segunda-feira, 23 de setembro de 2013

Combata a flacidez – Exercícios para modelar e fortalecer o corpo

Não há como negar, músculos sutilmente volumosos e bem torneados deixam a mulher mais bonita e sensual. 

Para isso, é essencial fazer atividades físicas regularmente, e evitar problemas desagradáveis como a flacidez e a celulite, mesmo que você tenha propensão em adquiri-las. 

Agora, quando estes inconvenientes companheiros já se instalaram, ainda assim, a ginástica (principalmente a musculação) se torna um poderoso aliado.

Não há dúvidas: fazer exercícios com elásticos, enrijece os músculos e tonifica a pele, melhorando muito os casos de flacidez.
Combata estes inimigos, com as dicas abaixo:

- Não esqueça dos alongamentos antes e depois das atividades.
- Procure evitar alimentos gordurosos, que inflam as células de gordura e favorecem o estiramento do tecido;
- Não se exponha exageradamente ao sol. Use sempre protetor solar.

Assim para combater a flacidez dos músculos, ter membros inferiores durinhos e saudáveis, deve-se trabalhar a resistência e força. 

Você poderá alcançar ótimos resultados comparáveis aos exercícios de musculação, se praticá-los todos os dias em sua casa. 

Não dispense a orientação médica e de um profissional da educação física.
Faça em dias alternados para que a musculatura trabalhada possa descansar; durante a execução do exercício, faça-o com cuidado e lentamente, pausando um minuto entre as séries; antes de iniciar o exercício faça um aquecimento aeróbico de no mínimo 20 minutos (dançar, pular corda, saltar).


Níveis de esforço: Tabela

Então, que tal começar com vontade!












Créditos: Cuidando do corpo

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A bondade em palavras cria confiança; a bondade em pensamento cria profundidade; a bondade em dádiva cria amor. Provérbio chinês

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