sexta-feira, 30 de março de 2012

Amor, somente amor!

Será que ainda nesta existência conseguiremos olhar à nossa volta e perceber que as pessoas que estão perto, as que estão longe, as jovens, as velhas, as que gostamos, as que evitamos, todas enfim, nada mais são que uma preciosa e única manifestação da Unidade, do principio espiritual que a tudo governa no Universo?


Será que finalmente conseguiremos expandir nossa consciência para muito além dos limites de nossas crenças, de nossos desejos e hábitos, de nosso núcleo familiar, nossa tribo e das fronteiras de nosso Brasil, de nosso continente, abraçando virtual e amorosamente todos os seres da Terra e todos os outros viajantes cósmicos? 

Será que seremos capazes de ir além da ilusão da matéria, de reconhecer nossa Divindade, nossa imortalidade e o permanente movimento de evolução que nos tem como protagonistas?

Como podemos deixar de lado, fora de foco, a essência de nossa vida em prol de aspectos materiais muitas vezes banais, limitados, que bloqueiam nosso caminho rumo à verdadeira felicidade?


Como continuar a buscar fora de nós, aquilo que sempre esteve em nosso interior, escondido como um diamante bruto, por uma casca que facilmente pode ser quebrada pela vibração cristalina da música das estrelas?


Como não conseguir enxergar a beleza, a perfeição da Obra, o infinito encanto que nos é oferecido a cada manhã, a cada noite, a cada instante de observação daquilo que é, finalmente afinado às leis imutáveis que nos acompanham na viagem...
O que pode ser mais forte que a nossa realização como seres de Luz, que somos únicos em nossas características e capazes de desenvolver ações poderosas e criativas desde que consigamos assumir e manifestar nossa força real?


O que pode superar a imensa felicidade que o Amor Incondicional é capaz de nos proporcionar? A plenitude absoluta brotando de uma vida nova nascendo, do sorriso de uma criança, daquele sentimento puro de amizade e afeto... Daquele abraço fraterno, de um beijo e um afago espontâneo, uma atitude desinteressada de apoio, de solidariedade para com nossos semelhantes menos favorecidos? Bem sabemos que tudo isso não tem valor, nunca poderá ser comprado ou negociado, somente trocado entre os que dele souberem se nutrir, direto de uma Fonte generosa e inesgotável! 

Pois é... A maioria corre desmotivada e perdida - dia após dia, num movimento incessante - seguindo sinais traiçoeiros, iludida por mensagens e pseudo-exemplos de sucesso que acompanham determinados comportamentos e atitudes, normalmente modismos passageiros repetidos até a exaustão pela mídia a serviço exclusivo do lucro a qualquer custo, gerando ao final somente frustração e um profundo sentimento de alienação. 


Esses valores nos afastam do que é real, obrigando a maioria a acompanhar - sem sequer perceber - um movimento massificante e extremamente perigoso, que retira de nós o controle da existência, nos afastando do nosso centro, da missão de vida que escolhemos antes de encarnar.


Um comportamento destrutivo e nefasto que passa por cima das leis do Universo, gerando divisão, dualidade, agredindo a natureza e seus seres. Uma atuação impiedosa que provoca a acelerada destruição do ecossistema (aí incluindo a raça humana), ao continuar o ritmo atual de ações obtusas e irresponsáveis que são protagonizadas ou avalizadas pela maioria de nossos governantes...

Mas... O que sinto, como muitas outras pessoas à minha volta e pelo mundo afora, é que algo está acontecendo de muito positivo, a despeito da aparente loucura que nos cerca. É algo que somente os mais sensíveis percebem, provavelmente após já terem alterado o ritmo e em seguida o rumo de sua vida, atendendo a um chamado que vem de dentro, que é forte e claro. 


Uma mudança de atitude que exige entusiasmo, coragem, como todas as transformações importantes que nos levam a andar por espaços desconhecidos, que nos tiram da região de conforto, na qual por muito tempo estivemos presos, mas que hoje não consegue mais nos segurar!

Sim, se você chegou até este ponto do texto, escrito como sempre com a colaboração dos Guias que estão neste momento me intuindo de forma suave, seguramente está pronto para dar mais um passo para cima, buscando sua essência, seu norte verdadeiro, sua Luz. 


Você se tornará mais um importante membro de uma comunidade aberta, cada vez mais ampla e determinada, um farol a iluminar outros navegantes, mais um semeador de idéias e conceitos em nome de Deus Pai/Mãe, do Grande Arquiteto do Universo, chame-O como melhor lhe agradar... 

Afinal se não existe separação, nem dualidade, estamos todos nós na vibração que manifesta o Todo que está em Tudo: o Amor Incondicional que espera ser finalmente nossa força motriz principal, nossa bússola, nossa cartilha, que se encontra somente a um palmo de seu queixo... Bem dentro de seu coração.

Autor: Sérgio Scabia – STUM (fundador de Somos Todos UM)
Créditos: somostodosum.ig.com.br
Bambamel Natural

quarta-feira, 28 de março de 2012

Etiqueta virtual

Uma pesquisa feita pela Intel sobre etiqueta no mundo virtual aponta que 92% dos entrevistados concordam que as pessoas deveriam ter mais cuidado ao usar seus dispositivos móveis.

Mesmo assim, um entre cada cinco adultos admite o seu “mau comportamento porque todo mundo faz igual”: 73% usam seus dispositivos atrás do volante, no banheiro ou no cinema, 65% falam alto em lugares públicos e 28% utilizam equipamentos enquanto caminham.

Usar dispositivos móveis, participar de comunidades e usar o e-mail tem, regras a serem seguidas – e é bom conhecê-las.

Mandando e-mails
Antes de mandar um e-mail, pense se o destinatário gostaria de recebê-lo. Nem todos gostam de piadas ou correntes.
Certifique-se de não mandar o mesmo e-mail duas ou mais vezes.

