Os antigos textos de Ayurveda* dizem que saúde, não
significa apenas ausência de doenças, mas significa também a paz da mente e a
felicidade do espírito.
Um completo equilíbrio psicossomático é a chave para
mantermos o equilíbrio dos nossos corpos.
*É a medicina tradicional da Índia um sistema holístico de
prevenção, cura e rejuvenescimento que conecta o indivíduo a si mesmo e ao Universo.
Mais do que um eficaz programa de saúde, é o segredo da longevidade e da
qualidade de vida, que utiliza terapias preventivas e curativas para eliminar
as toxinas do corpo e da mente, levando o organismo a um melhor funcionamento
celular e ao rejuvenescimento.
Ela nos fornece métodos orgânicos e seguros de
tratamentos à base de óleos vegetais, ervas medicinais, dieta, massagem,
aromaterapia , yoga , meditação e purificação interna que atuam de forma
sistêmica e gradual no organismo .
O Ayurveda aconselha levantarmos pela manhã bem cedo, antes
do nascer do sol.
Entre quatro e seis horas da manhã, que é um período muito
auspicioso ou sagrado, momento em que há pouco ruído e todo o ambiente está
pleno de tranquilidade e paz.
Segundo o Ayurveda, as orações feitas neste período tem um
efeito muito poderoso. Este estado de paz e felicidade que podemos adquirir
neste momento sagrado, refletirá em todos os acontecimentos que surgirem ao
longo do dia.
Além disso, este período proporciona clareza para a nossa mente e
um relaxamento físico muito reparador.
A manutenção da saúde oral deve ser feita todos os dias de
manhã ao levantar-se, e com o estômago vazio.
Quando dormimos, nosso sistema
digestivo permanece levemente ativo, e durante este período o corpo tenta fazer
a remoção de toxinas que estão em excesso assim como dos resíduos provenientes
da má digestão dos alimentos ingeridos no jantar.
Partes destes resíduos são
enviados para a superfície da nossa língua.
Raspar a língua também é uma
prática muito importante para remover toxinas da língua e os raspadores de
metal são mais indicados.
Se não raspar estas toxinas, elas serão reabsorvidas pelo
organismo e desta forma agravar problemas respiratórios, digestivos, e
consequentemente influenciar na sua vitalidade.
A digestão começa na boca,
através da identificação dos sabores, é importante remover as toxinas que podem
prejudicar esta capacidade.
A limpeza também ativa a produção de saliva e
promove Agni (fogo digestivo do corpo) para ajudar na digestão ao longo do dia,
limpa as vias respiratórias, desobstrui, alivia emoções reprimidas, remove o
mau cheiro e deixa a pessoa com bom humor.
A água morna pela visão do Ayurveda limpa as toxinas (ama),
então bebê-la logo pela manhã em jejum ativa os movimentos peristálticos,
estimulando o funcionamento dos intestinos e, ajudará o Jatharagni (fogo
digestivo) a digerir melhor, realizando assim uma melhor absorção e melhor
construção dos dejetos (malas) que deverão ser eliminados todas as manhãs.
Pode-se tomar somente água morna? Sim, pode, mas também é aconselhado misturar
algum ingrediente específico a sua tipologia ayurvédica (dosha*) para melhorar
algo que esteja em desarmonia ou manter a harmonia.
A receita mais conhecida de todas é a água morna com gotas
de limão, que pode ser usada para todos os biótipos.
Caso a pessoa com
constituição energética predominante, sinta algum desconforto em ingerir água
morna com gotas de limão pela manhã, por exemplo, queimação no estômago,
refluxo, azia) é aconselhado colocar junto com a água outro ingrediente.
Créditos: Ângela Marah - Terapeuta Ayurveda /Cursos, dúvidas: angelamarahstudio@gmail.com
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