sexta-feira, 31 de outubro de 2014

Saiba quais são os alimentos que previnem o câncer

Uma alimentação saudável e equilibrada é a chave para uma saúde de ferro. Os pesquisadores já descobriram que uma dieta correta consegue evitar doenças graves, como o câncer.

Agrião: diurético - anti-cancerígeno (Fenetil Isotiocianato - PEITC - Em estudos de laboratório o PEITC mostrou ser capaz de proteger de cânceres  provocados pela exposição a substâncias tóxicas, nomeadamente nos cânceres do esôfago, do cólon e do pulmão. O PEITC parece ser um dos isotiocianatos mais tóxicos para as células cancerígenas forçando-as a morrer através do mecanismo de morte programada da célula, a apoptose);

Alho: rico em vitaminas do complexo B e Fósforo (anti-cancerígeno);
Amora: reduz o risco de úlceras; previne infecção urinária; reduz o risco de câncer (tem antocianinas – são compostos coloridos. Trata-se de corantes naturais com interessantes propriedades que vão além da cor que produzem);

Batata doce: nativa do Brasil – anticancerígeno (tem polifenóis - são uma classe de compostos bioativos encontrados nos vegetais. As pesquisas, nas últimas décadas, apontaram para o papel dos alimentos funcionais na promoção da saúde e prevenção de doenças);

Batata: vitaminas B; vitaminas C (combatem câncer de próstata - tem antocianinas);
Beterraba: previne câncer de próstata (tem ß-carotenóides - é um tipo de pigmento natural, disponível nos alimentos como o beta-caroteno e licopeno. O beta-caroteno é capaz de se converter em vitamina A);

Brócolis: previne câncer de próstata (tem vários antioxidantes); consumir cozido a vapor;
Café: previne câncer de próstata (tem tanino, que inibe a absorção de ferro);
Cebola: bulbo que inibe vários tipos de cânceres;
Cenoura: tem ß-Caroteno, previne câncer de próstata (raspar o mínimo a superfície);

Chá verde: anticarcinogênico para próstata (tem tanino, que inibe absorção de Ferro);
Água de coco: potencial anticancerígeno;
Couve-flor: vários antioxidantes que previnem câncer de próstata;
Feijão: tem compostos que previnem câncer de cólon;

Figo: tem compostos citotóxicos - apresenta efeito tóxico contra algumas células cancerígenas;
Gengibre:  inibe câncer de fígado;
Jabuticaba: fruta brasileira (tem antocianina)- câncer gastrointestinal;
Laranja: inibe câncer de pulmão;

Linhaça dourada: previne câncer, principalmente de mama (melhor consumir triturada);
Mamão: Rico em Vitamina C e Licopeno (combate câncer de fígado);
Melancia: combate câncer de mama (contém Licopeno);
Morango: tem vários antioxidantes que combatem, câncer de mama e câncer de cólon (lavar bem, contém agrotóxicos);

Soja: Inibem vários tipos de cânceres (tem isoflavonóides - são compostos encontrados apenas nas plantas que têm fortes propriedades antioxidantes. Estes compostos reparam e ajudam a evitar danos às células causados pela poluição, radiação solar e os processos normais do corpo);
Tomate: previne câncer de próstata. 

Créditos: Unesp – Faculdade Estadual Paulista “Júlio de Mesquita Filho’ Campus de Assis

segunda-feira, 27 de outubro de 2014

Sugestões de combinação de sucos de frutas


Além de ser uma bebida refrescante, o suco natural hidrata e constitui uma importante fonte de vitaminas e sais minerais. Muitas frutas apresentam substâncias com ação medicinal. Saiba como combinar as frutas, veja algumas sugestões:

Beterraba com maracujá e limão
Ingredientes:
½  beterraba média
suco de 1 maracujá
suco de 1 limão taiti
1 litro de água gelada
açúcar a gosto
Bater tudo no liquidificador e coar.

Laranja com agrião e limão
Ingredientes:
suco de 10 laranjas
1 maço pequeno de agrião
suco de 1 limão
açúcar a gosto
Bater tudo no liquidificador, passar na peneira e servir imediatamente.

Melancia com limão
Ingredientes:
4 xícaras (chá) de melancia sem sementes
suco de 1 limão
Raspas de 1 limão
Bater tudo no liquidificador e adoçar a gosto.

Maracujá com couve e limão
Ingredientes:
1 xícara (chá) de polpa de maracujá sem sementes
2 xícaras (chá) de couve
½ xícara (chá) de suco de limão
1 litro de água gelada
açúcar a gosto
Primeiro bater no liquidificador as folhas de couve com água e coar. Acrescentar a polpa de maracujá, o suco de limão, o açúcar e bater rapidamente. Servir gelado.

Laranja com manga
Ingredientes:
1 copo de suco de laranja
polpa de uma manga grande
½ litro de água gelada
açúcar a gosto
Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até que o suco fique bem liso e homogêneo.
Dica: a laranja pode ser substituída por abacaxi ou maracujá.