Ao receber um e-mail de alguém conhecido, confirme a chegada ou responda assim que puder. Não deixe a pessoa falando sozinha.
Preencha sempre o campo “Assunto”. É ele que determina o interesse e a prioridade de leitura.

Só envie arquivos anexados quando solicitado.
Se no corpo da mensagem estiverem reproduzidas outras respostas daquela troca de e-mails, apague o que for desnecessário.

Acerte na mensagem
Não “grite” com mensagens em letras maiúsculas e evite palavras sublinhadas e em negrito.
Em vez de mensagens curtas em várias linhas, escreva uma frase completa e envie.
Não interrompa a conversa com outro assunto. A pessoa pode ficar sem saber se você leu ou não.

Quando estiver distante do computador, mude seu status para ausente. Assim, as pessoas não vão mandar mensagens e esperar pela resposta.
Procure ser o mais claro possível.
Despeça-se da pessoa antes de se desconectar e espere pela resposta dela.

Netiqueta
Bem antes da internet conectar dispositivos portáteis, já se falava em regras de conduta na troca de e-mails, grupos de discussões, chats e comunidades virtuais. A “netiqueta”, união das palavras net (rede, em inglês) e etiqueta, surgiu na década de 90, quando a internet comercial se popularizou no Brasil. Em 1994, a especialista Vírginia Shea, a “guru de boas maneiras na rede”, apresentou dez mandamentos fundamentais no livro Netiqueta, que já orientava os usuários para uma convivência saudável e uma comunicação eficiente no ambiente virtual.

  1. Pense duas vezes antes de escrever qualquer coisa. Será que diríamos o mesmo pessoalmente para alguém?
  2. Siga os mesmos padrões de comportamento adotados na vida real.
  3. A netiqueta varia de acordo com cada site. Leia a política de uso, seu FAQ (frequently asked questions, as perguntas mais frequentes) e seu histórico para saber como as pessoas se comportam.
  4. Respeite o tempo de conexão dos outros: enviar e-mails repetidos ou sem utilidade para o destinatário é indelicado, assim como copiá-los para pessoas que não precisam daquela informação.
  5. Passe uma boa imagem on-line: você será julgado pela qualidade do que escreve. É preciso conhecer o assunto, escrever de modo compreensível e claro e evitar erros graves de gramática e ortografia.
  6. Se pode contribuir com uma resposta inteligente, compartilhe conhecimentos.
  7. Não entre em discussões inflamadas, os flamings, em que os internautas defendem uma opinião de maneira emocional e acalorada, com a intenção de provocar reações hostis.
  8. Respeite a privacidade dos outros.
  9. Não abuse do poder no ciberespaço: ser administrador de comunidades ou moderador de grupos não significa excluir ou adicionar membros, bloquear mensagens ou ter acesso a informações privilegiadas.
  10. Perdoe os erros das outras pessoas. Quando alguém comete um equívoco ou faz uma pergunta boba, seja gentil. Se achar que deve corrigir, não faça isso publicamente e de maneira grosseira. Afinal, todo mundo já foi novato na internet algum dia, não é? 
Créditos: Revista “Nestlé” Com você
Etiqueta Móvel, pesquisa da Intel disponível no site:
www.intel.com/newsroom/mobileetiqette (em inglês)
Bambamel Natural

segunda-feira, 26 de março de 2012

Guaraná - o poder da fruta amazônica

A Revista Saúde publicou uma matéria muito interessante que trata da longevidade de uma cidade de centenários no Norte do Brasil e os poderes da fruta amazônica.

Em 2007, a quantidade de pessoas acima dos 80 chamou a atenção do Instituto Nacional de Seguridade Social (INSS), que investigou se todos os vovôs que usufruíram dos benefícios estavam mesmos vivos. 

E não era para menos: a taxa de indivíduos acima dos 80 no Brasil é de 0,5% em relação ao total da população. Na cidade dos longevos, o patamar está em 1%, o dobro da média nacional.

Diversos pesquisadores foram ao território localizado entre o rio Madeira e tapajós. Depois de uma extensa coleta de dados, instituições brasileiras e estrangeiras se reuniram para avaliar o que fazia o povo daquele município viver mais e melhor. Não  tiveram conhecimento de casos de hipertensão, diabete ou outros males como o Alzheimer.

O caso de Maués é ainda mais significativo, quando a Organização das Nações Unidas considera idoso o indivíduo de 65 anos em países desenvolvidos e 60 nos subdesenvolvidos. Nas comunidades indígenas, como as de Maués, velho é aquele que passa dos 50. E, diante desse fenômeno, os especialistas identificaram o guaraná como um agente de boa saúde centenária.

Os benefícios do guaraná são obtidos com a ingestão de pequenas quantidades. O médico gerontólogo Euler Ribeiro, diretor da Universidade Aberta da Terceira Idade em Manaus, atesta que o consumo recomendado é mesmo só uma colher do pó por dia.

O ideal é dissolver essas partículas, encontradas em lojas de produtos naturais de boa procedência, farmácias e supermercados, num copo com água e tomar de manhã. Em outros horários do dia, o fruto brasileiro pode causar irritação e até insônia, já que ele é prendado de muita energia.

Outro detalhe importante: os médicos recomendam acrescentar um pouco de açúcar ao preparado para barrar o sabor amargo e uma disposição exacerbada. Isso porque o guaraná tem a capacidade de sacudir os nervos. Adoçar diminui os efeitos do cafeísmo, a exaltação excessiva do sistema nervoso.

A doçura também aumenta a taxa de glicose no sangue, que costuma ser baixa na parte da manhã. Mas tome cuidado: o exagero nas colheradas adocicadas acaba com todas as benfeitorias da fruta vermelha. Para aqueles que sofrem com problemas cardíacos, uma visita ao médico nunca é demais. Esse especialista vai definir a porção segura de consumo.

