou maior efeito de absorção dos raios ultra-violeta (UV) do sol, agindo assim como filtro solar para cosméticos. 

Devido a todas estas propriedades, o óleo de abacate é muito usado no tratamento de vários problemas de pele como dermatites, inflamações, queimaduras, psoríase, acne e no pós-cirúrgico para acelerar a cicatrização, prevenindo a formação de marcas e quelóides, principalmente se combinado com os óleos de cipreste (C. sempervirens) e palmarosa (C. martinii). 

Ele também pode ser associado para os quelóides com o óleo de rosa mosqueta ou a linhaça para maior eficácia. Ainda sobre sua ação na pele, um estudo publicado no Jornal Wound Care em 2008 por Nayak e seus colegas, confirmou que o óleo de abacate tanto via externa, quanto ingerido, possui propriedades eficientes na cicatrização de feridas e escaras. 

A maioria das propriedades do óleo de abacate se devem à presença em alta concentração de beta-sitosterol, um fitoesterol de estrutura química muito similar à do colesterol e encontrado no arroz, na soja, no germe de trigo e no milho. 

Sua concentração é 25.5 vezes mais alta no abacate quando comparado com a da laranja. Este fitoesterol confere ao óleo de abacate propriedades bactericidas, anti-virais, fungicidas e anti-inflamatórias. 

O beta-sitosterol sozinho ou em combinação com outros esteróis de plantas têm demonstrado em estudos clínicos um efeito de reduzir os níveis de colesterol no sangue. Ele age neste sentido de três formas. 

Primeiramente quando usado junto com a comida (1 colher de café do óleo de abacate) ele se associa às gorduras e age bloqueando a absorção do colesterol pelo corpo (somente 5-10% de b-sitosterol agregado é absorvido). 

Este efeito pode ajudar também em regimes de perda de peso e especialmente na prevenção de doenças cardiovasculares. Segundo, ele age diretamente no fígado equilibrando os níveis do colesterol no sangue, o LDL (mau colesterol) diminui, enquanto o HDL (bom colesterol) sobe. 

E, terceiro, quando conjugado a lecitinas presentes no óleo de abacate, ele agrega-se à gordura ruim no sangue facilitando sua eliminação do corpo pelas vias urinárias, acabando por desobstruir os vasos. 

É um excelente óleo para emprego culinário para prevenção de doenças circulatórias e pode ser combinado com o azeite de oliva. Ainda podemos incluir o óleo essencial de limão siciliano (C. limonum), que em azeites traz um ótimo sabor cítrico. 

Seriam 5 a 10 gotas para cada 100ml (50ml de azeite de oliva extravirgem + 50ml de óleo de abacate extra-virgem). Um estudo feito por pesquisadores do Instituto Mexicano de Seguro Social, publicado em arquivos médicos no inverno de 1996, mostravam que quem come abacate todos os dias por uma semana, têm uma queda de 17% do colesterol total do sangue. 

Beta-sitosterol é o princípio ativo milagroso existente no óleo de semente de abóbora, Saw palmeto, Pygeum africanum e outros remédios naturais para a próstata. 

Vários jornais científicos internacionais, têm publicado estudos científicos que provam que o b-sitosterol é o mais efetivo remédio conhecido para os problemas de próstata. Ele age reduzindo a dilatação da próstata (hiperplasia prostática), prevenindo e ajudando no seu tratamento. 

O abacate também possui um carotenóide chamado luteína que ajuda a proteger o organismo contra o câncer de próstata e doenças dos olhos como catarata e degeneração da mácula. 

Vale citar também que uma substância chamada d-perseitol presente no abacate age como diurético. 

O b-sitosterol também tem demonstrado efeito normalizador do açúcar no sangue e nos níveis de insulina no diabetes tipo I e II. 

Ele reduz os níveis de glicose por uma ação inibitória e reguladora da enzima glucose-6- phosphatase, que age elevando os níveis de açúcar no sangue. 

Créditos do texto: Fabian Laszlo / Professor e pesquisador de aromaterapia 

Ciclo da vida sem dívidas

Estar endividado já é uma realidade para a maior parte da população do Brasil. 

Mas o pior mesmo é que os jovens vêm liderando a inadimplência, ou seja, ao se endividarem não conseguem honrar seus compromissos em dia. 

