Dores de cabeça são
uma queixa muito comum, atingindo tanto homens como mulheres.
Podem ter causas muito variadas e sempre devem ter uma investigação médica.
Mas existem dores de cabeça crônicas, algumas com comportamento semelhante às chuvas amazônicas, que são diárias, às vezes com hora para começar e até terminar. Podem atingir toda a cabeça ou permanecer na testa, nas têmporas, com sensação de queimação na nuca.
São muito comuns mais para o final do dia. Quando chegam geralmente já encontram más companhias: uma irritação, sensação de cansaço, estresse, ansiedade, depressão.
Nesta situação, se você apertar com seus dedos os músculos que ficam entre o final do ombro e o pescoço, vai perceber como esta região fica endurecida. Esta tensão dos músculos dos ombros e do pescoço é responsável pela grande maioria das dores de cabeça crônicas.
A contração destes músculos aperta as artérias fazendo com que a quantidade de sangue diminua no local, reduzindo os nutrientes e o oxigênio; os tecidos musculares entram em sofrimento, o que dá origem à dor.
E por quê os músculos se contraem?
Por problemas na coluna, porque seus instrumentos de trabalho estão mal localizados (forçando seus músculos), porque dorme com o braço sob a cabeça, porque fica muito tempo na mesma posição, porque está com problemas pessoais, com problemas no trabalho, porque não tem nenhum problema (mas mesmo assim não se sente bem) e todas as situações explícitas e implícitas que movimentam o ser humano.
Podem ter causas muito variadas e sempre devem ter uma investigação médica.
Mas existem dores de cabeça crônicas, algumas com comportamento semelhante às chuvas amazônicas, que são diárias, às vezes com hora para começar e até terminar. Podem atingir toda a cabeça ou permanecer na testa, nas têmporas, com sensação de queimação na nuca.
São muito comuns mais para o final do dia. Quando chegam geralmente já encontram más companhias: uma irritação, sensação de cansaço, estresse, ansiedade, depressão.
Nesta situação, se você apertar com seus dedos os músculos que ficam entre o final do ombro e o pescoço, vai perceber como esta região fica endurecida. Esta tensão dos músculos dos ombros e do pescoço é responsável pela grande maioria das dores de cabeça crônicas.
A contração destes músculos aperta as artérias fazendo com que a quantidade de sangue diminua no local, reduzindo os nutrientes e o oxigênio; os tecidos musculares entram em sofrimento, o que dá origem à dor.
E por quê os músculos se contraem?
Por problemas na coluna, porque seus instrumentos de trabalho estão mal localizados (forçando seus músculos), porque dorme com o braço sob a cabeça, porque fica muito tempo na mesma posição, porque está com problemas pessoais, com problemas no trabalho, porque não tem nenhum problema (mas mesmo assim não se sente bem) e todas as situações explícitas e implícitas que movimentam o ser humano.
E agora?
O ideal é identificar a causa e eliminar seu efeito, o que às vezes é impossível, por desconhecimento da própria ciência.
Existem medidas que só dependem de nós e que podem ser aplicadas, com a finalidade de diminuir as consequências do problema.
Uma delas é criar uma planilha de controle da dor de cabeça, durante 30 dias, com registro diário, se teve ou não, em qual hora, o dia, semana do mês.
Um campo de observação com o que você estava fazendo no momento, se tinha feito uso de algum remédio ou alimento diferente naquele dia, são elementos importantes para a compreensão de sua dor de cabeça.
Estes dados poderão ser analisados por você e orientar para alguma conclusão. Posteriormente, você pode conversar com seu médico sobre o que você encontrou.
Outra atitude importante é incorporar o conceito de que a melhor posição para trabalhar é a próxima. Isto significa que não se deve ficar muito tempo na mesma posição.
O ideal é identificar a causa e eliminar seu efeito, o que às vezes é impossível, por desconhecimento da própria ciência.
Existem medidas que só dependem de nós e que podem ser aplicadas, com a finalidade de diminuir as consequências do problema.
Uma delas é criar uma planilha de controle da dor de cabeça, durante 30 dias, com registro diário, se teve ou não, em qual hora, o dia, semana do mês.
Um campo de observação com o que você estava fazendo no momento, se tinha feito uso de algum remédio ou alimento diferente naquele dia, são elementos importantes para a compreensão de sua dor de cabeça.
Estes dados poderão ser analisados por você e orientar para alguma conclusão. Posteriormente, você pode conversar com seu médico sobre o que você encontrou.
Outra atitude importante é incorporar o conceito de que a melhor posição para trabalhar é a próxima. Isto significa que não se deve ficar muito tempo na mesma posição.
O corpo humano não foi feito para
ficar parado. Levante-se, espreguice, torça seu corpo na cadeira (para a
direita e para a esquerda), cruze as mãos atrás da cabeça e force os cotovelos
para a frente e para trás, cante uma música que você goste, olhe para longe.
Lembre-se: os músculos se alimentam durante o movimento!
Problemas existem. Mas se você ficar parado, o peso destes problemas vai se depositar nos ombros. Os ombros vão dividir a situação com o pescoço e então todo o bloco muscular vai entrar em contratura.
Lembre-se: os músculos se alimentam durante o movimento!
Problemas existem. Mas se você ficar parado, o peso destes problemas vai se depositar nos ombros. Os ombros vão dividir a situação com o pescoço e então todo o bloco muscular vai entrar em contratura.
Créditos: RH vida / Bambamel
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