Confira as principais vantagens desse verdadeiro super-herói da longevidade.
1. Antioxidante
O guaraná é rico em uma substância conhecida como catequina, responsável por impedir o trabalho nefasto dos radicais livres, pequenos vilões que destroem as células do corpo e aceleram o envelhecimento.
2. Energético
O astro desta reportagem é carregado de cafeína e teobromina, estimulantes natos. Esses dois elementos favorecem um estado de alerta e aumentam a energia, o que intensifica a resistência física e mental.
3. Combate a obesidade
O consumo do guaraná aumenta o gasto calórico diário. Ele diminui o apetite, por manter estáveis os níveis de glicose no sangue.
4. Dilata os vasos
Teobromina, teofilina e cafeína expandem os tubos sanguíneos, o que ajuda no suprimento de oxigênio e nutrientes para todo o corpo. Com isso, a pressão fica nos eixos. O trio retarda a formação de placas de gordura, que diminui a passagem do liquido vermelho.
5. Previne câncer
O guaraná freia tumores e impede sua proliferação. Ele poderia ser usado no tratamento de alguns tipos de câncer, mas também atua como preventivo da doença.
6. Afrodisíaco
Por expandir o calibre dos vasos, mais sangue chega à região genital, facilitando a ereção. A quantidade e qualidade do sêmen também aumentam, o que garante uma vida sexual ativa por muito mais tempo.

Créditos: Revista Saúde
Bambamel Natural

sexta-feira, 23 de março de 2012

Receitas de pão integral

Os pães integrais, assim como os brancos, são ricos em carboidratos. O carboidrato é a primeira fonte de energia alimentar usada pelo corpo humano. 

Uma dieta pobre em carboidratos pode trazer fraqueza, mal-estar, menor resistência a infecções, além de outros efeitos indesejados. Para que o nosso organismo tenha um bom funcionamento, estima-se que 50% a 60% das calorias ingeridas devem vir dos carboidratos.

O consumo do pão integral é muito mais benéfico que o consumo do pão branco. O pão integral contém fibras, vitaminas e minerais em quantidades bem mais elevadas. As fibras atuam no trato intestinal ajudando seu funcionamento de forma natural. A vitamina B1 é muito importante para a nutrição celular, funcionamento dos músculos e sistema nervoso. 

A vitamina E previne as peroxidações e o envelhecimento. São ricos também em magnésio, cálcio, potássio, fósforo e ferro.
Outra grande vantagem dos pães integrais é proporcionar uma lenta absorção o que acaba por promover uma saciedade muito maior do que a obtida pelos pães brancos.

Pão integral (forever) de espinafre
Ingredientes:
3 ovos
1 copo de iogurte natural (170g)
1 e 1/2 xícara de espinafre (com talo e tudo)
3 xícaras de farinha de trigo integral
1/2 colher de chá de sal
3 colheres de chá de fermento para bolo
Modo de preparo
Bata no liquidificador os ovos, o iogurte e o espinafre.
Em uma tigela peneire a farinha, o sal e o fermento.
Misture os ingredientes líquidos aos sólidos aos poucos, e
transfira a mistura para uma fôrma de bolo inglês (ou de tamanho proporcional) untada, enfarinhada e leve para assar em forno pré-aquecido a 200 graus - até estar firme no meio (rende aproximadamente 12 fatias).

Informações nutricionais por porção
Valor energético total: 131,2Kcal
Carboidrato: 23g
Proteína: 6,3g
Gorduras totais: 2,3g
Gordura saturada: 0,4g
Gordura trans: 0
Colesterol: 47,8g
Gordura poliinsaturada: 0,4g
Gordura monoinsaturada: 0,5g
Cálcio: 24mg
Ferro: 1,6mg
Sódio: 22,3mg
Fibra: 3,7g

Créditos: pitadinha.com

Pão 100% integral
Ingredientes:
1 kg de farinha integral fina
1 colher de sopa de sal marinho
1 envelope de fermento biológico seco (Fermix ou concorrentes)
2 copos e meio de água morna
½ copo de óleo ou azeite
Ingredientes opcionais:
castanha triturada, gergelim, linhaça triturada, gérmen de trigo (1 colher de sopa) ou aveia (no máximo 2 colheres de sopa). Escolher apenas um ingrediente opcional por receita.
Modo de fazer:
Numa tigela grande, misturar bem 400g (pouco menos da metade do pacote) de farinha integral e o restante dos ingredientes secos. Acrescentar o óleo e toda a água morna de uma vez. A massa ficará bem mole. Adicionar aos poucos o restante da farinha integral, mexendo bem para não ficar “embolado”. 


Adicionar a farinha até a massa desgrudar da mão. Dividir a massa na quantidade desejada (filão ou bolinha) e abrir com o rolo. Enrolar a massa no formato desejado, colocar na forma e deixar crescer até dobrar de tamanho. O pão integral deve crescer apenas uma vez, ao contrário dos outros tipos de pão. Cuidado para a massa não tomar golpe de ar frio. Depois de crescida a massa, colocar os pães em forno médio pré-aquecido por 40 minutos (ou até dourar). Lembre-se de consumir o pão apenas quando esfriar por completo.

Dica: Para que a massa dobre de volume mais rápido, coloque os pães para crescer dentro do forno ligado na temperatura mínima, mas com a porta entreaberta. Eles dobram de volume em 30 minutos.

Créditos: tudoparavegetarianos.com.br

Pão de ameixa e castanha do pará
Ingredientes
1 e ½ xícara (chá) de farinha de trigo integral fina
¾ xícaras (chá) de açúcar mascavo tradicional
1 e ½ xícara (chá) de ameixa seca picadas
2/3 xícaras (chá) de castanha do pará
½ xícara (chá) de farinha de trigo
1 xícara (chá) de iogurte natural
1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
½ colher (chá) de sal moído iodado marinho
½ colher (chá) de fermento em pó
½ colher (chá) de canela em pó
1 ovo (de preferência caipira)
¼ xicara (chá) de manteiga
Modo de preparo
1. Peneirar juntos todos os ingredientes secos.
2. Em outra tigela, bater o ovo, colocar açúcar, manteiga e, aos poucos, colocar os ingredientes secos, alternando-os com o iogurte.
3. Não precisa bater, basta misturar os ingredientes.
4. Colocar por último as ameixas e as castanhas do Pará.
5. Colocar em forma de pão e assar no forno preaquecido, temperatura moderada.