É por isso que é fundamental a inserção da educação financeira nas escolas do ensino básico, o que proporcionará maior consciência no consumo e melhor administração do dinheiro que passa pelas mãos, gerando melhor saúde, sustentabilidade e prosperidade financeira.

Diagnosticar

Fazer um diagnóstico financeiro anualmente.

Distinguir o que é essencial do supérfluo.

Combater o analfabetismo financeiro.

Saber o que é o consumismo.

Avaliar criticamente o marketing publicitário.

Tomar cuidado com o crédito fácil.

Sonhar

Ter no mínimo três sonhos: o de curto, o de médio e o de longo prazo.

Saber a diferença entre desejo imediato e sonho verdadeiro.

Definir prazos para realizar cada sonho.

Priorizar os sonhos no orçamento.

Guardar sempre dinheiro para cada um dos sonhos.

Orçar

Gastar menos do que ganha.

Adotar modelo de orçamento que priorize o sonho.

Ter sempre uma reserva para uma situação de emergência.

Comprar sempre à vista e pedir descontos.

Evitar compras em parcelas a perder de vista.

Viver dentro do orçamento e nunca fora dele.

Poupar

Poupar mensalmente parte do que ganha para os sonhos.

Evitar pagamento de juros do cheque especial, cartão de crédito e de financiamentos.

Investir de acordo com o tempo de realização dos sonhos.

Dar preferência para investimentos de baixo risco.

Respeitar o dinheiro, poupando tanto quanto for possível.

Pense nisso

O tempo é um dos poucos recursos que o ser humano não pode acumular e guardar em uma poupança para usar depois. Se o tempo pudesse ser transformado em quantias objetivas de dinheiro, como você acha que estaria o seu saldo bancário hoje em dia?

Formar uma poupança segura e sustentável em vários aspectos da existência é uma tarefa que pode durar a vida toda. Faça um balanço de sua poupança, refletindo sobre seus atos no jogo de equilíbrio entre presente e futuro.

Referência bibliográfica

Domingos, Reinaldo – Ter dinheiro não tem segredo / Reinaldo Domingos. – São Paulo : DSOP Educação Financeira, 2012. ISBN 978-85-63680-27-3

Recomendações gerais para diminuir ou prevenir sintomas de TPM

Incluir na dieta:

Grande variedade e quantidade de vegetais, folhas verdes, microalgas como spirulina e clorella, ervas e temperos.

Sementes, nuts, frutas (de preferência as de menor carga glicêmica, como cítricas, vermelhas e silvestres, e oleaginosas como coco e abacate).

Alimentos ricos em fibras.

Linhaça, pois contribui para o equilíbrio hormonal.

Peixes ricos em Ômega 3.

Cacau, pois possui uma substância chamada anandamida que contribui para o bem-estar.

Alimentos ricos em tirosina e triptofano.

Maior teor de gorduras e proteínas, diminuindo o açúcar e carboidratos.

Importante:

Aumentar a exposição ao sol, que é um elemento chave para a produção de dopamina, serotonina e endorfinas, principalmente o sol da manhã. O sol mais forte, do fim da manhã, meio-dia e começo da tarde, possui maior concentração de raios ultravioleta para a produção de vitamina D, que também é muito importante.

Manter-se hidratado com água de qualidade.

Praticar exercícios físicos.

Praticar ioga e técnicas de relaxamento.

Utilizar ferramentas para administrar o estresse.

Créditos: Flávio Passos – Nutrientes – Anti-TPM  

Prepare seu próprio cosmético com óleos essenciais

Por que cuidar da pele

É o maior órgão vital, mantendo sua saúde e bem estar de formas incrivelmente diferentes. É impermeável e pode ter num único cm² centenas de glândulas sudoríparas e receptores sensoriais para tato, calor e frio.

É um importante órgão do sistema imunológico, atuando como uma barreira de proteção contra substâncias tóxicas e micro-organismos invasores (bactérias, fungos e vírus).

Regula a temperatura do corpo, contraindo as veias e encaminhando o sangue para as temperaturas frias do corpo para preservar o calor, além de produzir suor em temperaturas quentes para esfriar o corpo através da evaporação. 

É o maior órgão sensorial, enviando mensagens neurológicas sobre tato, pressão, dor e temperatura para o Sistema Nervoso Central. A sensação é uma das funções mais importantes da pele.