Suco de cascas de frutas
Ingredientes:
3 xícaras de cascas de frutas variadas
1 litro de água gelada
açúcar a gosto
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar e servir gelado. Esse suco pode ser preparado com cascas de maçã, manga, abacaxi, goiaba, pera.
Dica: Você pode utilizar apenas um tipo de fruta ou misturar várias frutas.

Goiaba com hortelã
Ingredientes:
1 xícara (chá) de água
1 colher (sopa) de mel
2 folhas de hortelã
1 goiaba vermelha picada
Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir.
Dica: a goiaba pode ser substituída por melancia. Também fica muito bom.

Cenoura com maçã e laranja
Ingredientes:
4 cenouras
2 maçãs
suco de 2 laranjas
açúcar a gosto
1 litro de água gelada
Picar as cenouras e as maçãs. Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir em seguida.
Dica: Experimente também o suco de cenoura com laranja.

Beterraba com laranja e abacaxi
Ingredientes:
1 copo de suco de laranja
2 xícaras (chá) de abacaxi picado
1 beterraba média
1 copo de água gelada
açúcar a gelo
Bater tudo no liquidificador e adoçar a gosto.
O abacaxi pode ser substituído por maracujá (suco de duas unidades).

Abacaxi com mamão e maracujá
Ingredientes:
2 rodelas de abacaxi
2 xícaras (chá) de mamão
polpa de 2 maracujás
½ litro de água gelada
açúcar a gosto
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Não precisa coar.

Couve com laranja e abacaxi
Ingredientes:
2 folhas de couve
suco de 2 laranjas
2 fatias de abacaxi
1 copo (200 ml) de água gelada
Bater tudo no liquidificador e beber em seguida.

Melancia com morango
Ingredientes:
½ melancia (pedaços sem sementes)
8 morangos
Bater tudo no liquidificador sem água até desmanchar bem a melancia. Não precisa coar. Servir gelado.

Maracujá com capim cidreira
Ingredientes:
suco de 5 maracujás
2 folhas de capim cidreira
1 litro de água gelada
açúcar a gosto
Bater todos os ingredientes no liquidificador e coar.

Suco de mix de coco
Ingredientes:
200 ml de água de coco
1 abacaxi picado
2 folhas de hortelã
Bater tudo no liquidificador e servir gelado.

Lave bem as frutas antes de fazer o suco. Coloque pouca quantidade de açúcar nos sucos. Pode substituir o açúcar por mel ou melado. Alguns nem precisam adoçar.
Faça os sucos com frutas maduras e nos dias de calor acrescente um pouquinho de gelo picado. Consuma logo após o preparo para melhor preservar seus valores nutricionais.

Créditos: Portal Pbh

sexta-feira, 24 de outubro de 2014

Tipos de mulheres: mentes belas e complicadas (Augusto Cury)

Esta série de características, serão classificadas por tipos de personalidade. Apesar de sabermos que toda a classificação é injusta e distorcida, mulheres e homens passearão por vários grupos que se identificarão com alguns deles.  Interessante e educativo, em especial para observarmos como as mentes são complexas e complicadas.

Não existem mulheres perfeitas nem muito menos homens perfeitos. Mulheres inteligentes não desistem, se reconstroem; não desanimam, se encorajam; não se inferiorizam, resgatam sua autoestima. Para algumas mulheres, as lágrimas são apenas gotas expulsas de olhos intimidados, para outras mais nobres, são pérolas que se apresentam no palco do rosto e desenham um novo traçado em sua história!

Mulheres analíticas: possuem uma plataforma de janelas no córtex cerebral que conduz o Eu a ser ponderado, dosado, equilibrado. Refletem sobre os comportamentos que as rodeiam, o tom de voz, postura e conteúdo das palavras. Analisam atitudes agressivas contra elas e pensam antes de reagir, falar em cada situação. Sabem esperar, pois curtem o processo para atingir seus objetivos. São estrategistas, planejam o futuro.
Aspectos positivos: o Eu é ponderado, dosado, equilibrado. São autoras de sua história. Amam a lei do esforço maior. São admiráveis intelectualmente. Ainda que sejam bonitas pelos padrões de beleza sociais, cativam por sua inteligência do que pelas curvas do corpo
Aspectos negativos: se forem excessivamente analíticas, perdem a espontaneidade, contraem a leveza da vida, diminuem o bom humor. Correm o risco de se posicionar não como um ser humano, mas como psicóloga diante do comportamento de seu parceiro, filhos e os demais. Se não trabalharem sua autossuficiência e sua “superioridade” intelectual, poderão se isolar e ter dificuldade de construir romances e amizades. São encantadoras, mas não são poucos os homens que têm medo dessas mulheres.