Pão de banana 
Ingredientes
1 e ½ xícara (chá) de farinha de trigo integral fina
1 xícara (chá) de bananas maduras amassadas
1 xícara (chá) de açúcar mascavo tradicional
½ xícara (chá) de gérmen de trigo cru
½ xícara (chá) de nozes partidas
½ xícara (chá) de óleo
½ colher (chá) de sal moído iodado marinho
½ colher (chá) de canela em pó
2 colheres (chá) de fermento em pó
2 ovos bem batidos (de preferência caipira)
Modo de preparo
Bater até ficar cremoso, óleo com açúcar mascavo (ou com o mel), misturar as bananas, baunilha e os ovos bem batidos.
Combinar todo o resto - já previamente peneirado ou bem misturado e mexer até a mistura ficar homogênea.
Assar em forma untada, em forno pré aquecido, temperatura moderada.


Pão integral de azeitona
Ingredientes
1 xícara de azeitonas pretas sem caroço
15 gramas / 1 tablete de fermento seco para pão
3 colheres de (sopa) de azeite de oliva
1 xícara de farinha de trigo integral
2 xícaras de farinha de trigo
½ colher de (sopa) de sal
1 xícara de água morna
Modo de preparo
1. Numa tigela grande, misture bem as farinhas, o sal e o fermento.
2. Faça um buraco no centro e acrescente a água morna e 1 colher de (sopa) de azeite.
3. Trabalhe a massa do centro para fora, incorporando os ingredientes até formar uma bola.
4. Enfarinhe uma superfície lisa e sove a massa de pão por 10 minutos até que ela fique lisa e elástica.

5. Faça uma bola com a massa.
6. Unte o fundo de uma tigela grande com azeite.
7. Coloque a massa na tigela e pincele bem com um pouco de azeite.
8. Cubra com um pano de prato limpo e deixe crescer por 1 hora ou até dobrar de tamanho.
9. Corte as azeitonas em 4 partes e seque bem com papel-toalha.
10. Coloque-as num prato e polvilhe com um pouco de farinha.
11. Transfira a massa crescida para uma superfície lisa enfarinhada e aplaine com os dedos.
12. Salpique as azeitonas picadas, dobre a massa e sove até que as azeitonas estejam bem distribuídas.
13. Modele o pão em formato ovalado de cerca de 25 x 10 cm.
14. Unte uma assadeira com óleo.
15. Disponha o pão, faça 6 cortes no sentido da largura da massa e pincele com azeite de oliva.
16. Cubra com um pano de prato limpo e deixe crescer por 30 minutos.
17. Pré-aqueça o forno a 180ºC (temperatura média).
18. Pincele o pão com mais azeite e leve ao forno por cerca de 1 hora ou até que esteja dourado.

Para verificar se o pão está assado, retire da assadeira e bata o dedo na parte de baixo:
1. Você deve ouvir um som oco.
2. Caso contrário, deixe assar mais um pouquinho.
3. Depois de pronto, coloque o pão sobre uma grade até esfriar.

Créditos: receitas-e-culinaria.com
Bambamel Natural

quarta-feira, 21 de março de 2012

Pimentão – alto teor de vitamina C

O ser humano não produz Vitamina C, que é um dos mais importantes fatores anti-oxidantes da água de nosso corpo. 

Ela protege as nossas células contra os radicais livres, tanto do corpo como do sangue.
Além da vitamina C, o pimentão contém fibras, vitamina A e minerais como o cálcio, fósforo e ferro.

Verde, amarelo ou vermelho: pode escolher, qualquer uma das versões do pimentão fortalece as defesas do corpo e previne tumores. É um dos legumes mais ricos em vitamina C – em 100g do alimento (1 pimentão = 4 laranjas), encontram-se 200mg do nutriente. 

A vitamina melhora a imunidade, é importante para a regeneração dos tecidos, participa da síntese de colágeno e é fundamental para a saúde das gengivas.
A vitamina A age sobre a pele, retina e mucosas, aumenta a resistência a agentes infecciosos e previne problemas de visão.

Nutrientes coloridos
Cada versão do pimentão apresenta diferentes quantidades e tipos de nutrientes.
Vermelho: concentra licopeno, substância com função anticancerígena e protetora das artérias.
Amarelo: é o mais rico em vitamina C e betacaroteno, antioxidante que protege a pele e ajuda a prevenir câncer de mama.
Verde: versão menos calórica e mais ácida, possui luteína, composto antioxidante que atua na área dos olhos, prevenindo infecções.
É um legume riquíssimo em nutrientes, porém segundo a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), também é o que apresenta maior taxa de agrotóxicos. Por isso, precisa ser bem lavado em água corrente, de preferência com uma escovinha limpa.

Pimentão recheado:
6 pimentões
500g de ricota fresca amassada
10 azeitonas verdes picadas
1 tomate sem sementes picado
2 colheres de cheiro-verde picado
Sal e pimenta do reino a gosto
200g de peito de peru picado

Modo de preparo:
Corte uma tampa nos pimentões e descarte as sementes. Em uma tigela, coloque os outros ingredientes e misture bem. Recheie os pimentões com a mistura, coloque as tampas e prenda com palitos de madeira. Coloque em um refratário e leve ao forno médio, preaquecido e asse por 10 minutos. Retire e sirva.

Obs: pode-se acrescentar azeite e outras especiarias a gosto.

