A
espiritualidade constituiu-se em poderoso fator de suporte para enfrentar
desafios, frustrações e sofrimentos, além de melhorar consideravelmente a saúde
e a qualidade de vida. Estudos do cérebro humano evidenciaram que pessoas que
meditam ou rezam têm uma qualidade de vida melhor.
Essas pessoas têm mais
condições de se recuperar rapidamente de doenças graves, até mesmo doenças
sérias como o câncer e de superar problemas e traumas. Nosso corpo não reage
apenas a estímulos “físicos”, ele reage também de acordo com nossos
sentimentos, emoções, desejos e crenças.
A cada pensamento, negativo ou
positivo, nosso cérebro descarrega substancias químicas que são levadas pela
corrente sanguínea para todo o corpo.
Estudos científicos também mostraram que
a qualidade dos sentimentos e pensamentos positivos, como: alegria, amor e
compaixão, ajudam a manter o corpo mais saudável e com imunidade elevada.
O
cultivo de sentimentos amorosos, calorosos e próximos para com os outros
automaticamente descansa a mente e ajuda a remover os temores e inseguranças
auxiliando no enfrentamento de quaisquer obstáculos.
Existem várias atitudes e técnicas que podem nos ajudar a
qualificar os nossos pensamentos e sentimentos e a procurar manter viva a
conexão com o que chamamos de “divino”, entre elas: perdoar, meditar, rezar,
praticar yoga, respiração abdominal, procurar a companhia de pessoas positivas,
evitar ambientes barulhentos, evitar conviver com pessoas maldosas e negativas,
ajudar pessoas, participar de retiros espirituais, participar de rodas de
canto, danças, orações e mantras, caminhar observando a natureza e agradecendo
tudo que já conquistou.
Escolha o que lhe faz bem e contribui com sua saúde
emocional e ampliação da sua capacidade de entender e aceitar a vida.
Créditos: Vivendo bem, até mais que 100! Orientações sobre
hábitos de vida saudáveis
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