Mulheres observadoras: equiparam, ainda que inconscientemente, seu Eu para ter um olhar aguçado, felino, acurado. Captam tudo o que se passa ao se redor. São capazes de conversar, realizar tarefas e, ao mesmo tempo, reparar nas roupas, bolsas e sapatos de outras mulheres. . Fotografam detalhes com incrível acuidade.
Aspectos positivos: se também forem analíticas, desenvolvem uma fascinante habilidade para produzir novas idéias. Seu Eu é flexível e aberto, enxergam os problemas por múltiplos ângulos. Possuem uma intuição intensa e imaginação livre.
Aspectos negativos: o Eu das mulheres observadoras abre tantas janelas na MUC que pode se perder nos detalhes. A falta de foco prejudica a realização dos sonhos. Podem dar atenção exagerada a críticas, rejeições, incompreensões, perdendo assim a proteção emocional.

Mulheres contemplativas: toda mente contemplativa é primeiramente observadora. São psiquicamente privilegiadas. Escrevem uma belíssima história emocional. Fazem um show dos pequenos eventos. Transformam as pequenas coisas num espetáculo a seus olhos. Por terem um Eu contemplativo, elas lapidam a arte de deduzir e induzir. Ultrapassam os limites do sistema sensorial, enxergam o que está por trás das imagens e ouvem o que os sons não declaram.
Aspectos positivos: vacinam-se contra o consumismo.  Seus valores são internos. São emocionalmente tranquilas e intelectualmente profundas. Sabem homenagear a vida e enxergá-la como um espetáculo imperdível. São generosas, tolerantes, altruístas e preocupadas com o futuro do planeta e da humanidade.
Aspectos negativos: se forem excessivamente contemplativas, podem se desconectar da realidade concreta, isolar-se e ficar no mundo dos seus pensamentos. Tornam-se individualistas, vivem ensimesmadas e consequentemente podem-se aprisionar numa masmorra psíquica.  Excetuando-se esses riscos, possuir uma mente contemplativa é uma dádiva. Em todas as esferas escolares se deveria estimular crianças, adolescentes e universitários a desenvolvê-la.

Mulheres "casulos": São intimistas, interiorizadas, tímidas. Têm apreço por leitura e propensão à intelectualidade, ou seja, para o desenvolvimento da mente analítica. Ao longo do processo de formação da personalidade, essas mulheres produziram janelas que as colocaram com um pé atrás na relação. Apesar disso, nem sempre têm medo de se entregar e confiar nas pessoas.
Aspectos positivos: fechadas, mas humanas; tímidas, mas generosas. São sensíveis e preocupadas com a dor dos outros, embora tenham dificuldades de demonstrar afetos. São tão éticas que preferem se machucar a ferir os outros. Pensam antes de reagir e falar. São muito discretas.
Aspectos negativos: não têm grande proteção emocional, pequenos problemas, decepções, frustrações, causam grande impacto. Em relacionamentos amorosos correm o risco de se fechar em torno do casal. Distanciam-se dos pais, parentes, amigos. Em alguns casos se tornam o terror das sogras que desejam conquistá-las. O isolamento do casal não produz a estabilidade desejada, pois a privam de ter uma rede de amigos como fonte de apoio para dividir sentimentos e sofrimentos.

Mulheres stop-shop: o cartão de crédito e os shoppings são as maiores invenções humanas. São fascinadas pelo ter, embora nem sempre abandonem o ser. Gostam de uma prestação, amam comprar a prazo. O cartão de crédito é sua arma, seu solo, seu ar. Ficam vibradas na vitrine, por isso o nome stop(pare)-shop(loja). Para o drama de seus homens, são capazes de permanecer horas ou até dias, se forem deixadas, passeando de loja em loja. Nem todas são compradoras compulsivas. Mesmo que não sejam consumistas, adoram experimentar roupas nas lojas, às vezes saem sem comprar nada, depois de aliviarem a ansiedade, mas deixando estressadas as vendedoras.
Aspectos positivos: costumam ser agradáveis. Gostam não apenas de se presentear, mas de presentear filhos, marido, amigos. São sociáveis, amam dar festas e jantares. Algumas têm elevado prazer em servir, satisfazer e extrair o sorriso dos outros. Vivem o presente, não têm necessidade neurótica de ser a mais rica do cemitério.
Aspectos negativos: deslumbram-se com o ter. Muitas não pensam no futuro. Por usarem excessivamente o crediário ou cartão de crédito, algumas vivem atoladas em dividas. Esquecem-se da tese “o dinheiro traz prazer, mas a falta dele traz tremenda dor de cabeça”. Vivem num ciclo: ansiedade-posse-prazer-culpa-ansiedade. São mulheres maravilhosas, mas precisam desenvolver uma mente contemplativa que aprenda a consumir aquilo que o dinheiro não pode comprar.