Créditos: revista “O poder dos alimentos”
Bambamel Natural

segunda-feira, 19 de março de 2012

Momentos difíceis

Momentos difíceis, todos os temos. Em menor ou maior grau, diferentes uns dos outros, que passam rápido ou que demoram a passar...


O que vai fazer a diferença é a nossa atitude em relação e em meio a esses momentos. É preciso alimentar a alma com amor, com tamanha intensidade, que numa fração de segundo, se petrifique, se torne eterno, e nenhuma força jamais o resgatará... 

É exatamente o pronúncio do amor que domina a vida, que a faz tornar-se significativa! E nesses momentos, deixar simplesmente que Deus sopre como brisa suave e acaricie o coração.

Quase todo mundo literalmente – já leu, ao menos uma vez, o poema Pegadas na areia (Do livro "Pegadas na areia" - Margareth Fishback Powers). 

Em versos singelos, ele é uma mensagem que tem confortado e inspirado milhões de pessoas há exatos 40 anos. O relato é simples. Uma pessoa observa a trajetória de sua vida na forma de pegadas deixadas na areia. Ao lado das suas, há outro par de pegadas deixadas por Jesus Cristo, numa metáfora de que o Senhor sempre caminha ao lado daqueles que nele confiam. 

Em dado momento, contudo, o peregrino percebe que há apenas um par de pegadas marcadas no solo – justamente nos momentos mais difíceis de sua vida. Então, indaga ao Mestre porque o deixara sozinho nas horas de aflição. Jesus, então, responde ao seu interlocutor que só havia um rastro porque ele estava carregando-o nos próprios braços.

“Uma noite eu tive um sonho...
Sonhei que estava andando na praia com o Senhor, e através do céu, passavam cenas da minha vida.

Para cada cena que passava, percebi que eram deixados dois pares de pegadas na areia: um era o meu e o outro era do Senhor.
Quando a última cena passou diante de nós, olhei para trás, para as pegadas na areia e notei que muitas vezes, no caminho da minha vida, havia apenas um par de pegadas na areia.

Notei também que isso aconteceu nos momentos mais difíceis e angustiosos do meu viver. Isso me aborreceu deveras e perguntei então ao Senhor:
- Senhor, Tu me disseste que, uma vez que resolvi te seguir, Tu andarias sempre comigo, em todo o caminho. Contudo, notei que durante as maiores atribulações do meu viver, havia apenas um par de pegadas na areia. Não compreendo porque nas horas em que eu mais necessitava de Ti, Tu me deixaste sozinho.

O Senhor me respondeu:
- Meu querido filho. Jamais eu te deixaria nas horas de provas e de sofrimento. Quando viste, na areia, apenas um par de pegadas, eram as minhas. Foi exatamente aí que eu te carreguei nos braços.”

quinta-feira, 15 de março de 2012

Tudo no seu tempo...

Não apresse a chuva, ela tem seu tempo de cair e saciar a sede da terra.
Não apresse o pôr do sol, ele tem seu tempo de anunciar o anoitecer até seu último raio.

Não apresse a sua alegria, ela tem seu tempo para aprender com a sua tristeza.
Não apresse seu silêncio, ele tem seu tempo de paz após o barulho cessar.
Não apresse seu amor, ele tem seu tempo de semear mesmo nos solos mais áridos do seu coração.

Não apresse sua raiva, ela tem seu tempo para abrir-se nas águas mansas da sua consciência.
Não apresse o outro, pois ele tem seu tempo para florescer.
Não apresse a si mesmo, pois você precisa de tempo para sentir a sua própria evolução.

Créditos: planetamais.com.br

segunda-feira, 12 de março de 2012

Seios firmes e lindos

Independentemente da sua forma e tamanho, as mulheres sempre procuram o melhor para garantir que seus seios pareçam perfeitos.

Esta necessidade tem tudo a ver com estar confortável em sua própria pele e, acima de tudo confiante, por isso não admira que mais e mais mulheres estão se voltando para a cirurgia para garantir que seu busto continue impecável.
A inconstância na flutuação de peso torna isso um grande e gravíssimo problema, as dúvidas constantes que deixam a impressão sobre a firmeza dos seios, assim se você quiser adiar a cirurgia de levantamento de mama, é melhor começar a prestar atenção às dicas e exercícios que podem fazer os seios mais firmes. 

Desta forma, você pode ajudar a manter seus seios e dar-lhes uma elevação natural através de cuidados adequados e exercícios. Seios firmes vai certamente fazer você optar por um decote mais revelador, assim, poderá garantir que eles fiquem firmes e longe da flacidez.

Definitivamente você poderá ajudar a fortalecer os músculos, criando um busto firme, e não precisa nem de equipamento para ajudá-la a fazer isso. Sente-se no chão e cruze as pernas (semelhante a pose de Lotus da yoga, mas da maneira mais relaxada), mantendo as costas retas e as palmas das mãos juntas em torno do nível busto (como você faz quando ora). 


Agora pressione as palmas das mãos e mantenha a tensão por alguns segundos e depois relaxe e repita por cerca de 10 minutos por dia, todos os dias, um resultado virá a longo prazo.
O levantamento de peso é uma maneira perfeita para garantir seios perfeitos e braços firmes e fabulosos. Você pode usar pequenos pesos de pequenas garrafas com água ou areia para fazer esses exercícios. 

Mantenha uma posição reta, e levante os braços (segurando os pesos) até que fiquem paralelos ao chão. 

Prenda-os ainda por alguns segundos e volte suavemente para a posição original. Repita quantas vezes você conseguir. Não use pesos mais elevados, se você quiser manter uma forma de corpo feminino.
Exercícios de alongamento são uma maneira perfeita para fortalecer os braços e os músculos peitorais. Para executar este exercício, você precisará comprar um expansor para exercício de borracha e um colchonete. 