Desintoxica o corpo excretando resíduos, grande parte pelas glândulas sudoríparas. Sintetiza e estoca vitamina D. Protege o corpo de danos da radiação ultra violeta pela produção de melanina. Absorve nutrientes lipossolúveis como vitamina A, D, E e K.

É um órgão metabólico. A pele está envolvida no metabolismo e queima de gorduras, e ajusta o nível de água e sais minerais do corpo através da transpiração. 

Promove o equilíbrio da saúde do corpo devida a sua propriedade de proteção, regulação da temperatura do corpo, percepção sensorial, balanço de água, síntese de vitaminas e hormônios, e absorção de nutrientes necessários para a saúde.

É um órgão dinâmico, sempre se renovando à medida em que células velhas morrem e novas células nascem. 

Da infância à vida adulta a pele se renova continuamente.

Prepare seu próprio cosmético com óleos essenciais

Escolha de 1 a 3 óleos essenciais, baseado no objetivo terapêutico a ser trabalhado. Em um recipiente limpo e esterilizado com álcool, coloque os óleos essenciais na quantidade apropriada, na dúvida use 2%. 

Feche o frasco e balance algumas vezes para ocorrer a harmonização molecular. Preencha o recipiente com a base de sua escolha (ex: creme nívea) e misture por vários minutos. A sua formulação cosmética 100% natural está pronta para uso.

Conservação: você pode adicionar 1% de Vitamina E ou 0,5% de OE Cravo na sua formulação para aumentar sua durabilidade.

Prazo de validade: estas formulações podem ter até 6 meses de validade, dependendo das condições de estocagem.

Concentração de 2%:

1 colher de sopa de óleo vegetal – 4 gotas de óleo essencial.

50ml ou 50 gramas - 22 gotas ou 1ml de óleo essencial.

100ml ou 100 gramas – 44 gotas ou 2ml de óleo essencial.

250ml ou 250 gramas – 110 gotas ou 5ml de óleo essencial.

Créditos: André Ferraz - é aromaterapeuta profissional, professor e diretor da Viver de Aromas.

Cada um de nós é uma centelha divina, uma alma, que habita num corpo físico

Por Joaquim Caeiro

Vejo a vida como um ato, parte de um grande processo evolutivo a que podemos chamar teatro, em que cada vivência, experiência ou situação é apenas o cenário ideal para dar lugar ao que se pretende — a evolução da Alma. 

Se encararmos a vida dessa forma, percebemos a necessidade de ligações entre - vidas, e a forma como todo o processo assume uma continuidade sábia. 

Cada um de nós é uma centelha divina, uma alma, que habita num corpo físico. Talvez no momento em que nos deixamos de ligar a Terra e ao Coração, dividimo-nos. 

Ao observar relacionamentos e a minha própria experiência de vida chego à conclusão que o grande grupo de centelhas, ou almas que se aproximam, em tempos, fizeram parte de uma só. 

Por todo o processo evolutivo, pela missão individual e conjunta, andamos milhares de anos em reconstrução. 

Num determinado momento, após atingirmos a consciência do que somos, apercebemo-nos da forma como todos aqueles que um dia fizeram parte de nós — ou nós parte deles —, se aproximam e se ligam. Da mesma forma que uma peça de teatro precisa do ato anterior para dar seguimento à história, assim é a vida. 

Ligados por um fio condutor sábio e cósmico, antes de regressarmos à Terra, somos orientados pelo nosso guardião interno, ou guia e convidados a observar tudo o que foi a nossa vida. 

De uma forma completamente desapegada, temos consciência do que fizemos, e como simples observadores, criamos a capacidade de identificar o que devemos voltar a trabalhar. 

Escolhemos a família e todas as condições para essa tarefa e no momento em que damos início ao regresso à Terra e ao físico, esquecemos, pois tudo foi processado a nível do subconsciente. 

A esse nível — subconsciente — encontra-se todo o mecanismo que nos

permite aceder a memórias e a registros essenciais para darmos continuidade a todo o processo evolutivo na Terra. 

Mecanismo que permite estabelecer ligações, relacionar e criar aquilo a que chamamos de aprendizagem. Ao conjunto dos registros e ligações, parte de todo esse mecanismo, chamamos karma. 

Porque acontecem, na maior parte das vezes, as piores coisas às pessoas ‘boas’ e as melhores coisas às pessoas ‘más’?

Somos seres perfeitos na essência, e imperfeitos pela nossa própria designação referente à evolução. Não existem pessoas más ou pessoas boas, existem pessoas apenas! 

