terça-feira, 1 de outubro de 2013

O melhor horário para dormir

Das 21h às 23h: é o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação, químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação) mediante o sistema linfático do nosso corpo. 

Neste horário da noite devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo.
 
Das 23h a 01h: o corpo realiza o processo de desintoxicação da vesícula biliar, e idealmente deve ser processado num estado de sono profundo. 

Durante as primeiras horas da manhã 01h-03h: processo de desintoxicação do fígado, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo. 
 
De madrugada - 03h às 05h: desintoxicação dos pulmões. É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas.

Manhã 5h às 7h:desintoxicação do cólon: é o horário de ir ao banheiro para esvaziar o intestino.

Durante a manhã de 7h às 9h: absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o café da manhã. Se estiver doente o café da manhã deve ser tomado mais cedo: antes das 6h30min.
 
O café da manhã antes das 7h30min é benéfico para aqueles que querem manter-se em forma.

Os que não têm por hábito tomar o 
café da manhã, devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9h e 10h, em vez de ficar a manhã completa sem comer.

Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao seu organismo. Além disso deve ter em conta que entre 0h e 4h a medula óssea está produzindo sangue. Então procure dormir bem e não se deitar tarde.


Foto: Tumblr (infinito-amor)

Um comentário:

  1. Oi, amiga bom dia, adorei as dicas para dormir melhor, e muito bom ter uma pessoa como você para nos mostrar oquanto e bom aprendermos coisas boás. beijos Eva da Silva Couto

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A coisa mais difícil de ver é precisamente o que está diante dos seus olhos. Goethe

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