Mulheres impulsivas: reagem pelo fenômeno bateu-levou, ação-reação. Seu Eu não é gestor de seus pensamentos nem muito menos de sua língua. Falam o que pensam. Devido à quantidade de janelas traumáticas na MUC e ME construída ao longo de sua historia, tornam-se extremamente reativas; à mínima contrariedade dos filhos, alunos, parceiro, amigos, rebatem agressividade.
Aspectos positivos: são determinadas, sabem o que querem, embora atropelem quem esteja em seu caminho. São produtivas, criativas e, às vezes, imaginativas e sonhadoras. São agradáveis desde que não sejam frustradas.
Aspectos negativos: machucam com facilidade quem está ao seu redor. Algumas mulheres impulsivas dizem que falam o que pensam, mas tal característica é mais reflexo de seu descontrole do que de sua maturidade. A impulsividade é um mecanismo vicioso do Eu que não aprendeu o alfabeto da arte de pensar antes de reagir e nem da oração dos sábios: o silêncio. Ela precisa exercitar a lei do maior esforço para construir, ao longo dos meses ou anos, bairros inteiros de paciência na cidade da memória.

Mulheres autônomas- transparentes: verdadeiras, retas, transparentes com os outros e, em destaque, consigo mesmas. Têm seu Eu maduro e espontâneo. Não têm medo de falar de suas lágrimas, crises e dificuldades. São acima de tudo naturalmente belas. Não se sentem deusas, nem divas, mas um ser humano consciente de que todos possuem qualidades e defeitos.
Aspectos positivos: possuem consciência plena de sua beleza exterior e interior. Não sentem necessidade de procedimentos estéticos, mas se os fizerem não são para ficarem bonitas, mas para cristalizarem a beleza que têm certeza de que já possuem. Sua mente é o próprio espelho. Não têm medo de falar a sua idade, porque são como o vinho, quanto mais envelhecem mais belas ficam.
Aspectos negativos: apesar de possuírem uma mente inteligente e uma personalidade madura, por serem transparentes, podem machucar quem amam. Por se sentirem naturalmente belas, podem criticar excessivamente quem tem preocupação neurótica com a própria imagem social.

Mulheres hipersensíveis: têm riquíssima emoção, embora desprotegida. São capazes de chorar ao ver um filme, emocionar-se ao ouvir uma história, envolver-se ao ler um livro. Vivem intensamente, doam-se muito, entregam-se com facilidade. Têm a sensação de que a vida é bela e breve e deve ser vivida com profundidade.
Aspectos positivos: são mais generosas, humanas e bondosas da sociedade. Muitas são incapazes de fazer mal aos outros. Reconhecem seus erros e pedem desculpas. Valorizam seu caráter, sua palavra e sua imagem social. São éticas e responsáveis.
Aspectos negativos: vivem a dor dos outros. Sofrem intensamente por problemas que ainda não aconteceram. Por terem baixo nível de proteção emocional, os estímulos estressantes as invadem com facilidade, o que expõe a desenvolver alguns transtornos como a depressão, ansiedade e pânico.

Mulheres histriônicas: são hiperfalantes, hipercomunicativas. Falam muito dos outros, mas frequentemente têm dificuldade de falar de si mesmas. Elevam o tom de voz, brincam com todos, contam histórias, movimentam o ambiente. Seu Eu tem dificuldade de se colocar no lugar dos outros, embora elas sempre achem que se colocam.
Aspectos positivos: são bem-humoradas, divertidas, alto-astrais. Costumam ser prestativas e generosas e frequentemente é possível contar com elas em tempos de crises e angústias. São muito criticadas pelas mulheres analíticas, observadoras, casulo e autônomas, mas no fundo são muito queridas, inclusive por suas críticas.
Aspectos negativos: preenchem os espaços sociais, não deixam os outros falar, participar ou se manifestar. Mesmo que sejam encantadoras, acabam sendo sufocantes. Inibem seu parceiro, falam por eles. São “mãezonas”, fazem tanto por seus filhos que acabam superprotegendo e despreparando-os para a vida.  Têm dificuldade em trabalhar em equipe e receber críticas.

Mulheres dissimuladas: desenvolveram ao longo do processo de formação da personalidade mecanismos sofisticados para disfarçar seus sentimentos, pensamentos, intenções. Seu Eu tornou-se especialista em maquiar não apenas o rosto, mas também sua psique. Escondem seus problemas, seus conflitos. Não porque são falsas ou mentirosas, mas porque são escravas do medo do que os outros pensam e falam delas. Falta-lhes uma base de janelas light na MUC e na ME para dar suporte ao relaxamento, à liberdade e à transparência. Grande parte das mulheres e homens tem uma generosa porção de uma mente dissimulada.
Aspectos positivos: são dosadas, ponderadas, não gostam de ser o centro das atenções. Embora sua história seja um túmulo, muitas vezes são comunicativas, conselheiras e gostam de ajudar os outros. Têm uma postura impecável socialmente, mas as pessoas (família, trabalho) só conhecem no máximo a sala de visitas de sua personalidade.
Aspectos negativos: detestam a solidão, mas vivem só no meio da solidão. Nunca choram na frente dos outros, nem demonstram fragilidade. Nunca falam de si, nem dividem seus sentimentos. São capazes de sorrir mesmo angustiadas. Quando atravessam por um grave problema, apresentam sinais de que não estão bem, o que as expõe a diversos transtornos emocionais.  Nesse caso, essas mulheres passaram por traumas de infância, como abuso sexual, privações, violências, perdas, humilhação pública. Se educassem seu Eu para se desarmar, seriam mais transparentes, menos apreensivas, mais relaxadas.