Habituados a uma sociedade ligada ao fado, ao sofrimento e à religião, crescemos com a ideia de que existem os bons e os maus. 

Como foi referido anteriormente, tudo não passa de uma forma que arranjamos para explicar e diferenciar comportamentos, através da palavra, e que, como em todas as áreas da vida, mais uma vez nos esquecemos disso, focalizando apenas a palavra, sem perceber o seu conteúdo ou essência de base, ou melhor, o momento antes da própria palavra! 

Mas, vamos abrir o coração e a mente e permitir-nos uma abordagem ligeiramente diferente: se pensarmos que os bons são aqueles que sofrem pelos outros, que se dedicam aos outros, que esgotam os seus recursos e acabam na miséria ou situações degradantes, em nome de Deus, de uma fé, ou de conceitos ligados ao que é correto, e os maus são aqueles que apenas pensam neles mesmos, avançam, sobem na vida, fazem de tudo para alcançar todos os seus objetivos, então estamos enganados em relação ao conceito do karma e à forma como a sua atuação os atinge.

Colhemos o que semeamos, e se semeamos falta de amor- -próprio, falta de auto- estima, falta de focalização no EU, então, só podemos colher isso mesmo. 

Sem nos apercebermos, ao proceder dessa forma, apenas estamos negando a essência e o poder interno que existe em nós. 

Aqueles que percebem e descobrem aquilo a que se chama segredo — que no fundo corresponde à paz — desenvolvem capacidades para atrair tudo o que sonham. 

Mas, na verdade, o grande segredo da vida é que todo esse mecanismo já existe e está em funcionamento presente em cada ser, independentemente da sua consciência e da sua direção. 

Só precisamos aprender a geri-lo e a transformá-lo, se necessário, na consciência da responsabilidade e do compromisso com o EU. 

O caminho é tornar-se o seu verdadeiro aprendiz e conseguir manter a paz e a fluidez natural da vida em cada momento.

Créditos: Joaquim Caeiro -  Life coach, professor de meditação, psicoterapeuta da alma, retiros, terapias, treinador do corpo e da alma, escritor / Revista Zen

Bendito complexo B

Quando estamos estressados demais, nosso organismo fica mais vulnerável aos radicais livres, moléculas que danificam as estruturas celulares e podem desencadear problemas. 

Acontece que o cérebro também fica à mercê deles e, como consequência, pode ocorrer desequilíbrio nos neurotransmissores. 

Para evitar esse transtorno, a recomendação é reforçar a dieta com castanhas, ricas em selênio, e frutas dotadas de substâncias que combatam esses inimigos. 

As vitaminas do complexo B são indicadas para quem não quer ser chamado de ranzinza. 

Segundo a nutricionista Salete Brito, nesse grupo, o destaque maior fica com o ácido fólico, presente em vegetais (brócolis, cogumelos, tomate, rúcula e outras verduras de folhas verde-escuro são excelentes fontes) e que interage com a serotonina e a noradrenalina. 

Mas esses alimentos devem ser ingeridos crus, porque o calor do fogo destrói a substância.

A vitamina B6 também tem surpreendido os pesquisadores por sua atuação no cérebro. 

Ela é essencial para o aproveitamento dos carboidratos e na condução dos impulsos nervosos. 

O milho e a banana são ótimas fontes, informa a profissional. A B12 é outra a merecer lugar de honra no prato. 

Sua ação está relacionada ao alívio da depressão, e estudos mostram que a reposição é capaz de reverter esse quadro. 

Entre os alimentos ricos em B12 estão as ostras, os mariscos e a carne vermelha magra, orienta Salete. 

Os benefícios das vitaminas do complexo B completam-se com a inclusão da B1 na dieta. 

Também chamada de tiamina, é encontrada nas carnes, no pistache e no caju e é essencial na síntese de neurotransmissores relacionados ao bem-estar e na conversão de glicose em energia. Quando ela está em falta, sobra nervosismo.

Eles não podem faltar: minerais também têm influência positiva sobre o nosso humor. 

É o caso do magnésio, que aparece em cereais, oleaginosas e sementes – a de abóbora, por exemplo, é fundamental para o aproveitamento da energia que enche as células cerebrais de vigor. 

O potássio da batata, da banana, da laranja e do melão contribui para a eliminação da fadiga, e o cobre presente nas oleaginosas se une a enzimas responsáveis pelo transporte de ferro.