Sente-se na esteira, mantenha as pernas um pouco dobradas e segurando as alças do expansor, coloque a sequência de borracha sobre seus pés e puxe simultaneamente com ambas as mãos para criar tensão. Puxe os cotovelos para trás tanto quanto você pode e solte lentamente a tensão. Repita durante 10 minutos todos os dias.
Tente manter o mesmo peso e evitar oscilações de peso, pois estes afetam a firmeza da pele fazendo com que a pele perca a elasticidade.
Ao tomar uma ducha quente, alterne com água fria para promover a circulação sanguínea.
Usar sutiãs que lhes caibam perfeitamente para que você se sinta confortável, mas também evitar que os seios fiquem flácidos.
Créditos: mulherbeleza.com.br
             Bambamel Natural

sexta-feira, 9 de março de 2012

Combater velhos hábitos

Corrigir velhos hábitos pode ser muito mais difícil do que aprender do começo – a forma correta de fazer as coisas. 

Mas quando o assunto é evitar a proliferação de bactérias, todos os cuidados são necessários. É preciso jogar no lixo muito dos conhecimentos adquiridos ao longo da vida, para vencer as batalhas diárias contra aqueles seres minúsculos e tão prejudiciais á saúde.

Desde criança, aprendemos a colocar ovos na porta da geladeira, até porque os eletrodomésticos vêm de fábrica, preparados para essa função. No entanto, é um erro dos mais graves, porque o balanço da porta e a pouca refrigeração favorecem a deterioração do processo e o ovo vira uma estufa para a criação das terríveis salmonelas (bactérias responsáveis por boa parte das intoxicações alimentares).
O professor Roberto Figueredo, bioquímico especializado no combate ás bactérias, conhecido nacionalmente como Dr. Bactéria, proferiu uma palestra e desmistificou a maioria dos maus hábitos. Para ilustrar as verdades que ele estava transmitindo para o público, mostrou dados preocupantes. Em todo o mundo, 1,5 milhões de crianças menores de cinco anos, adoecem de diarreia por ano, o que gera três milhões de mortes, das quais 70% são causadas por manipulação errada de alimentos. Isto demonstra total ignorância frente ás bactérias novas. 

O bioquímico condena hábitos diários de trabalhos domésticos como:
- arear as panelas (não se deve lustrá-las por dentro, para não soltar substância química);
- armazenar o frasco de vinagre fora da geladeira;
- usar a pia como lixeirinha;
- usar pregadores da roupa para fechar saquinhos de alimentos;
- guardar pedaços de legumes, frutas ou cola (produto químico) na porta da geladeira.

A esponja de lavar louças deve ser lavada e desinfetada diariamente e trocada semanalmente. Deve-se consumir leite pasteurizado, sempre, mas o líquido jamais deve ser fervido em casa. O produto deve ser aquecido a 80º C, no máximo (cerca de quatro minutos), para que as propriedades nutricionais sejam mantidas. Outra esquisitice apresentada é com relação à forma de armazenar os alimentos recém preparados.

Sabe aquele gesto gentil da mamãe em guardar o pratinho do filho no forno? O Dr. Bactéria diz que isso é oferecer um prato de veneno.
“As pessoas passam mal porque comem comida contaminada, não estragada. O risco é ainda maior porque o alimento não apresenta sinais de contaminação".

Os alimentos perecíveis devem ser mantidos fora da geladeira por no máximo duas horas. Se, ainda estiverem quentes, devem ser levados destampados para refrigeração, para que o ar frio circule. Depois podem ser tampados normalmente. O produto quente não compromete o funcionamento do eletrodoméstico, só faz aumentar o consumo de energia.

Mel não pode ser oferecido a crianças com menos de um ano de vida. Segundo ele, 8% da produção de mel é contaminado por uma bactéria chamada clostridium botulino. Os seres humanos desenvolvem anticorpos de defesa contra os micro-organismos, mas somente após um ano de idade. Muitas crianças morrem de causas não explicadas e alguns desses óbitos podem ser atribuídos ao mel.

As festas são ocasiões ideais para a proliferação de bactérias, porque os alimentos ficam expostos, por tempo acima do considerado ideal. O bioquímico cita a maionese como uma das vilãs das intoxicações alimentares, principalmente as maioneses caseiras. “O perigo é maior para os donos das festas, que só têm tempo de comer as sobras no dia seguinte. E ainda acham que é gostoso”.

Salmonelose é uma infecção causada pela bactéria chamada “salmonela”, que se desenvolve principalmente em alimentos crus. O risco de contrair em maionese caseira, portanto é latente. As pessoas infectadas desenvolvem diarreia  febre e cólica abdominal, entre 12 e 72 horas, depois da infecção.

Salmonese, geralmente dura entre quatro e sete dias, sendo que a maioria das pessoas se recupera, sem necessidade de tratamento. Porém, em algumas pessoas a diarreia pode ser tão forte que o paciente precisa ser hospitalizado. A infecção por salmonela pode-se espalhar dos intestinos para a corrente sanguínea e daí para outras partes do corpo, podendo ser fatal caso a pessoa não seja tratada rapidamente com antibióticos.

Autor: desconhecido
Texto enviado por e-mail ( Zelma Jane)
Bambamel Natural

quarta-feira, 7 de março de 2012

Saiba como controlar o ácido úrico

O ácido úrico está entre as substâncias naturalmente produzidas pelo organismo. 

Ele surge como resultado da quebra das moléculas de purina – proteína contida em muitos alimentos – por ação de uma enzima chamada xantina oxidase. Depois de utilizadas, as purinas são degradadas e transformadas em ácido úrico. Parte dele permanece no sangue e o restante é eliminado pelos rins.


Os níveis de ácido úrico no sangue podem subir: porque sua produção aumentou muito,  porque a pessoa está eliminando pouco pela urina, por interferência do uso de certos medicamentos.


Como consequência dessa taxa de ácido úrico elevada (hiperuricemia), formam-se pequenos cristais de urato de sódio semelhantes a agulhinhas, que se depositam em vários locais do corpo, de preferência nas articulações, mas também nos rins, sob a pele ou em qualquer outra região do corpo.