Mulheres coitadistas-conformistas: proclamam em prosa e verso que são infelizes, incapazes, inábeis, impotentes. Não têm ânimo nem garra para mudar a própria história. Seu Eu fica na platéia, observando seus conflitos como mero espectador. Possuem bairros inteiros de janelas killer, tanto na MUC como na ME, que sustentam seu sentimento de impotência.
Aspectos positivos: muitas delas são delicadas e generosas, carinhosas, afetivas com os outros. Possuem aversão a escândalos, não elevam o tom de voz nas relações sociais.
Aspectos negativos: não lutam por seus sonhos. São acomodadas, passivas, inertes, apáticas, culpam os outros pelos próprios infortúnios. Esquecem que a vida é um contrato de risco. Têm preocupação excessiva em falhar, dar vexames, ser criticadas, por isso vivem na lama do conformismo, mas têm grande potencial intelectual represado. Se o usassem para equipar seu Eu para serem autônomas, livres, cativariam todos a seu redor.

Mulheres dependentes: não reclamam de si nem se autodiminuem. Sua principal marca é a insegurança. Têm tanto medo de perda quanto uma necessidade excessiva de retorno de seus homens, filhos, amigos. Algumas mulheres dependentes ligam diversas vezes por dia para o parceiro, perguntam a cada momento “se ele a ama”, “por que não está dando atenção a ela”, são as alegrias das empresas telefônicas.
Aspectos positivos: costumam ser afetivas, dóceis, delicadas.  São sexualmente intensas, sedutoras, mas apesar do prazer sexual ser importante, ele se torna insuficiente para dar estabilidade à relação. O Eu dessas mulheres precisa ser educado para ser um agente ativo de seus sonhos. Deve-se destacar a habilidade e a coragem para escrever a própria história.
Aspectos negativos: se excessivamente dependentes, perdem sua identidade, esmagam sua liberdade, o que as faz se doar de maneira imatura e com altos índices de cobranças. Têm baixo nível de resiliência, não suportam perdas e frustrações. São frágeis para proteger o mais delicado terreno psíquico, a emoção. Pequenos estresses têm impacto grande.

Mulheres autoritárias: são exigentes, reativas , cobradoras. São ótimas para ordenar, mas péssimas para pedir. Seu Eu é impaciente, intolerante e pouco solidário. Desconhecem que os frágeis agridem, e os fortes abraçam. Têm necessidade neurótica de poder e de estar sempre certas.
Aspectos positivos: não existem mulheres autoritárias puras e absolutas. Elas estão mescladas com vários outros tipos de personalidade que compensam alguns de seus defeitos. Muitas são determinadas, ousadas, sabem o que querem. Se elas são um pouco analíticas e observadoras, produzem respostas brilhantes em situações estressantes.
Aspectos negativos: são dominadoras, controladoras, policiam filhos, maridos, amigos, colegas de trabalho. São impulsivas, não é fácil conviver com elas, pois se tornam explosivas nos focos de tensão. Se diariamente desenvolverem uma mente analítica, autônoma e contemplativa, poderão a duras penas formar plataformas de janelas light que desenvolverão as funções mais complexas da inteligência, como pensar antes de reagir, expor e não impor suas idéias, proteger sua emoção. 

Mulheres hiperpensantes-ansiosas: sua ansiedade é intensa, não sabem relaxar, descansar, cuidar de sua qualidade de vida. Sofrem por antecipação e não poucas vezes ruminam o passado. São máquinas de atividades, vivem para trabalhar e não trabalham para viver.
Aspectos positivos: costumam ser as melhores profissionais do mercado. Detestam o comodismo, são interessadas em aprender e se reciclar. Têm elevado nível de comprometimento profissional. Se são executivas ou profissionais liberais, são proativas, tomam iniciativas, são dinâmicas, criativas.
Aspectos negativos: são escravas da ansiedade. Embora sejam mentes brilhantes, não suportam pessoas passivas ou conformistas. Detestam a rotina e a mesmice. Têm a síndrome do pensamento acelerado: acordam fatigadas, têm emoção flutuante (ora tranquilas, ora irritadiças), são impacientes, têm baixo limiar às frustrações, possuem sono entrecortado. Um dos sintomas mais comuns é o esquecimento.  Não é um problema, mas a ação do cérebro diante de um Eu que não desacelera a mente. Ele desliga algumas janelas da memória para que essas mulheres pensem menos e poupem mais energia.
O ideal seria associar uma mente autônoma com a analítica, a contemplativa com uma mente proativa e moderadamente hiperpensante.
                                                                                                                                  Janelas Killer – (onde estão arquivados os traumas e conflitos);                             
MUC – Memória de Uso Contínuo (tem segredos para nos fazer pensar, interpretar, atuar, trabalhar, relacionar-se no presente);
ME – Memória Existencial (tem os segredos da nossa identidade, nossa história existencial tecida desde a vida uterina);
Eu – Líder da psique (representa a vontade consciente, a autodeterminação, a capacidade de escolha);
Lei do maior esforço – (exige do Eu, análise crítica, altruísmo, capacidade de se doar, de encantar e reciclar).

