A correria do dia-a-dia e a incansável busca por solucionar
problemas acabam nos afastando
de questões mais relacionadas à saúde. Você sabia que há alimentos que garantem
os nutrientes necessários para a saúde geral e também auxiliam na proteção da
saúde bucal? Eles são consagrados por eliminar resíduos de outros alimentos que
ficam aderidos à superfície dental, um auxílio extra à escova e fio dental!
De
acordo com dados da Associação Brasileira de Odontologia, 90% dos brasileiros
sofrem de algum grau de doença periodontal, inflamações na gengiva ou no tecido
que une o dente ao osso e pode levar a complicações.
O Dr.Luiz Andrade, odontologista, explica que fazem parte da lista dos alimentos detergentes os ricos, principalmente, nas vitaminas A, B6, B12, C, D, E, K e ácido fólico, ou seja, frutas, legumes e verduras de modo geral. “Quando consumidas cruas ou cozidas no vapor garantem o efeito “detergente” na boca.
O Dr.Luiz Andrade, odontologista, explica que fazem parte da lista dos alimentos detergentes os ricos, principalmente, nas vitaminas A, B6, B12, C, D, E, K e ácido fólico, ou seja, frutas, legumes e verduras de modo geral. “Quando consumidas cruas ou cozidas no vapor garantem o efeito “detergente” na boca.
Estes alimentos
necessitam de um maior tempo de mastigação para promoção da auto- limpeza pelo
atrito do alimento com o dente, favorecendo a higiene bucal”, diz.
A ação destes alimentos é muito importante para a prevenção e diminuição de cáries e de doença periodontal, que ataca as gengivas.
A ação destes alimentos é muito importante para a prevenção e diminuição de cáries e de doença periodontal, que ataca as gengivas.
Maçã,
laranja, pêra, cenoura e demais frutos carnosos são os responsáveis pela
promoção da limpeza.
Andrade
alerta para a existência dos chamados ”alimentos adesivos”, que tendem a aderir
aos dentes e aos espaços entre eles. Biscoitos, bolachas, doces e balas são
exemplos desse tipo de alimento.
Créditos:
Sorridents
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