As oleaginosas, aliás, deveriam estar sempre à mão de quem vive aborrecido. 

Além de ricas em magnésio e cobre, elas são campeãs em selênio, especialmente a castanha-do-brasil, antes chamada de castanha-do-pará, justifica Salete. 

De acordo com a nutricionista da Unicamp, estudos demonstram que a deficiência de selênio tende a ser mais comum em pessoas sem alegria, porque o mineral auxilia na regulação do humor e é um poderoso antioxidante.

Créditos: Revista Metrópoli - Unicamp

Iridologia - conheça um pouco sobre essa ciência

É a ciência que estuda a íris humana através de análises das alterações existentes, representadas por raios, desenhos, pontos, buracos ou mudanças de cores, revelando, assim, estados físicos e emocionais. 

Também conhecida como micro semiótica oftálmica faz parte da medicina natural, capaz de detectar perturbações orgânicas, metabólicas, nutricionais, nervosas, hormonais, dos vários órgãos e tecidos do corpo. 

Através do estudo do tecido da íris é possível ter uma visão da real situação orgânica e comportamental do paciente.

Por suas características diagnósticas e pela múltipla gama de informações que fornece ao profissional terapeuta que a utiliza, a Iridologia constitui-se em ótimo método de avaliação da saúde dos indivíduos, identificando variados males que podem acometer os seres humanos. 

A íris é composta por complexas centenas de milhares de terminações nervosas que são ligadas por impulsos a todos os tecidos do corpo, através do cérebro e do sistema nervoso. 

As fibras nervosas respondem especificamente às condições de tecidos e órgãos com um reflexo fisiológico correspondente que se manifesta na íris como lesões e variações de cores.

Uma análise completa da íris vai mostrar se a pessoa apresenta de um modo geral uma boa constituição ou não, dependendo da densidade das fibras da íris, os padrões, estruturas, cores e graus de claridade e escuridão na íris. 

Através da análise também é possível determinar irritação, lesão, degeneração dos tecidos e órgãos, desequilíbrios nutricionais e químicos. 

Após fazer a foto da íris é possível identificar e decodificar os sinais ali existentes e mapear a situação de saúde do paciente, permitindo ao terapeuta prescrever cuidados preventivos e curativos. 

Esta avaliação da saúde global pela íris permite ao terapeuta naturista condições de direcionar orientações quanto à utilização de plantas, argila, alimentação, banhos e outros meios naturais não agressivos e com resultado de recuperação orgânica e nervosa, proporcionando bem estar e saúde.

Créditos: Universal Saúde

Poderosa oração do perdão

Por aqueles que me ofenderam

Senhor, entrego ................................... aos teus cuidados hoje. Que a Tua presença em sua vida dissipe a mágoa e restaure a paz. Faz-me ver como eu pude ter contribuído para a reação dessa pessoa comigo e mostra-me que lições preciso aprender dessa situação. Que meu imenso carinho por ................................... cresça a cada dia, não importando as fraquezas que eu venha a perceber nele (a). Ajuda-me a estar mais consciente de minhas próprias fraquezas do que das fraquezas dos outros.

Senhor, compre a promessa de Isaías 26:3. Tu, Senhor conservarás em perfeita paz aquele cujo propósito é firme, porque ele confia em Ti. Dá-me um novo coração e renova em mim um espírito reto, para que eu possa olhar para o meu ofensor através dos Teus olhos e não dos meus. Que o generoso perdão que Tu me concedes a cada dia, seja derramado sobre a vida de ..................................... e dá-lhe Tua perfeita paz. Amém.

Por aqueles a quem ofendi

Senhor, oro para que coisas boas, maravilhosas, estupendas, aconteçam a ....................................... e que ele/ela possa sentir Tua bondade tocando-lhe a vida hoje. Que o bálsamo curativo do perdão encha sua mente enquanto ele/ela pensa em mim. 

Ajuda-o a confiar plenamente em Ti e saber que, embora eu não possa reparar totalmente o dano que causei nem fazer o relógio voltar no tempo, Teu amor, bondade e graça infinita podem alcançar e cobrir o passado com Tua justiça. Que a paz que promove a compreensão tome conta de sua mente e coração. Amém.

Cortesia do Dr. Rosivaldo Silva N.H – médico ortobiomolecular. E-mail: ortobiomolecular@hotmail.com