Resumo dos Capítulos I e II – Tipos de mulheres – Mentes belas e complicadas
Créditos: Augusto Cury – Médico psiquiatra, psicoterapeuta, cientista e escritor.

segunda-feira, 20 de outubro de 2014

Brinque, divirta-se e exercite a mente


A contínua atividade intelectual como a leitura, exercícios de memória, palavras cruzadas e jogo de xadrez auxiliam a manutenção da memória. Abaixo um teste para exercitar a memória.

Tente, só leva 2 segundos.  Esta informação vem de um cirurgião ortopedista. Isto confundirá sua mente e vai fazê-lo tentar outra e outra vez para ver se pode ensinar seu pé direito, mas, não pode. Isto está pré-programado em seu cérebro!

Treinar, ajuda a desenvolver o lado direito do cérebro que controla o lado esquerdo do corpo. Como no lado esquerdo do corpo está o coração, você melhorará sua emoção.

1. Sentado numa cadeira em frente ao seu computador, erga seu pé direito do chão e gire-o em círculos no sentido horário.

2. Agora, enquanto faz esse movimento, desenhe o número '6' no ar com sua mão direita. Seu pé mudará de direção.

Muito interessante! Mão e pé não obedecem a comandos diferentes.


Recebido por e-mail (José Gonçalves)

sexta-feira, 17 de outubro de 2014

Óleo de menta

Por Alexandre Pimentel – Naturopata, escritor e empresário.

Os óleos vegetais são, por excelência, depósitos de energia. Precisei, entretanto, experimentar o poder do óleo de menta para conseguir falar com esse entusiasmo! 

Dificilmente um complemento alimentar atua em tantas áreas diferentes. Para fabricarmos 10ml deste óleo essencial é necessário uma imensa quantidade de folhas de “avensis mint”. Então é muito difícil o produzirmos em casa sem a tecnologia adequada.

 O óleo essencial de menta tem sido utilizado em massagens com sucesso para alívio de dores, principalmente na coluna vertebral. Sua ação anestésica é praticamente imediata. Os óleos essenciais são produzidos com os hormônios das plantas, ou seja, da força vital de uma planta que não pode ser vista ou tocada.

 Como todo óleo essencial, o óleo de menta deve ser usado com moderação, mais em casos de reais necessidades. Minha experiência familiar tem demonstrado a eficiência deste alimento especial em casos como:

Mau-hálito
Apenas uma gota torna o hálito agradável. O óleo de menta substitui qualquer creme dental à altura, bastando pingar duas gotas sobre a escova cuidando para que não escorra. Você sentirá um grande conforto, economizará em creme dental e ficará livre do flúor contido na grande maioria deles.

Problemas de estômago e intestino
Tanto para dores abdominais quanto azia, má digestão, enjôo, flatulência e desconforto gástrico o óleo de menta funciona maravilhosamente desde que não misturado com outros produtos. 

É sempre recomendável, em caso de problemas intestinais, salvo orientação profissional diferenciada, utilizar recursos individualmente, ou seja, não misturar fitoterápicos ou remédio. 

No caso de vômitos pode-se tomar uma gota após, o que causa grande conforto. O óleo de menta funciona como bom digestivo, principalmente para pessoas que tem hábito de consumir carnes e outros produtos de origem animal.

Prisão de ventre
O óleo de menta atua com laxante natural se tomado em jejum misturado em um copo de água cheio. No caso de adultos duas ou três gotas são suficientes. 

Crianças não devem passar de uma gota. Massagear a região abdominal com óleo de menta, em movimentos circulares no sentido horário também ajuda muito nos casos de constipação.

Dor de cabeça
Em caso de dores de cabeça, ingerir uma gota diluída um copo de água e, com as pontas do dedos, sempre tendo muito cuidado com os olhos, massagear o ponto principal da dor utilizando o óleo de menta. Leve em consideração que a dor de cabeça é um problema que pode ter inúmeras causas. Se a sua for persistente e cíclica, procure um bom profissional de saúde o mais rápido possível.