Estudos recentes realizados no Instituto do Coração de São Paulo mostram que níveis elevados de ácido úrico no sangue aumentam o risco de desenvolver acidentes cardiovasculares.

Sintomas - O depósito dos cristais de urato nas articulações, em geral, provoca surtos dolorosos de artrite aguda secundária, especialmente nos membros inferiores (joelhos, tornozelos, calcanhares, dedos do pé), mas pode comprometer qualquer articulação. Nem todas as pessoas com hiperuricemia desenvolverão gota, um tipo de artrite secundária, de caráter genético e hereditário, que acomete mais os homens adultos.
Nos rins, a hiperuricemia é responsável pela formação de cálculos renais (litíase renal) e insuficiência renal aguda ou crônica (nefropatia úrica).

Diagnóstico - O diagnóstico de certeza é dado por um exame que mede a concentração de ácido úrico no sangue e exige 8 horas de jejum para ser realizado.

Tratamento e prevenção 

Portadores desse distúrbio metabólico devem evitar o estresse físico, o uso de diuréticos e de antiinflamatórios, assim como devem evitar a ingestão excessiva de alimentos e bebidas ricos em purina (carne vermelha, frutos do mar, peixes, como sardinha e salmão, e miúdos).

Como leite e derivados parecem melhorar a eliminação do ácido úrico, devem ser incluídos na dieta que, acima de tudo, precisa ser saudável e favorecer o controle da obesidade e da hipertensão.


Além da alimentação pouco calórica, quando necessário, podem ser indicados medicamentos para inibir a produção de ácido úrico (alopurinol) ou para aumentar sua excreção (probenecide e sulfinpirazona). Algumas pessoas precisam dos dois tipos porque têm excesso de produção e dificuldade de excreção dessa substância.

Recomendações 

Beba bastante água para ajudar o organismo a eliminar o ácido úrico;
Prefira os alimentos não industrializados; adote uma dieta saudável, rica em frutas, verduras, leite e derivados;

Evite o consumo de bebidas alcoólicas, especialmente de cerveja que é rica em purina;
Não se automedique. Consulte um médico para orientar o tratamento e peça ajuda ao nutricionista para eleger uma dieta que ajude a controlar a taxa de ácido úrico e a manter o peso em níveis adequados.

Créditos: drauziovarella.com.br/doencas-e-sintomas/acido-urico

terça-feira, 6 de março de 2012

Calmantes naturais

A utilização do chá, ao que parece, começou por ter um caráter medicinal e o seu uso como bebida, preparada a partir da infusão das folhas de chá, data de há milênios.

Conta a lenda que a árvore do chá foi descoberta, no ano 2737 a.C., por acaso, quando o imperador chinês Shên Nung, mais conhecido como o “Curandeiro divino”, dava um passeio pelas suas propriedades.

Preocupado com as epidemias que devastavam o Império do Meio, decretou um edital que exigia que todas as pessoas fervessem a água antes de a consumirem.

Certo dia, quando o governador chinês passeava pelos seus jardins, pediu aos seus servidores que lhe fervessem água, enquanto descansava debaixo da sombra de uma árvore. Algumas folhas vindas de uns arbustos caíram dentro do seu copo, atribuindo à água uma tonalidade acastanhada. O Imperador decidiu provar, surpreendendo-se com o sabor agradável. A partir deste momento ficou adepto do chá, induzindo o seu gosto ao seu povo.

Como cada lenda ou mito costuma ter sempre alguma parte de verdade, esta não é exceção. É sabido que a origem do chá remonta ao período imediatamente antes da ascensão da Dinastia T'ang ao poder, entre os anos 618 e 906.

Esta Dinastia assistiu à difusão de uma bebida feita pelos monges budistas. Esta bebida, vinda do Himalaia, era proveniente do arbusto do chá, de nome científico Camellia Sinensis, que crescia em estado selvagem nesta cordilheira asiática.

Segundo os relatos do monge budista japonês Ennin, durante uma viagem ao Império do Meio, por volta do século IX, o chá já fazia parte dos hábitos dos chineses. Na mesma época, um monge budista chinês, de nome Lu Yu, escreveu o primeiro grande livro sobre chá, chamado Ch'a Ching, onde são descritos os métodos de cultivo e preparação usados no Império.

Os chás calmantes são capazes de relaxar o corpo e proporcionar um sono tranquilo. Visto que a nossa pele, cabelos e unhas também se beneficiam. Existem diversas formas de se preparar, podem ser feitos a partir de uma única erva ou através da combinação de várias.

Camomila "matricaria chamomilla". De origem egípcia, tem propriedades calmantes, digestivas em casos de inflamações agudas e crônicas da mucosa gastrointestinal, colites, cólicas, é também antialérgico e antiinflamatório, podendo reconstituir a flora intestinal.

Erva cidreira "melissa officinalis". Tranquilizante e sedativa induz ao sono e permite o controle das emoções. Indicada em crises nervosas, taquicardia, histerismo e depressão. O mirceno é o responsável pelo seu papel analgésico, no alívio de dores e da pressão alta.

Maracujá "passiflora alata". A passiflora tem ação tranquilizante, antiespasmódica e diurética. Indicada em dores de cabeça de origem nervosa, ansiedade, perturbações nervosas. Contra-indicado em pressão baixa.

Nada mais simples do que preparar um chá; basta ferver a água e depois colocar as folhas em infusão. O ideal é a bebida ser tomada entre as refeições – quente ou fria – e seu preparo ser feito na hora. Quando deixado em garrafa térmica, o chá pode perder até metade das propriedades funcionais.

Créditos: cha.web.simplesnet.pt

sexta-feira, 2 de março de 2012

Reposição hormonal natural

Com o aumento da expectativa de vida das mulheres para cerca de 80 anos, um dos temas mais discutidos tornou-se a reposição hormonal através de componentes sintéticos. 