Dor de dente
Nas dores de dente pode-se pingar uma gota diretamente na cárie. Em caso de dores não associadas à cárie apenas ingerir uma ou duas gotas e massagear a região do dente pelo lado de fora da boca. Lembre que essa medida é paliativa e que o dentista tem que ser procurado o mais rápido possível já que a dor de dente não tratada pode ter consequências graves.

Coceiras e Picadas de Insetos
A experiência mostra que as coceiras, mesmo as fortes, e as picadas de insetos que causam irritação, são imediatamente aliviadas com o óleo de menta. Basta aplicar duas ou três gotas sobre a coceira e massagear até que o óleo espalhe bem.

Repelir Insetos
O óleo de menta é tão eficiente quanto a citronela e a andiroba para repelir pernilongos, mosquitos e outros insetos. Quando pingado pela cozinha repele baratas e formigas. É excelente para acampamentos, áreas rurais e quando suavemente espalhado no pelo de cães e gatos, ajuda a repelir e prevenir pulgas e carrapatos.

Tensão Nervosa e Insônia
Uma gota de óleo de menta diluída em um copo de água, tomada meia hora antes de dormir, ajuda muito no relaxamento. O óleo de menta também deve ser esfregado com as mãos e inalado em forma de concha. Esta atitude amplia o potencial respiratório, acalma os nervos, estimula o relax e provoca o sono.

Gripe, nariz entupido, resfriado, sinusite 
Em estados gripais e resfriados o óleo de menta é coadjuvante e causa grande conforto. Inalado conforme a  explicação anterior e esfregado delicadamente pela região externa do nariz, bem como nas faces, ajuda a desentupir e aliviar a sinusite. 

O óleo de menta pode ser pingado dentro de chás desde que a temperatura destes seja morna ou fria. Tomado na proporção de duas gotas para um copo de água, funciona como expectorante. Não utilizá-lo em caso de asmas e bronquites já que estes pacientes devem se afastar de cheiros fortes.

Chulé
O óleo de menta substitui os talcos contra odores nos pés. Duas gotas pingadas dentro do sapato ou do tênis ajudam a neutralizar o cheiro forte e dão sensação refrescante aos pés. Você também pode esfregá-lo aos pés, pois, colocado entre os dedos, ajuda a prevenir frieiras. Aplicado sobre os calos dos pés o óleo de menta torna a remoção mais fácil.

Veja outras maneiras de utilizar o óleo de menta:
Uso Interno
De 1 a 3 gotas em ½ copo de água, dependendo da necessidade.
Banhos
Coloque 5 a 15 gotas de óleo essencial de menta na água de uma banheira.
Compressas
Misture 10 gotas do óleo essencial de menta em 100 ml de água quente. Em seguida, mergulhe uma toalha sobre o corpo. As compressas são utilizadas para cólicas menstruais, contusões, distensões, dores, ferimentos abertos, nevralgias, problemas na pele e tensão muscular.
Inalação
Molhe um lenço com cerca de 10 gotas de óleo essencial de menta e, em seguida, leve-o às narinas ou coloque-o sobre o travesseiro. Ou dilua 10 gotas de óleo essencial de menta em 100 ml de água quente e inspire o vapor profundamente, até sentir o cheiro do produto.

Massagens
Misture 15 a 20 gotas de óleo essencial de menta,1 colher de chá de óleo vegetal de gérmen de trigo, 1 colher de óleo vegetal de abacate, depois escolha entre os óleos vegetais de sementes de uva, sementes de girassol, amêndoas doce ou oliva e complete a mistura até atingir 50 ml. Massageie o corpo com a mistura. 

Nos aparelhos de sauna a vapor que apresentam duto de saída do vapor voltado para baixo, coloque em uma caneca contendo óleo essencial de menta sobre essa saída, enquanto que nos aparelhos com dosador de essência acoplado, siga as instruções do fabricante. No caso de sauna seca despeje o óleo essencial de menta puro ou misture com água sobre as pedras quentes. 

segunda-feira, 13 de outubro de 2014

Por que deveríamos beber água morna com limão todas as manhãs?

Seus principais benefícios são o forte poder antibiótico, antiviral e os poderes de estimulação imunológica, assim como o uso no auxílio na perda de peso, devido a seu poder digestivo e de limpar o fígado.
Os limões contêm muitas substâncias, em especial o ácido cítrico, cálcio,magnésio, vitamina C, bioflavonoides, pectina e limoneno, que promovem a imunidade e combatem infecções.
Como preparar?
Utilize água purificada e morna, não ferva. Evite a água fria, pois nosso corpo necessita de mais energia para processar a água gelada do que a morna. Utilize sempre os limões frescos, orgânicos (se possível), e nunca o suco de limão engarrafado (nunca!). Esprema ½ limão em cada copo de água e beba na primeira hora da manhã, em jejum.
Os benefícios da água morna com limão
Ajuda na digestão
O suco de limão ajuda a eliminar os materiais indesejados e as toxinas do corpo. Devido à sua composição atômica ser similar a saliva e ao ácido clorídrico dos sucos digestivos, estimula o fígado a produzir a bile, ácido que é requerido na digestão.
Os limões também são ricos em minerais e vitaminas que ajudam a eliminar as toxinas do trato digestivo. As qualidades digestivas do suco de limão ajudam a aliviar os sintomas de indigestão, como o ardor no estômago, os arrotos e a distensão abdominal.
A American Cancer Society recomenda água quente com limão para os pacientes com câncer, pois ajuda a estimular os movimentos intestinais.

Diurético e purificador
O suco de limão ajuda a eliminar os materiais indesejados, em parte, porque aumentam a quantidade de vezes que urinamos. Por isso, ao tomar suco de limão, as toxinas são liberadas em um ritmo mais rápido, ajudando a manter a saúde do trato urinário. O ácido cítrico ajuda a maximizar a função da enzima que estimula o fígado e ajuda na desintoxicação.
Estimula o sistema imunológico
Ricos em vitamina C, o limão é ideal na luta contra os resfriados. São ricos também em potássio, que estimula o cérebro, a função nervosa e controla a pressão arterial. O ácido ascórbico (vitamina C) encontrado nos limões possui efeitos anti-inflamatórios e é utilizado como apoio complementar para a asma e outros sintomas respiratórios, além de melhorar a absorção de ferro no organismo. O ferro é uma peça fundamental na função imune.
Os limões também contêm saponinas, que apresentam propriedades antimicrobianas e ajudam a reduzir a quantidade de catarro produzido pelo corpo.
Equilibra os níveis de pH
Os limões são um dos alimentos mais alcalinos para o corpo. Claro que são ácidos, porém dentro de nossos corpos são alcalinos (o ácido cítrico não cria acidez no corpo quando metabolizado). Eles contêm tanto ácido cítrico como ácido ascórbico, ácidos fracos que são facilmente metabolizados no corpo, permitindo que o conteúdo mineral presente ajude a alcalinizar o sangue. Beber água com limão com regularidade pode ajudar a eliminar a acidez total do corpo, incluindo o ácido úrico nas articulações, que é uma das principais causas de dor e inflamação.
Limpa a pele
O componente da vitamina C, assim como outros antioxidantes, ajuda a reduzir as rugas e as manchas e ajuda a combater os radicais livres.
A vitamina C é vital para apresentarmos uma pele saudável e radiante, já que sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias conhecidas por causar a acne.
Na realidade, a vitamina C pode ser aplicada diretamente nas cicatrizes ou manchas de idade para ajudar a reduzir sua visibilidade. A água com limão elimina as toxinas do sangue. A vitamina C, contida no limão, rejuvenesce a pele.

Energética e melhora o humor
A energia que um ser humano recebe dos alimentos provém dos átomos e moléculas dos alimentos. Quando os íons carregados positivamente (dos alimentos) entram no trato digestivo e interagem com as enzimas carregadas negativamente produzem uma reação.
O limão é um dos poucos alimentos que contêm íons com carga mais negativa, proporcionando ao nosso corpo mais energia quando entra no trato digestivo.
O aroma do limão também tem propriedades energéticas e melhora o humor. O aroma do suco de limão pode melhorar o humor e ajuda a desocupar a mente. O limão também pode ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão.

Promove a cura das feridas
O ácido ascórbico (vitamina C), encontrado nos limões, promove a cura das feridas e é um nutriente essencial na manutenção da saúde dos ossos, tecido conjuntivo e cartilagens.
Como foi dito anteriormente, a vitamina C também mostra propriedades anti-inflamatórias, ou seja, um nutriente essencial para a manutenção de uma boa saúde e na recuperação do estresse e de lesões.
Refresca o hálito
Além de hálito mais fresco, os limões ajudam a aliviar a dor de dente e a gengivite. Mas lembre-se, o ácido cítrico pode corroer o esmalte dental, o melhor a se fazer é escovar os dentes antes de beber água com limão ou esperar uma quantidade significativa de tempo para escovar os dentes depois de tomar a água. Além disso, podemos enxaguar a boca com água purificada depois de bebermos a água com limão.

Hidrata o sistema linfático
A água morna com limão ajuda o sistema imune mediante a hidratação e a reposição dos fluídos perdidos pelo corpo. Quando nosso corpo se vê privado de água, podemos sentir efeitos secundários que incluem: cansaço, lentidão, redução da função imune, prisão de ventre, falta de energia, pressão arterial baixa, insônia.
 Ajuda na perda de peso
O limão é rico em fibra pectina, que ajuda a moderar os desejos exagerados de comer. Os estudos demonstram que as pessoas que mantêm uma dieta mais alcalina tendem a perder peso mais rapidamente.

Créditos: Melhor com saúde

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