Muito incentivada no início dos anos 90, a reposição hormonal acabou por apresentar inúmeros efeitos colaterais, chegando inclusive a ser desaconselhada por grande parte dos profissionais da saúde. 

Porém, a necessidade de se amenizar as consequências da diminuição das taxas hormonais continuou sendo muito importante para a maioria das mulheres. Tendo em vista isso, hoje a maioria dos médicos aconselha a reposição hormonal natural. 

O “tratamento” consiste na ingestão de grãos, cereais e outros alimentos que possuam uma composição benéfica para combater os efeitos desagradáveis da menopausa, evitar a osteoporose e prevenir o câncer. Confira abaixo alguns alimentos e nutrientes com excelentes propriedades para a reposição hormonal natural.

Soja: indicada para mulheres na menopausa que tenham osteoporose e hipertensão. É também o hormônio ideal para mulheres com história de câncer na família, auxiliando no combate à proliferação de tumores.

Cimicifuga Racemosa: fitormônio indicado para tratar os sintomas de deficiência de estrogênio. Alivia os calores, e ressecamento vaginal, a palpitação e a ansiedade. Atua de modo semelhante ao estriol, um derivado do estrogênio responsável pela lubrificação da vagina.

Vitex Agnus Castus: tem um papel importante contra a depressão. É especialmente útil para mulheres na Peri - menopausa, ou seja, no período que antecede a menopausa propriamente dita. Diminui a dor nos mamilos e melhora a libido.

Inhame Selvagem Mexicano: tem um composto igual à progesterona produzida no corpo. Indicado principalmente para osteoporose, pois a progesterona é o hormônio que aumenta a densidade óssea. Também diminui a retenção de líquidos. O Wild Yam não deve ser ingerido como comprimido, pois só se transforma em progesterona quando é absorvido pela pele ou debaixo da língua.

Algumas dicas importantes: aumente o consumo de óleo de linhaça e de vegetais, especialmente a soja – no Japão, onde o consumo de soja é vinte vezes maior que no Brasil, as mulheres apresentam muito menos sintomas durante a menopausa, ossos mais fortes e sistema imunológico mais competente; complemente a alimentação com um bom multivitamínico e tome isoflavona de soja diariamente; faça de 20 a 30 minutos de exercícios, nos mínimo quatro vezes por semana: fortalece os ossos, os músculos e o sistema cardiovascular.
Créditos: bemdesaude.com/content/reposicao_hormonal_alternativa_saudavel.html

Na menopausa, as mulheres param de produzir estrogênio e podem sofrer com sintomas desagradáveis, como ondas de calor, alterações de humor e de memória. É aí, que esses componentes entram em cena, para amenizar o climatério, restabelecer a libido e a lubrificação, além de todos os outros benefícios descritos no artigo acima.

Mesmo quem não está na menopausa vai encontrar nos componentes abaixo, grandes aliados, inseridos no contexto da adoção de modos de uma vida mais saudável, pois seus derivados servem para a prevenção das mais variadas enfermidades.  

Aveia - Por ser rico em fibras solúveis, que se ligam à água e se transformam em um gel capaz de eliminar as gorduras das artérias e impedir que elas sejam absorvidas pelo intestino, o cereal reduz as taxas de LDL (colesterol ruim) e, de quebra, previne o câncer de intestino. 

E esses não são os únicos benefícios para quem enche a tigela de aveia.
Ela é um cereal rico em diversos nutrientes: fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre, manganês, vitaminas (principalmente vitamina E) e proteínas.

Linhaça dourada - A vitamina E presente na casca da linhaça dourada combate o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas.
O ômega-3, ômega- 6, ômega-9 e as gorduras polinsaturadas presentes na linhaça dourada são poderosos aliados no combate a problemas cardiovasculares, obstrução de artérias e redução do mau colesterol (LDL).

Possui grande quantidade de isoflavona, fitoesteroide e lignana que exerce o mesmo papel do estrogênio (hormônio feminino) amenizando a TPM e a menopausa. Por ser rica em fibras, sacia a fome e estimula o intestino, servindo como forte aliada no emagrecimento e na regularização do intestino;

Também possui componentes anticancerígenos e antioxidantes. É um poderoso desintoxicante, por ser rico em fibras, além de combater a diabetes e a hipertensão.

Gergelim - Os pequenos e poderosos grãos são perfeitos para quem deseja emagrecer de maneira saudável. Graças ao alto poder de concentração de fibras que o alimento possui auxilia no bom funcionamento do intestino, além de aumentar a saciedade por causa de seus nutrientes. Também evita e trata a prisão de ventre e hemorroidas.

Possui grande quantidade de cálcio e em sua composição há proteínas que ajudam no combate e prevenção da flacidez.
Apresenta também alto teor de fósforo e ferro e é rico em vitaminas do complexo B.

Fortalece os tendões e ossos, tonifica o fígado e os rins, um excelente tônico geral, principalmente após hemorragias, combate dores lombares e de joelhos, reumatismo, evita a queda e o branqueamento precoce dos cabelos e
desenvolve forte poder antioxidante nas células.

Quinua - Este grão é uma excelente fonte de proteína, possuí carboidratos de baixo índice glicêmico, excelente para diabéticos, rico em ômega 3 e 6, é considerado um multivitamínico e também é rico em minerais.


Na sua composição nutricional, também podemos ressaltar seu alto teor de fibras e o fato de não possuir glúten.

Contém fitoestrógenos, fitoquímicos que previnem contra doenças como câncer de mama, doenças do coração, osteoporose, além de outras alterações femininas ocasionadas pela falta de estrogênio durante a menopausa.

As informações aqui apresentadas estão em caráter estritamente informativo, portando, não constituem intenção ou sugestão para que substituam consultas, acompanhamentos e devidos cuidados médicos.

Informações recebidas juntos aos fornecedores.

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